After exercise; drinka a tomato juice !!
ÕcÏÞÎJßÈá çÖ×¢ ÄAÞ{ß ¼câØí µá¿ß‚ÞW ¥Äí ®ÈV¼ß dÁßCáµæ{AÞZ Õ{æø æÉæGKí Öøàø èºÄÈc¢ ÕVÇßMßAÞX ØÙÞÏßAáæÎKí ÉÀÈ¢. fàÃß‚ßøßAáK ¥ÕØ¡ÅÏßW ÈßKí çÉÖßµæ{ ØÞÇÞøà ¥ÕØ¡ÅÏßW ®JßAÞÈᢠøµ¡ÄçÏÞG¢ çÈÞVÎW ¦AÞÈᢠÄAÞ{ßÏßW ¥¿BßÏ øÞØÕØñáAZ ØÙÞÏßAáKá. d·àØßæÜ ºßÜ Ø¡ÅÞÉÈB{ßæÜ ÕßÆ·íÇV 15 ¥ÄíÜxáµ{ßW øIí ÎÞØ¢ ÉøàfÃBZ È¿Jß. ÕcÞÏÞÎJßÈá ÎáXÉí, ÕcÞÏÞ΢ æºÏîáçOÞZ, ÕcÏÞÎJßÈá çÖ×¢ ®Kà ¥ÕءŵZ ÉÀÈÕßçÇÏÎÞAß.