സൈക്ലില് നിന്ന് ആരോഗ്യത്തിലേക്കു !!!
µÞW È¿AÞøÞÏ ÎÈá×cV ÏÞdÄ ÏíAÞÏß ¦Æc¢ µIáÉß¿ß‚Äí ºdµB{ÞÏßøáKá. èØAß{ᢠ. ÈßÄc¼àÕßÄJßæÜ èØAß{ßæa ©ÉçÏÞ·¢ Îxá ÕÞÙÈBZAí ÕÝß ÎÞùßÏçÄÞæ¿ ÉÜøᢠèØAß{ßæÈ ÎùKá. ®KÞW ¥ÎßÄÕH¢ µáù‚í ¦çøÞ·c¢ ÈßÜÈßVJÞÈÞÏÄí èØAßZ ÏÞdÄæµÞIÞÏßøáæKKí ÉßKà¿í ÉÜøᢠÄßøß‚ùßEá Äá¿Bß. ¥çÄÞæ¿ , èØAßZ ÕcÞÏÞÎ ©ÉµøÃÎÞÏß ÎÞùß. ¨ øâÉÎÞxBZAß¿ÏßW èØAß{ßÈí ²øá Äßøß‚áÕøÕí ØÞÇcÎÞçÃÞ?
èØAß{ßæÜJáK çÉÞØíxíÎÞX ·ãÙÞÄáøÎÞÏ ØíÎøÃÏÞÃßKí. èØAßZ ºÕßGß ÄßøÛàÜÏßçÜAí µ¿Ká ÕK çÎÞÙXÜÞW ®K ÎÙÞÈ¿æÈ ÈÞ¢ øIᵇᢠÈàGß Øbàµøß‚á. ®KÞW 90 êµç{Þæ¿ èØAß{ßÈᢠÆáøÕØíÅÏÞÏß. æÙWÄí ÐÌáµZ ÕcÞɵÎÞÏçÄÞæ¿ èØAßZ ÕcÞÏÞÎAÞVAáçÉÞÜᢠçÕIÞJ ²KÞÏß.
Äßøßæ‚JᢠèØAßZ
µÞøcBZ §BæÈÏÞæÃCßÜᢠ¦çøÞ·cJßæaÏᢠÉøßØíÅßÄßÏáæ¿ÏᢠآøfÃJßW èØAß{áµZAáU ØíÅÞÈ¢ ÈÞ¢ ÕàIᢠ¥¢·àµøßAáµÏÞÃí. kkkµÞÜÞÕØíÅÞ ©‚çµÞ¿ß È¿K çµÞMXçÙ·ÈßW dËàÁ¢ èÌAí ®KùßÏ æM¿áK µÎcâÃßxß èصïß¹í ÉøßÉÞ¿ß È¿KáÕøáKá. ¦¢ØíxVÁÞÎßÜᢠ§çÄ ÉiÄß È¿MÞAß ÕøáKá. ËÞ×X È·øÎÞÏ ÉÞøàØßWçÉÞÜᢠËÞ×æa µâ¿ß ÍÞ·ÎÞÏß èØAßZ Äßøß‚á ÕøÕßæa ÉÞÄÏßÜÞÃí.
øÞ×íd¿àÏ ÉÞVGßµ{áæ¿ dɺøÃJßæa ÍÞ·ÎÞÏß ÈNáæ¿ øÞ¼cæJ ºßÜ Ø¢ØíÅÞÈB{ßW èØAß{ßÈí µÞøcÎÞÏ dɺÞøâ ÜÍß‚á. ÄÎßÝíÈ޿ᢠ©JVdÉçÆÖᢠ©ÆÞÙøâ. ºÃíÂà·ÁßW èØAß{ßÈí ØFøßAÞX dÉçÄcµ ÉÞÄçÉÞÜᢠؼí¼ÎÞAßÏßGáIí. §Èß ÉáÄßÏ ÎæxÞøá µIáÉß¿ßJ¢µâ¿ß ¥¿áJßæ¿ÏáIÞÏßGáIí. èØAßZ ºÕßGßÏÞW æÎÞèÌW ºÞV¼í 溇ޢ . æµÈßÏÏßW §JøJßÜáU èØAßZ ÉáùJßùAßÏÄí èØÌV çÜÞµæJ ÕÞVJÏÞÏßøáKá. 10 ÎßÈßxí èØAßZ ºÕßGßÏÞW 29 ÎßÈßxí Ø¢ØÞøßAÞ¢.
¥ÎßÄÕHÎáU µáGßµ{áÎÞÏß ¦ÖáÉdÄßÏßæÜJáK ÎÞÄÞÉßÄÞAç{Þ¿í èØAßZ ºÕßGâ ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAâ ®Kí çÁÞµí¿VÎÞøᢠ©ÉçÆÖßAáKáIí.
ÄßøçAùßÏ È·øB{ßW ÉøàfßAÞÕáK ¦çøÞ·cøfÞÎÞV·¢ µâ¿ßÏÞÃí èØAßZ ØÕÞøß. §øáKá ç¼ÞÜß æº‡áKÕVAí Öøàø¢ ¥ÈBÞÈᢠ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAÞÈᢠÜÍßAáK ¥ÕØø¢ ÎÞdÄΈ. ²øá ÕÞÙÈ¢ µáù‚í ²Þ¿ßÏÞW ¥dÄÏᢠÎÜßÈàµøâ µáùEßøßAáæÎK æ΂ÕáÎáIí.
ÙãçdÆÞ·¢ ¥µxÞ¢ ¥ÎßÄÕHÕá¢
èØAßZ ØÕÞøß ÉÄßÕÞAßÏÞW ÖøàøÌÜ¢ ÕVÇßAá¢. ØíxÞÎßÈÏᢠæÉÞÄáÕÞÏáU çÉÖàdÉÕVJÈÕᢠæ΂æM¿á¢. èØAßZ ©ÉçÏÞ·ßAáKÕVAí ¯xÕᢠ¥Çßµ¢ ÌÜ¢ ÜÍßAáKÄí µÞÜáµZAÞÃí. dÉçÄcµß‚ᢠµÞWÄ῵{áæ¿ ÎØßÜáµZAí . èÜ¢·ßµÞÕÏÕBZAᢠÕßØV¼ÈÞÕÏÕBZAᢠèØAßZ ºÕßGáKÄßÜâæ¿ ÖµíÄß ÜÍßAᢠ赵{áæ¿ çÉÖßµZAᢠ§Äá ·áõøÎÞÃí. ÕÏùßæa ÎÞ¢ØçÉÖßµZ , ƒàÙ, µøZ , ÉÞXdµßÏÞØí ®KßÕÏíAᢠËÜ¢ ÈWµá¢. ²KÞLø¢ µÞVÁßçÏÞÕÞØíµáÜÞV ÕcÞÏÞÎÎÞÃí èصïß¹í. §ÄáÕÝß ÙãÆÏçÉÖßµZ ÖµíÄÎÞµáKá, øµíÄJßæÜ ·ïâçAÞØßæa ÈßÜ µáùÏáKá.
èØAß{ßæÜJáK çÉÞØíxíÎÞX ·ãÙÞÄáøÎÞÏ ØíÎøÃÏÞÃßKí. èØAßZ ºÕßGß ÄßøÛàÜÏßçÜAí µ¿Ká ÕK çÎÞÙXÜÞW ®K ÎÙÞÈ¿æÈ ÈÞ¢ øIᵇᢠÈàGß Øbàµøß‚á. ®KÞW 90 êµç{Þæ¿ èØAß{ßÈᢠÆáøÕØíÅÏÞÏß. æÙWÄí ÐÌáµZ ÕcÞɵÎÞÏçÄÞæ¿ èØAßZ ÕcÞÏÞÎAÞVAáçÉÞÜᢠçÕIÞJ ²KÞÏß.
Äßøßæ‚JᢠèØAßZ
µÞøcBZ §BæÈÏÞæÃCßÜᢠ¦çøÞ·cJßæaÏᢠÉøßØíÅßÄßÏáæ¿ÏᢠآøfÃJßW èØAß{áµZAáU ØíÅÞÈ¢ ÈÞ¢ ÕàIᢠ¥¢·àµøßAáµÏÞÃí. kkkµÞÜÞÕØíÅÞ ©‚çµÞ¿ß È¿K çµÞMXçÙ·ÈßW dËàÁ¢ èÌAí ®KùßÏ æM¿áK µÎcâÃßxß èصïß¹í ÉøßÉÞ¿ß È¿KáÕøáKá. ¦¢ØíxVÁÞÎßÜᢠ§çÄ ÉiÄß È¿MÞAß ÕøáKá. ËÞ×X È·øÎÞÏ ÉÞøàØßWçÉÞÜᢠËÞ×æa µâ¿ß ÍÞ·ÎÞÏß èØAßZ Äßøß‚á ÕøÕßæa ÉÞÄÏßÜÞÃí.
øÞ×íd¿àÏ ÉÞVGßµ{áæ¿ dɺøÃJßæa ÍÞ·ÎÞÏß ÈNáæ¿ øÞ¼cæJ ºßÜ Ø¢ØíÅÞÈB{ßW èØAß{ßÈí µÞøcÎÞÏ dɺÞøâ ÜÍß‚á. ÄÎßÝíÈ޿ᢠ©JVdÉçÆÖᢠ©ÆÞÙøâ. ºÃíÂà·ÁßW èØAß{ßÈí ØFøßAÞX dÉçÄcµ ÉÞÄçÉÞÜᢠؼí¼ÎÞAßÏßGáIí. §Èß ÉáÄßÏ ÎæxÞøá µIáÉß¿ßJ¢µâ¿ß ¥¿áJßæ¿ÏáIÞÏßGáIí. èØAßZ ºÕßGßÏÞW æÎÞèÌW ºÞV¼í 溇ޢ . æµÈßÏÏßW §JøJßÜáU èØAßZ ÉáùJßùAßÏÄí èØÌV çÜÞµæJ ÕÞVJÏÞÏßøáKá. 10 ÎßÈßxí èØAßZ ºÕßGßÏÞW 29 ÎßÈßxí Ø¢ØÞøßAÞ¢.
¥ÎßÄÕHÎáU µáGßµ{áÎÞÏß ¦ÖáÉdÄßÏßæÜJáK ÎÞÄÞÉßÄÞAç{Þ¿í èØAßZ ºÕßGâ ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAâ ®Kí çÁÞµí¿VÎÞøᢠ©ÉçÆÖßAáKáIí.
ÄßøçAùßÏ È·øB{ßW ÉøàfßAÞÕáK ¦çøÞ·cøfÞÎÞV·¢ µâ¿ßÏÞÃí èØAßZ ØÕÞøß. §øáKá ç¼ÞÜß æº‡áKÕVAí Öøàø¢ ¥ÈBÞÈᢠ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAÞÈᢠÜÍßAáK ¥ÕØø¢ ÎÞdÄΈ. ²øá ÕÞÙÈ¢ µáù‚í ²Þ¿ßÏÞW ¥dÄÏᢠÎÜßÈàµøâ µáùEßøßAáæÎK æ΂ÕáÎáIí.
ÙãçdÆÞ·¢ ¥µxÞ¢ ¥ÎßÄÕHÕá¢
èØAßZ ØÕÞøß ÉÄßÕÞAßÏÞW ÖøàøÌÜ¢ ÕVÇßAá¢. ØíxÞÎßÈÏᢠæÉÞÄáÕÞÏáU çÉÖàdÉÕVJÈÕᢠæ΂æM¿á¢. èØAßZ ©ÉçÏÞ·ßAáKÕVAí ¯xÕᢠ¥Çßµ¢ ÌÜ¢ ÜÍßAáKÄí µÞÜáµZAÞÃí. dÉçÄcµß‚ᢠµÞWÄ῵{áæ¿ ÎØßÜáµZAí . èÜ¢·ßµÞÕÏÕBZAᢠÕßØV¼ÈÞÕÏÕBZAᢠèØAßZ ºÕßGáKÄßÜâæ¿ ÖµíÄß ÜÍßAᢠ赵{áæ¿ çÉÖßµZAᢠ§Äá ·áõøÎÞÃí. ÕÏùßæa ÎÞ¢ØçÉÖßµZ , ƒàÙ, µøZ , ÉÞXdµßÏÞØí ®KßÕÏíAᢠËÜ¢ ÈWµá¢. ²KÞLø¢ µÞVÁßçÏÞÕÞØíµáÜÞV ÕcÞÏÞÎÎÞÃí èصïß¹í. §ÄáÕÝß ÙãÆÏçÉÖßµZ ÖµíÄÎÞµáKá, øµíÄJßæÜ ·ïâçAÞØßæa ÈßÜ µáùÏáKá.
Comments
Post a Comment