ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ ഒരുമിച്ചു കഴിക്കരുതെന്ന് നമ്മുടെ അച്ഛനപ്പൂപ്പന്മാര്‍ പറയാറുണ്ട്. ഇത് ചിരിച്ചു തള്ളാന്‍ വരട്ടെ. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടിച്ചേരുമ്പോള്‍ വിഷാംശമുണ്ടാകുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രീയപഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.പാലും പുളിയുളള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഒരുമിച്ചു കഴിച്ചാല്‍ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകും. നാരങ്ങാവര്‍ഗത്തില്‍ പെട്ട.....
Wednesday, November 30, 2011
പാരസെറ്റമോള്‍ മരണത്തിനു കാരണമാവും ?
ലണ്ടന്‍: പനിക്കും തലവേദനയ്ക്കും ശരീരവേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന പാരസെറ്റമോളിന്റെ ഉപയോഗം മരണത്തിനു കാരണമാവുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന പുതിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തുവന്നു.
പാരസെറ്റമോള്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കരളിന്റെയും വൃക്കയുടെയും പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ താറുമാറിലാക്കുമെന്ന് നേരത്തെ തന്നെ റിപ്പോര്‍ട്ടുകളുണ്ടായിരുന്നു.
സാധാരണ പനിയുള്ളവര്‍ക്ക് പാരസെറ്റമോള്‍ ദിവസം മൂന്നു നേരം വീതം കഴിക്കാനാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുക. എന്നാല്‍ ഇതിനു പകരം നാലോ അഞ്ചോ നേരം കഴിച്ചാല്‍ കുറച്ചു ദിവസങ്ങള്‍ കൊണ്ടു തന്നെ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എഡിന്‍ബര്‍ഗ് യൂനിവേഴ്‌സിറ്റിയില്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
വിവിധ രോഗികളില്‍ സിംഗിള്‍ ഓവര്‍ ഡോസ് നല്‍കി നടത്തിയ പരീക്ഷണം ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വിവരങ്ങളാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ക്ക് നല്‍കിയിട്ടുള്ളത്. നമ്മുടെ നാട്ടിലാകട്ടെ ചെറിയ തലവേദനയ്ക്കു പോലും പാരസെറ്റമോള്‍ 650 എംജി വാരി കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. തീര്‍ച്ചയായും സംസ്ഥാനത്ത് കരള്‍ രോഗികളുടെയും വൃക്കരോഗികളുടെയും എണ്ണത്തില്‍ വന്‍വര്‍ധനവുണ്ടാക്കുന്നതില്‍ പാരസെറ്റമോളിനുള്ള പങ്ക് എഴുതി തള്ളാനാവില്ല.
പാരസെറ്റമോള്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കരളിന്റെയും വൃക്കയുടെയും പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ താറുമാറിലാക്കുമെന്ന് നേരത്തെ തന്നെ റിപ്പോര്‍ട്ടുകളുണ്ടായിരുന്നു.
സാധാരണ പനിയുള്ളവര്‍ക്ക് പാരസെറ്റമോള്‍ ദിവസം മൂന്നു നേരം വീതം കഴിക്കാനാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുക. എന്നാല്‍ ഇതിനു പകരം നാലോ അഞ്ചോ നേരം കഴിച്ചാല്‍ കുറച്ചു ദിവസങ്ങള്‍ കൊണ്ടു തന്നെ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എഡിന്‍ബര്‍ഗ് യൂനിവേഴ്‌സിറ്റിയില്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
വിവിധ രോഗികളില്‍ സിംഗിള്‍ ഓവര്‍ ഡോസ് നല്‍കി നടത്തിയ പരീക്ഷണം ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വിവരങ്ങളാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ക്ക് നല്‍കിയിട്ടുള്ളത്. നമ്മുടെ നാട്ടിലാകട്ടെ ചെറിയ തലവേദനയ്ക്കു പോലും പാരസെറ്റമോള്‍ 650 എംജി വാരി കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. തീര്‍ച്ചയായും സംസ്ഥാനത്ത് കരള്‍ രോഗികളുടെയും വൃക്കരോഗികളുടെയും എണ്ണത്തില്‍ വന്‍വര്‍ധനവുണ്ടാക്കുന്നതില്‍ പാരസെറ്റമോളിനുള്ള പങ്ക് എഴുതി തള്ളാനാവില്ല.
Tuesday, November 29, 2011
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നൂതന ശസ്ത്രക്രിയയുമായി അപ്പോളോ !!
ന്യൂഡല്‍ഹി: അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മുറിവുകളില്ലാത്ത ശസ്ത്രക്രിയാരീതി (ബാരിയാട്രിക് സര്‍ജറി) അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റല്‍സ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് രോഗിയെ ആശുപത്രിയില്‍ ദീര്‍ഘകാലം കിടത്തേണ്ട ആവശ്യവുമില്ല. ഇതിനായുള്ള ധാരണാപത്രത്തില്‍ ടെക്‌സാസിലെ അപ്പോളോ എന്‍ഡോസര്‍ജറിയും ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ ആല്‍ബര്‍ട്ട് ഐന്‍സ്റ്റീന്‍ കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിന്‍, ബെത്ത് ഇസ്രയേല്‍ മെഡിക്കല്‍ സെന്റര്‍ എന്നിവയുമായി അപ്പോളോ ആശുപത്രി ഒപ്പുവെച്ചു.
രോഗികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ട്രോമ സാഹചര്യത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം പൂര്‍വ്വസ്ഥിതിയിലേക്ക് രോഗിയ്ക്ക് എളുപ്പം മടങ്ങാനും ഇത് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റല്‍സ് ചെയര്‍മാന്‍ പ്രതാപ് സി. റെഡ്ഡി പറഞ്ഞു. അധിക ചെലവില്ലാത്ത ശസ്ത്രിക്രിയയാണിത്. ഒരു എന്‍ഡോസ്‌കോപിന്റെ അറ്റത്തായി ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഘടിപ്പിച്ചാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുക. 1800 മുതല്‍ 2000 ഡോളറാണ് ഈ ഉപകരണത്തിന്റെ വില.
രോഗികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ട്രോമ സാഹചര്യത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം പൂര്‍വ്വസ്ഥിതിയിലേക്ക് രോഗിയ്ക്ക് എളുപ്പം മടങ്ങാനും ഇത് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റല്‍സ് ചെയര്‍മാന്‍ പ്രതാപ് സി. റെഡ്ഡി പറഞ്ഞു. അധിക ചെലവില്ലാത്ത ശസ്ത്രിക്രിയയാണിത്. ഒരു എന്‍ഡോസ്‌കോപിന്റെ അറ്റത്തായി ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഘടിപ്പിച്ചാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുക. 1800 മുതല്‍ 2000 ഡോളറാണ് ഈ ഉപകരണത്തിന്റെ വില.
Friday, November 25, 2011
സ്ടമിന നില നിര്‍ത്താം !!! (Bnr)
²{ߢÉßµíØßW ØbVâ çÈ¿ÞÈᢠËí{Þxßæa É¿ßµZ µÏùÞÈᢠçÕIÄí ²Ká ÄæKÏÞÃí. ØíxÞÎßÈ! ®KÞW, ®LÞÃà ØíxÞÎßÈ? µÞÏßµÞÇbÞÈ¢ ÎxáÄø JßÜáU µÀßÈç¼ÞÜßµZ §ÕÏíAÞÏß ÕßÈçÏÞ·ßAæM¿áKÄáÎÞÏ ÖøàøÖµí ÄßÏÞÃí ØíxÞÎßÈ. ²xÕÞAßW ÉùEÞW ¥ÇbÞÈfÎÄ.
³çøÞøáJøßÜᢠØíxÞÎßÈÏáæ¿ ÄàdÕÄ ÕcÄcØíÄÎÞÏßøßAá¢. çøÞ·¢, ¥Éµ¿¢, ÕÞVǵc¢ §Õ ÎâÜ¢ ØíxÞÎßÈ È×í¿ÎÞÏÞÜᢠçÌÞÇÉâVÕÎáU µÀßÈÉøßdÖÎJß Üâæ¿ È×í¿æMG ØíxÞÎßÈ ÍÞ·ßµÎÞçÏÞ ÉÜçMÞÝᢠÉâVÃÎÞÏßJæKçÏÞ ÕàæI¿áAÞ¢.
ØíxÞÎßÈ µáùEÞW...
µáùE ØíxÞÎßÈ ÕcµíÄßæÏ æÎÞJJßW ©çz×øÙßÄÈÞAá¢. §Äí ¥ÇbÞÈf ÎÄ µáù‚á ÕcµíÄßæÏ ¯æùAáæù çøÞ·ÞÕØíÅÏßW ®JßAá¢. ØíxÞÎßÈ ÈßÜÈß VJÞÈᢠ¥ÅÕÞ È×í¿ÎÞÏßGáæICßW ÕàæI¿áAÞÈᢠ©ÉµøßAáK ºßÜ ÈßVçÆÖBZ dÖißAâ.
çÍÞçøÞÆbÙÈ ÉøßÖàÜÈ¢ : çÉÖàÌÜ¢ µâGß ØíxÞÎßÈ ÕVÇßMßAáK ¨ ÕcÞÏÞÎ JßÈí ²øá ÉøßÖàܵæa ÎÞV·ÈßVçÆÖ¢ ¦ÕÖcÎÞÃí.
³G¢ : ¦Æc¢ ÎßÄÎÞÏ çÕ·ÄÏßW µáù‚áÆâø¢ ³¿áµ. dµçÎà çÕ·ÄÏᢠÆâøÕᢠµâGßæAÞIáÕøßµ. ÖøàøçÉÖßµZ ÆãÂÄøÞÕáµÏᢠØíxÞÎßÈ ÕVÇßAáµÏᢠ溇á¢.
ÕcÞÏÞÎØÎÏ¢ µâGáµ : ¯VæM¿áK ÕcÞÏÞÎJßæa ØÎÏ¢ dµçÎà ÆàV¸ß Mß‚ÞW ØíxÞÎßÈ ÕVÇß‚áÕøá¢.
ÈàLW : ØíxÞÎßÈ ÕVÇßMßAÞÈáU ÎÞV·B{ßW dÉÇÞÈæMGÄÞÃá ¯æùAáæù ®ÜïÞ ÖøàøçÉÖßµZAᢠ©çJ¼È¢ ÈWµáK ÕcÞÏÞÎÎÞÏ ÈàLW.
æd¿Aß¹ í : ÖøàøJßæa ÌÞÜXØí ÈßÜÈßVJáK çÉÖßµZAᢠÈÞÁßµZAᢠ©çJ¼È¢ ÈWµÞX æd¿Aß¹ßÈá µÝßÏá¢. ÖáiÎÞÏ ¥Løàf¢ ÖÞøàøßµÕᢠÎÞÈØßµÕáÎÞÏ ³¼Øí ÕVÇßMßAá¢. Äá¿V‚ÏÞÏß æºÏíÄÞW ØíxÞÎßÈ µâGÞ¢.
çÏÞ· : çÉÖßµZ, ¦LøÞÕÏÕBZ §ÕÏáæ¿ ÏáÕÄb¢ ÈßÜÈßVJáKÄßÈí ¥ÈáçÏÞ¼cÎÞÏ ¦ØÈBZ çÏÞ·ÏßÜáIí.
¥ÎßÄÞÏÞØ¢ çÕI
ØíxÞÎßÈ µâGÞÈáU ÕcÞÏÞÎÎáùµZ ÎâÜ¢ ¥ÎßÄfàÃçÎÞ ¥ØbÞØíÅcçÎÞ çÄÞKßÏÞW ÈßVJßÕ‚í ÕßdÖÎßAáµ
³çøÞøáJøßÜᢠØíxÞÎßÈÏáæ¿ ÄàdÕÄ ÕcÄcØíÄÎÞÏßøßAá¢. çøÞ·¢, ¥Éµ¿¢, ÕÞVǵc¢ §Õ ÎâÜ¢ ØíxÞÎßÈ È×í¿ÎÞÏÞÜᢠçÌÞÇÉâVÕÎáU µÀßÈÉøßdÖÎJß Üâæ¿ È×í¿æMG ØíxÞÎßÈ ÍÞ·ßµÎÞçÏÞ ÉÜçMÞÝᢠÉâVÃÎÞÏßJæKçÏÞ ÕàæI¿áAÞ¢.
ØíxÞÎßÈ µáùEÞW...
µáùE ØíxÞÎßÈ ÕcµíÄßæÏ æÎÞJJßW ©çz×øÙßÄÈÞAá¢. §Äí ¥ÇbÞÈf ÎÄ µáù‚á ÕcµíÄßæÏ ¯æùAáæù çøÞ·ÞÕØíÅÏßW ®JßAá¢. ØíxÞÎßÈ ÈßÜÈß VJÞÈᢠ¥ÅÕÞ È×í¿ÎÞÏßGáæICßW ÕàæI¿áAÞÈᢠ©ÉµøßAáK ºßÜ ÈßVçÆÖBZ dÖißAâ.
çÍÞçøÞÆbÙÈ ÉøßÖàÜÈ¢ : çÉÖàÌÜ¢ µâGß ØíxÞÎßÈ ÕVÇßMßAáK ¨ ÕcÞÏÞÎ JßÈí ²øá ÉøßÖàܵæa ÎÞV·ÈßVçÆÖ¢ ¦ÕÖcÎÞÃí.
³G¢ : ¦Æc¢ ÎßÄÎÞÏ çÕ·ÄÏßW µáù‚áÆâø¢ ³¿áµ. dµçÎà çÕ·ÄÏᢠÆâøÕᢠµâGßæAÞIáÕøßµ. ÖøàøçÉÖßµZ ÆãÂÄøÞÕáµÏᢠØíxÞÎßÈ ÕVÇßAáµÏᢠ溇á¢.
ÕcÞÏÞÎØÎÏ¢ µâGáµ : ¯VæM¿áK ÕcÞÏÞÎJßæa ØÎÏ¢ dµçÎà ÆàV¸ß Mß‚ÞW ØíxÞÎßÈ ÕVÇß‚áÕøá¢.
ÈàLW : ØíxÞÎßÈ ÕVÇßMßAÞÈáU ÎÞV·B{ßW dÉÇÞÈæMGÄÞÃá ¯æùAáæù ®ÜïÞ ÖøàøçÉÖßµZAᢠ©çJ¼È¢ ÈWµáK ÕcÞÏÞÎÎÞÏ ÈàLW.
æd¿Aß¹ í : ÖøàøJßæa ÌÞÜXØí ÈßÜÈßVJáK çÉÖßµZAᢠÈÞÁßµZAᢠ©çJ¼È¢ ÈWµÞX æd¿Aß¹ßÈá µÝßÏá¢. ÖáiÎÞÏ ¥Løàf¢ ÖÞøàøßµÕᢠÎÞÈØßµÕáÎÞÏ ³¼Øí ÕVÇßMßAá¢. Äá¿V‚ÏÞÏß æºÏíÄÞW ØíxÞÎßÈ µâGÞ¢.
çÏÞ· : çÉÖßµZ, ¦LøÞÕÏÕBZ §ÕÏáæ¿ ÏáÕÄb¢ ÈßÜÈßVJáKÄßÈí ¥ÈáçÏÞ¼cÎÞÏ ¦ØÈBZ çÏÞ·ÏßÜáIí.
¥ÎßÄÞÏÞØ¢ çÕI
ØíxÞÎßÈ µâGÞÈáU ÕcÞÏÞÎÎáùµZ ÎâÜ¢ ¥ÎßÄfàÃçÎÞ ¥ØbÞØíÅcçÎÞ çÄÞKßÏÞW ÈßVJßÕ‚í ÕßdÖÎßAáµ
സൈക്ലില്‍ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തിലേക്കു !!!
µÞW È¿AÞøÞÏ ÎÈá×cV ÏÞdÄ ÏíAÞÏß ¦Æc¢ µIáÉß¿ß‚Äí ºdµB{ÞÏßøáKá. èØAß{ᢠ. ÈßÄc¼àÕßÄJßæÜ èØAß{ßæa ©ÉçÏÞ·¢ Îxá ÕÞÙÈBZAí ÕÝß ÎÞùßÏçÄÞæ¿ ÉÜøᢠèØAß{ßæÈ ÎùKá. ®KÞW ¥ÎßÄÕH¢ µáù‚í ¦çøÞ·c¢ ÈßÜÈßVJÞÈÞÏÄí èØAßZ ÏÞdÄæµÞIÞÏßøáæKKí ÉßKà¿í ÉÜøᢠÄßøß‚ùßEá Äá¿Bß. ¥çÄÞæ¿ , èØAßZ ÕcÞÏÞÎ ©ÉµøÃÎÞÏß ÎÞùß. ¨ øâÉÎÞxBZAß¿ÏßW èØAß{ßÈí ²øá Äßøß‚áÕøÕí ØÞÇcÎÞçÃÞ?
èØAß{ßæÜJáK çÉÞØíxíÎÞX ·ãÙÞÄáøÎÞÏ ØíÎøÃÏÞÃßKí. èØAßZ ºÕßGß ÄßøÛàÜÏßçÜAí µ¿Ká ÕK çÎÞÙXÜÞW ®K ÎÙÞÈ¿æÈ ÈÞ¢ øIᵇᢠÈàGß Øbàµøß‚á. ®KÞW 90 êµç{Þæ¿ èØAß{ßÈᢠÆáøÕØíÅÏÞÏß. æÙWÄí ÐÌáµZ ÕcÞɵÎÞÏçÄÞæ¿ èØAßZ ÕcÞÏÞÎAÞVAáçÉÞÜᢠçÕIÞJ ²KÞÏß.
Äßøßæ‚JᢠèØAßZ
µÞøcBZ §BæÈÏÞæÃCßÜᢠ¦çøÞ·cJßæaÏᢠÉøßØíÅßÄßÏáæ¿ÏᢠآøfÃJßW èØAß{áµZAáU ØíÅÞÈ¢ ÈÞ¢ ÕàIᢠ¥¢·àµøßAáµÏÞÃí. kkkµÞÜÞÕØíÅÞ ©‚çµÞ¿ß È¿K çµÞMXçÙ·ÈßW dËàÁ¢ èÌAí ®KùßÏ æM¿áK µÎcâÃßxß èصïß¹í ÉøßÉÞ¿ß È¿KáÕøáKá. ¦¢ØíxVÁÞÎßÜᢠ§çÄ ÉiÄß È¿MÞAß ÕøáKá. ËÞ×X È·øÎÞÏ ÉÞøàØßWçÉÞÜᢠËÞ×æa µâ¿ß ÍÞ·ÎÞÏß èØAßZ Äßøß‚á ÕøÕßæa ÉÞÄÏßÜÞÃí.
øÞ×íd¿àÏ ÉÞVGßµ{áæ¿ dɺøÃJßæa ÍÞ·ÎÞÏß ÈNáæ¿ øÞ¼cæJ ºßÜ Ø¢ØíÅÞÈB{ßW èØAß{ßÈí µÞøcÎÞÏ dɺÞøâ ÜÍß‚á. ÄÎßÝíÈ޿ᢠ©JVdÉçÆÖᢠ©ÆÞÙøâ. ºÃíÂà·ÁßW èØAß{ßÈí ØFøßAÞX dÉçÄcµ ÉÞÄçÉÞÜᢠؼí¼ÎÞAßÏßGáIí. §Èß ÉáÄßÏ ÎæxÞøá µIáÉß¿ßJ¢µâ¿ß ¥¿áJßæ¿ÏáIÞÏßGáIí. èØAßZ ºÕßGßÏÞW æÎÞèÌW ºÞV¼í 溇ޢ . æµÈßÏÏßW §JøJßÜáU èØAßZ ÉáùJßùAßÏÄí èØÌV çÜÞµæJ ÕÞVJÏÞÏßøáKá. 10 ÎßÈßxí èØAßZ ºÕßGßÏÞW 29 ÎßÈßxí Ø¢ØÞøßAÞ¢.
¥ÎßÄÕHÎáU µáGßµ{áÎÞÏß ¦ÖáÉdÄßÏßæÜJáK ÎÞÄÞÉßÄÞAç{Þ¿í èØAßZ ºÕßGâ ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAâ ®Kí çÁÞµí¿VÎÞøᢠ©ÉçÆÖßAáKáIí.
ÄßøçAùßÏ È·øB{ßW ÉøàfßAÞÕáK ¦çøÞ·cøfÞÎÞV·¢ µâ¿ßÏÞÃí èØAßZ ØÕÞøß. §øáKá ç¼ÞÜß æº‡áKÕVAí Öøàø¢ ¥ÈBÞÈᢠ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAÞÈᢠÜÍßAáK ¥ÕØø¢ ÎÞdÄΈ. ²øá ÕÞÙÈ¢ µáù‚í ²Þ¿ßÏÞW ¥dÄÏᢠÎÜßÈàµøâ µáùEßøßAáæÎK æ΂ÕáÎáIí.
ÙãçdÆÞ·¢ ¥µxÞ¢ ¥ÎßÄÕHÕá¢
èØAßZ ØÕÞøß ÉÄßÕÞAßÏÞW ÖøàøÌÜ¢ ÕVÇßAá¢. ØíxÞÎßÈÏᢠæÉÞÄáÕÞÏáU çÉÖàdÉÕVJÈÕᢠæ΂æM¿á¢. èØAßZ ©ÉçÏÞ·ßAáKÕVAí ¯xÕᢠ¥Çßµ¢ ÌÜ¢ ÜÍßAáKÄí µÞÜáµZAÞÃí. dÉçÄcµß‚ᢠµÞWÄ῵{áæ¿ ÎØßÜáµZAí . èÜ¢·ßµÞÕÏÕBZAᢠÕßØV¼ÈÞÕÏÕBZAᢠèØAßZ ºÕßGáKÄßÜâæ¿ ÖµíÄß ÜÍßAᢠ赵{áæ¿ çÉÖßµZAᢠ§Äá ·áõøÎÞÃí. ÕÏùßæa ÎÞ¢ØçÉÖßµZ , ƒàÙ, µøZ , ÉÞXdµßÏÞØí ®KßÕÏíAᢠËÜ¢ ÈWµá¢. ²KÞLø¢ µÞVÁßçÏÞÕÞØíµáÜÞV ÕcÞÏÞÎÎÞÃí èصïß¹í. §ÄáÕÝß ÙãÆÏçÉÖßµZ ÖµíÄÎÞµáKá, øµíÄJßæÜ ·ïâçAÞØßæa ÈßÜ µáùÏáKá.
èØAß{ßæÜJáK çÉÞØíxíÎÞX ·ãÙÞÄáøÎÞÏ ØíÎøÃÏÞÃßKí. èØAßZ ºÕßGß ÄßøÛàÜÏßçÜAí µ¿Ká ÕK çÎÞÙXÜÞW ®K ÎÙÞÈ¿æÈ ÈÞ¢ øIᵇᢠÈàGß Øbàµøß‚á. ®KÞW 90 êµç{Þæ¿ èØAß{ßÈᢠÆáøÕØíÅÏÞÏß. æÙWÄí ÐÌáµZ ÕcÞɵÎÞÏçÄÞæ¿ èØAßZ ÕcÞÏÞÎAÞVAáçÉÞÜᢠçÕIÞJ ²KÞÏß.
Äßøßæ‚JᢠèØAßZ
µÞøcBZ §BæÈÏÞæÃCßÜᢠ¦çøÞ·cJßæaÏᢠÉøßØíÅßÄßÏáæ¿ÏᢠآøfÃJßW èØAß{áµZAáU ØíÅÞÈ¢ ÈÞ¢ ÕàIᢠ¥¢·àµøßAáµÏÞÃí. kkkµÞÜÞÕØíÅÞ ©‚çµÞ¿ß È¿K çµÞMXçÙ·ÈßW dËàÁ¢ èÌAí ®KùßÏ æM¿áK µÎcâÃßxß èصïß¹í ÉøßÉÞ¿ß È¿KáÕøáKá. ¦¢ØíxVÁÞÎßÜᢠ§çÄ ÉiÄß È¿MÞAß ÕøáKá. ËÞ×X È·øÎÞÏ ÉÞøàØßWçÉÞÜᢠËÞ×æa µâ¿ß ÍÞ·ÎÞÏß èØAßZ Äßøß‚á ÕøÕßæa ÉÞÄÏßÜÞÃí.
øÞ×íd¿àÏ ÉÞVGßµ{áæ¿ dɺøÃJßæa ÍÞ·ÎÞÏß ÈNáæ¿ øÞ¼cæJ ºßÜ Ø¢ØíÅÞÈB{ßW èØAß{ßÈí µÞøcÎÞÏ dɺÞøâ ÜÍß‚á. ÄÎßÝíÈ޿ᢠ©JVdÉçÆÖᢠ©ÆÞÙøâ. ºÃíÂà·ÁßW èØAß{ßÈí ØFøßAÞX dÉçÄcµ ÉÞÄçÉÞÜᢠؼí¼ÎÞAßÏßGáIí. §Èß ÉáÄßÏ ÎæxÞøá µIáÉß¿ßJ¢µâ¿ß ¥¿áJßæ¿ÏáIÞÏßGáIí. èØAßZ ºÕßGßÏÞW æÎÞèÌW ºÞV¼í 溇ޢ . æµÈßÏÏßW §JøJßÜáU èØAßZ ÉáùJßùAßÏÄí èØÌV çÜÞµæJ ÕÞVJÏÞÏßøáKá. 10 ÎßÈßxí èØAßZ ºÕßGßÏÞW 29 ÎßÈßxí Ø¢ØÞøßAÞ¢.
¥ÎßÄÕHÎáU µáGßµ{áÎÞÏß ¦ÖáÉdÄßÏßæÜJáK ÎÞÄÞÉßÄÞAç{Þ¿í èØAßZ ºÕßGâ ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAâ ®Kí çÁÞµí¿VÎÞøᢠ©ÉçÆÖßAáKáIí.
ÄßøçAùßÏ È·øB{ßW ÉøàfßAÞÕáK ¦çøÞ·cøfÞÎÞV·¢ µâ¿ßÏÞÃí èØAßZ ØÕÞøß. §øáKá ç¼ÞÜß æº‡áKÕVAí Öøàø¢ ¥ÈBÞÈᢠ¦çøÞ·c¢ Ø¢øfßAÞÈᢠÜÍßAáK ¥ÕØø¢ ÎÞdÄΈ. ²øá ÕÞÙÈ¢ µáù‚í ²Þ¿ßÏÞW ¥dÄÏᢠÎÜßÈàµøâ µáùEßøßAáæÎK æ΂ÕáÎáIí.
ÙãçdÆÞ·¢ ¥µxÞ¢ ¥ÎßÄÕHÕá¢
èØAßZ ØÕÞøß ÉÄßÕÞAßÏÞW ÖøàøÌÜ¢ ÕVÇßAá¢. ØíxÞÎßÈÏᢠæÉÞÄáÕÞÏáU çÉÖàdÉÕVJÈÕᢠæ΂æM¿á¢. èØAßZ ©ÉçÏÞ·ßAáKÕVAí ¯xÕᢠ¥Çßµ¢ ÌÜ¢ ÜÍßAáKÄí µÞÜáµZAÞÃí. dÉçÄcµß‚ᢠµÞWÄ῵{áæ¿ ÎØßÜáµZAí . èÜ¢·ßµÞÕÏÕBZAᢠÕßØV¼ÈÞÕÏÕBZAᢠèØAßZ ºÕßGáKÄßÜâæ¿ ÖµíÄß ÜÍßAᢠ赵{áæ¿ çÉÖßµZAᢠ§Äá ·áõøÎÞÃí. ÕÏùßæa ÎÞ¢ØçÉÖßµZ , ƒàÙ, µøZ , ÉÞXdµßÏÞØí ®KßÕÏíAᢠËÜ¢ ÈWµá¢. ²KÞLø¢ µÞVÁßçÏÞÕÞØíµáÜÞV ÕcÞÏÞÎÎÞÃí èصïß¹í. §ÄáÕÝß ÙãÆÏçÉÖßµZ ÖµíÄÎÞµáKá, øµíÄJßæÜ ·ïâçAÞØßæa ÈßÜ µáùÏáKá.
Thursday, November 24, 2011
Book your docotor appointment today !!
An appointment scheduling system creates a win-win situation for the doctor and the patient. A system that avoids waiting and offers flexibility to its users regardless of age, knowledge or technical skills. And that is precisely what EatherWay does.
It enables patients to book appointments with their doctors using three options- by sms, normal telephone calls or online. And it allows doctors to organise their practice sessions, streamline their patient flow and better manage their time.
വെള്ളത്തിനടിയിലെ സുഖപ്രസവം ഇന്ത്യയിലും പ്രചാരം നേടുന്നു !!!
അമേരിക്ക, ജര്‍മനി, ബ്രിട്ടന്‍ തുടങ്ങിയ വിദേശരാജ്യങ്ങളുടെ ചുവട് പിടിച്ച് ഇന്ത്യയിലും വെള്ളത്തിനടിയിലെ സുഖപ്രസവം പ്രചാരം നേടുന്നു. ഏതൊരു സ്ത്രീയും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വേദനയില്ലാത്തതും സുഖകരവുമായ പ്രസവമായതിനാല്‍ മികച്ച സ്വീകാര്യതയാണ് ഈ ചികില്‍സാരീതിക്ക് ലഭിച്ച് വരുന്നത്. ഇതിനകം തന്നെ ദല്‍ഹി, മുംബൈ, ഗോവ, കേരളം, ബംഗളൂരു എന്നിവിടങ്ങളിലെ ആശുപത്രികളിലും ക്ലിനിക്കുകളിലും 'വാട്ടര്‍ ബെര്‍ത്ത്' എന്ന ചികില്‍സാ രീതി തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു. കേരളത്തില്‍ കൊച്ചിയിലും കോഴിക്കോട്ടുമടക്കം ഇൗ മാര്‍ഗം പ്രസവത്തിനായി അവലംബിക്കാവുന്ന ആശുപത്രികളുണ്ട്.
പ്രത്യേകം സജ്ജീകരിച്ച വാട്ടര്‍ പൂളിനകത്താണ് പ്രസവം നടക്കുക. ശരീരോഷ്മാവിന് തുല്യമായ നിലയില്‍ 37.5 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യല്‍സ് ചൂടുള്ള 400^600 ലിറ്റര്‍ വെള്ളമുള്ള വാട്ടര്‍ പൂളിനകത്തായിരിക്കും പ്രസവം. പ്രസവ വേദന ആരംഭിച്ച് കഴിഞ്ഞാല്‍ ഗര്‍ഭിണിക്ക് പൂളിനകത്തേക്ക് കയറാം. ചൂടുവെള്ളം തട്ടുന്നതോടെ ശരീരോഷ്മാവ് കുറയുകയും ഇത് രക്തചംക്രമണം എളുപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതോടെ പേശീസമ്മര്‍ദവും മാനസിക സമ്മര്‍ദവും കുറക്കാന്‍ ഗര്‍ഭിണിക്കാകുകയും പ്രസവം ഏറെക്കുറെ വേദനാരഹിതമാക്കുന്നതുമാണ് ചികില്‍സാരീതി.
വെള്ളത്തിലായതിനാല്‍ ശരീരഭാരം അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുന്നതും മാനസിക സമ്മര്‍ദം കുറയുന്നതിനാലും ഗര്‍ഭിണിക്ക് പ്രസവത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ കഴിയുന്നതിനാലാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നതെന്ന് ഇത്തരം ചികില്‍സാമാര്‍ഗം ബംഗളൂരുവിലെ ജെ.പി നഗറില്‍ പുതുതായി ആരംഭിച്ച ആല്‍ഫ ക്ലിനിക്കിലെ ഡോ. ഫാത്തിമ പൂനവാല പറഞ്ഞു.
ഒമ്പതാം മാസം മുതല്‍ കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ ഗര്‍ഭാശയത്തിനകത്ത് അംനിയോട്ടിക് ദ്രവത്തില്‍ ചുറ്റപ്പെട്ടാണുണ്ടായിരിക്കുക. ഈസമയത്ത് പൊക്കിള്‍കൊടി വഴിയായിരിക്കും കുഞ്ഞിന്റെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നതിനാല്‍ പ്രസവം നടക്കുന്ന സമയത്ത് കുട്ടിയുടെ തലഭാഗം ആദ്യം വെള്ളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമെങ്കിലും ഇത് അപകടം സൃഷ്ടിക്കില്ല. പൊക്കിള്‍കൊടി മുറിച്ച് മാറ്റുന്നതോടെയാണ് കുഞ്ഞ് പ്രകൃതിയിലെ ഓക്‌സിജന്‍ ശ്വസിച്ച് തുടങ്ങുക. വാട്ടര്‍പൂളിനകത്തേക്ക് ഗര്‍ഭിണി കയറുന്നത് മുതല്‍ കൂടെ ഒരാള്‍ സഹായത്തിനായി ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നത് നിര്‍ബന്ധമാണ്. മാത്രമല്ല, എല്ലാ സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഇത് പ്രായോഗികവുമല്ല. രക്തസമ്മര്‍ദം കൂടിയവര്‍, പ്രമേഹബാധിതര്‍ തുടങ്ങിയവര്‍ക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാകില്ല. എല്ലാവിധ പരിശോധനകളും നടത്തി ഗര്‍ഭിണി ഈ ചികില്‍സാരീതിക്ക് തയാറാണോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയശേഷമേ ഇത് അവലംബിക്കാനാകൂ.
ബ്രിട്ടനില്‍ 32-42 ശതമാനം പ്രസവവും ഇത്തരത്തിലാണ് നടക്കുന്നതെന്നും ഒട്ടുമിക്ക വിദേശരാജ്യങ്ങളിലും ഈ സൗകര്യമൊരുക്കി വീട്ടില്‍ തന്നെയാണ് പ്രസവമെന്നും ഡോ.ഫാത്തിമ പറഞ്ഞു. 1960ല്‍ ഫ്രഞ്ച് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ ഡോ. മൈക്കല്‍ ഒഡെന്റ് ആണ് ഈ രീതി സ്വീകരിച്ച് തുടങ്ങിയത്. നിരവധി ഗവേഷണങ്ങളും പഠനങ്ങളും നടത്തിയ ശേഷം അദ്ദേഹം തന്റെ ആശുപത്രിയില്‍ ഇത്തരത്തില്‍ പതിനായിരക്കണക്കിന് പ്രസവങ്ങള്‍ക്കാണ് മേല്‍നോട്ടം വഹിച്ചിട്ടുള്ളത്. എന്നാല്‍, പൂളിലെ വെള്ളം വഴി കുഞ്ഞിന് അണുബാധയേല്‍ക്കാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്.
Wednesday, November 23, 2011
Monday, November 21, 2011
കണ്ണിനെ കാക്കാം പോന്നു പോലെ !!!
§Kí çÜÞµ µÞÝíº ÆßÈ¢. ®ÜïÞ §dwßÏB{ßÜá¢ Õ‚í µHÞÃí ¯xÕᢠdÉÇÞÈ¢ ®Kí ¦ÏáVçÕÆ¢ ÉùÏáKá. ®KÞW æÉÞÄáÕßW ®ÜïÞ §dwßÏB{áæ¿ÏᢠdÉçÄcµß‚í µHßæa Éøߺøà Jßæa µÞøcJßW ØÞÇÞøà ÏÞÏß ¦øᢠ¥dÄ ·ìøÕÎÞÏß dÖiæµÞ¿áJá µÞÃáKßÜï. ¥ÄáæµÞIá ÄæK çÈdÄçøÞ·ßµ{áæ¿ ®H¢ dÉÄßÕV×¢ µâ¿ßÕøá KÄÞÏÞÃí µÃAáµZ ºâIßAÞÃßAáKÄí. ®ÜïÞÕøáæ¿ÏᢠçøÞ·BZAí æÉÞÄáÕÞÏ ²øá dÉçÄcµÄ ÏáIíê ¥dÖi. çÕIdÄ dÖiß‚ßøáæKCßW ÕøÞÄßøßAáÎÞÏßøáK çøÞ·BZ ÎÞdÄÎÞÃí ÉÜVAᢠ©UÄí.
µÞÜÞÕØíÅÞ ÕcÄßÏÞÈB{áæ¿ÏᢠÉøßØíÅßÄß ÎÜßÈàµøÃB{áæ¿Ïᢠ¦ç·Þ{ÄÞÉÈJßæaÏáæÎÞæA È¿áÕßW ¼àÕßAáK ¦ÇáÈßµ ÎÈá×cÈí ²çGæù ¦çøÞ·cdÉÖíÈBZ §Kí çÈøßç¿IßÕøáKá.
µÞÜ¢ ÎÞùßÏÄßÈÈáØãÄÎÞÏß ¯xÕᢠµâ¿áÄW çøÞ·BZ ÕøáK Äí µHáµZAÞæÃKí ºáxáÉ޿ᢠÈßøàfß‚ÞW çÌÞÇcÎÞµáK ÕØíÄáÄÏÞÃí. µH¿çÏÞ çµÞY¿Þµí¿í æÜXØáµç{Þ ÕÏíAÞ JÕV Õßø{¢. ÄßÎßø ÖØídÄdµßÏ §Kí ¯ÄÞIí ØÞÇÞøÃÎÞdÄ¢ . §æÄÞæAÞÏßGᢠØÞÇÞøà ¼ÈBZ µHáµ{áæ¿ ¦çøÞ·cJßÈí ÏÞæÄÞøá dÉÞÇÞÈcÕᢠæµÞ¿áAáKßÜï ®KÄÞÃí Æá£~µøÎÞÏ ØÄc¢. ®CßÜᢠµHáµæ{ Ø¢ÌtßAáK ¯ÄÞIí ®ÜïÞ çøÞ·BZkAᢠèÕµÜcBZAᢠ¦ÏáVçÕÆJßW ËÜdÉÆÎÞÏ ºßµß WØ §KᢠÜÍcÎÞæÃKÄÞÃí ¦ÖbÞصøÎÞÏ ÕØíÄáÄ.
çÜÞµÞçøÞ·c Ø¢¸¿ÈÏáæ¿ µÃAáµZ dɵÞø¢ çÜÞµJáU 100 çÉøßW ²øÞZ ¥tÈÞÃí. ÈÞÜáçÉV Îxá çÈdÄèÕµÜcBZ ©UÕøá¢. ÈßÎß×¢dÉÄß çÜÞµJí ²øÞZAí µÞÝíºÖµíÄß È×í¿æM¿áKá. §ÄßW ¥tÄÏᢠçÈdÄèÕµÜcB{ᢠdÖiß‚ÞW ÉâVÃÎÞÏß ²ÝßÕÞAÞX µÝßÏáKÄÞÃí ®KÄÞÃí ¯xÕᢠdÖçiÏÎÞÏ ÕØíÄáÄ. µHáÈàøßæa ¥ÉøcÞÉíÄÄÏÞÃí §Ká µÞÃáK ÉÜ çÈdÄçøÞ·B{áæ¿ÏᢠÎâܵÞøâ. µHßæa ¦çøÞ·cÕᢠµÞÝíºÏáæ¿ ÕcµíÄÄÏᢠ²æA È×í¿æM¿áKÄᢠæÉÞÄáÕßW µHáÈàøßæa ¥ÉøcÞÉíÄÄæµÞIáIÞµáK ¥ØLáÜßÄÞÕØíÅÏßW ÈßKÞÃí. ØbÞÍÞÕßµÎÞÏ µHáÈàV ©ÄíÉÞÆßMßAæM¿ÞJ ØÞÙºøcJßW æ® çdÁÞMíØí µHßæÜÞÝß‚í µãdÄßÎÎÞÏß µHáÈàV ©ÄíÉÞÆßMßçAIÄÞÏß ÕøáKá. ÎâKá ÕcÄcØíÄ ØÞÙºøc JßÜÞÃí dÉÇÞÈÎÞÏß µHßW µHàV ©ÄíÉÞÆßMßAæM¿áKÄí.
1 çÌØW ¿ßçÏÝíØí
¦çøÞ·cÎáU µHáµ{áæ¿ çµÞVÃß ÏÏíAí ¨VMÕᢠ¦çøÞ·cÕᢠÈWµÞÈᢠµHßW ¥¿ßEáµâ¿ßÏ ÎÞÜß ÈcBæ{ ÉáùLUáÕÞÈáÎÞÃí çÌØW ¿ßçÏÝíØí ©ÄíÉÞÆß MßAá KÄí. µHßÈáUßW µ¿Káµâ¿áK ÌÞµí¿àøßϵç{޿ᢠÎxá çø·ÞÃáAç{޿ᢠæÉÞøáÄÞX çÌØW ¿àçÏÝíØßÈí ÖµíÄßÏáIí.
2 ùßËíæ{µíØí ¿ßçÏÝíØí
µHßÈáUßW æÉÞ¿ßçÏÞ µøç¿Þ çÉÞÜáU ®æLCßÜᢠ¥ÈcÕØíÄáAZ æÉGáçÉÞÏÞÜá¿X ©ÄíÉÞÆßMß AæM¿áK µHáÈàøÞÃí ùßËíæ{µíØí ¿ßÏV. ©Uß ¥øßÏáçOÞÝᢠ¿ßÏV·cÞØí dÉçÏÞ·ßAáçOÞÝᢠÎxᢠµHàÈí ¥ØbØíÅÄ ©IÞ AáK ÕÞĵB{áæ¿ ØÞKßÇcJßÜᢠ©¿X ùßËíæ{µíØí ¿ßÏV ©ÄíÉÞÆßMßAæM¿áKá.
3 èØAßAí ¿ßçÏÝíØí
¥ÎßÄÎÞÏ Æá£~¢, ØçLÞ×¢, ÖÞøàøßµ çÕÆÈ Äá¿BßÏÕÏáæ¿ ËÜÎÞÏß ÕøáK ÕßµÞøÕßçfÞÍ¢ÎâÜ¢ ÉáùæM¿áK µHáÈàV.
çÎWMùE ÎâKáÄø¢ µHáÈàøᢠµHßÈí ·áõø¢ ÄæKÏÞÃí.
¦ÇáÈßµ æÄÞÝßW Ø¢ØíµÞøJßæa §øµ{ÞÃí æÉÞÄáÕßW ÉáÄáÄÜÎáùÏßWæMG çÈdÄçøÞ·ßµZ. Äá¿V‚ÏÞÏß µOcâGV çÎÞÃßGùßæaÏᢠæÉÞÄáÕßW µÞçÅÞÁí çù ¿câÌí çÎÞÃßGV ©ÉçÏÞ·ßAáK ¯Äá ÏdLJßæaÏᢠÎáKßW ¯æùçÈø¢ æºÜÕÝßAáKÕVAí çÈdÄçøÞ· ØÞÇcÄ 80 ÖÄÎÞÈJßÜÇß µÎÞÃí. æÉÞ¿ßÏᢠÉáµÏᢠÈßùE ÄßøçAùßÏ ÈßøJßÜâæ¿ æÙWÎçxÞ µâ{ߢ·í ±ÞçØÞ ©ÉçÏÞ·ßAÞæÄ ØFøßAáK ÕÞÙÈÏÞdÄAÞøᢠçÈdÄçøÞ·Jßæa Éß¿ßÏßܵæM¿ÞX ¥Çßµ¢µÞÜ¢ çÕI. §æÄÞKáÎßÜïÞæÄ ÕàGßÜßøáKí ÎáÝáÕX ØÎÏÕᢠæ¿ÜßÕß×X ¦ØbÆßAáK ²GÈÕÇß ÕàGNÎÞøᢠµáGßµ{ᢠ§Kí çµø{JßÜáIí. µOcâGV çÎÞÃßGùáµç{AÞ{ᢠ®dÄçÏÞ §øGß Õßµà øà ØÞÇcÄÏáUÄÞÃí æ¿ÜßÕß×X ®Ká ÉÜVAᢠ¥ùßÏÞ æÎCßÜᢠæ¿ÜßÕß×X µÞÃøáæÄKí ¦VAᢠÉùÏÞÈÞµßÜï.
²øá ÎÈá×cX ØÞÇÞø÷ÄßÏßW ²øá ÎßÈßxßW 16 ÎáÄW 30 ÄÕà ÕæøÏÞÃí µHáµZ ºßNáKÄí. ®KÞW çÎÞÃßGùßçÜAí µHáÈ GßøßAáçOÞZ µHá ºßNáKÄßæa ®H¢ ÎßÈßxßW øçIÞ ÎâçKÞ ®K ÈßÜÏßçÜAí ÄÞÝáKá. 16êW ÈßKÞÃí §dÄÏᢠµáùÏáK æÄKáµâ¿ß ÎÈØßÜÞAáçOÞçÝ §Äßæa ÍàµøÄ Äßøß‚ùßÏÞÈÞµâ. µHßæÈ Ø¢øfßAáK øfÞµÕºÎÞÏ µYçÉÞ{µZAí çÕIdÄ ÕcÞÏÞ΢ ÜÍß‚ßæÜïCßW ¥Äá µHßæa ¦çøÞ·cæJ çÈøßGá ÌÞÇßAá¢. ÆàV¸çÈø¢ §ÎºßNÞæÄ µOcâGV çÉÞÜáU ÕßµßøÃØÞÇcÄçÏùßÏ dɵÞÖ çdØÞÄØßçÜAí çÈÞAßÏßøß AáKÄí µHßæÈ Ø¢Ìtß‚í ¯æù ¥Éµ¿µøÎÞÃí. ¥øÎÃß AâV ®CßÜáÎáU §¿çÕ{µ{ßW çÎÞÃßGùßW ÈßKáU dÖiÎÞxß ÕßÆâøÄÏßçÜAí çÈÞAáKÄí µHßÈí çÕIdÄ ÕßdÖ΢ ÈWµÞX ØÙÞÏßAá¢. ¥ÄáçÉÞæÜ µã×íÃÎÃßµZ ºÜßMßAáKÄá¢, §ÎæÕGáKÄᢠ²øá ÕcÞÏÞÎÎáùÏÞAß ÉøßÖàÜßçAIÄí §Jø JßÜáU ç¼ÞÜß æº‡áKÕV ²øá ÖàÜÎÞAß Õ{VJßæÏ¿áAâ.
ÈßVÎÞÃdÉÕVJÈJßW ¯VæMGßøßAáKÕøᢠæÕWÁߢ·í çÉÞÜáU æÄÞÝßÜáµ{ßW ¯VæMGßøßAáKÕøáÎÞÃí çÈdÄçøÞ·B{áæ¿ ÎæxÞøá §ø. çØËíxß ±ÞØáµZ ©ÉçÏÞ·ßAÞJÄáÎâÜ¢ çÈdÄØ¢ÌtÎÞÏ ÉøßAáµZ §AâGVAß¿ÏßW ÕcÞɵÎÞÃí.
ÉÜïáµZAí çÕIdÄ Ø¢øfâ ÈWµÞX ÆßÕØÕᢠøIáçÈø¢ ÈÞ¢ ÉÜïáµZ dÌ×í 溇áKá. Îá¿ßÏßݵZAí ¥Ýµá¢ ¦çøÞ·cÕáçεÞX çµÖèÄÜB{áÉçÏÞ·ßAáKá. ®LßÈí È~ÎݵßÈᢠآøfÃJßÈáçÉÞÜᢠÈàAßÕÏíAÞX ÆßÕØÕᢠÈÎáAí ØÎÏ ÎáIí. Éçf, µHßæaÏᢠµÞÝíºÏáæ¿Ïᢠ¦çøÞ·cJß ÈÞÏß ²øá ÆßÕØ¢ ÈÞ¢ ®dÄØÎÏ¢ æºÜÕß¿áKáIí? ²øá Éçf ¦øᢠ¥çÄ Mxß ºßLß‚ßGáçÉÞÜáÎáIÞÕßÜï. µHáµ{áæ¿ ¦çøÞ·cJßW ÈÞ¢ ÉáÜVJáK ¥dÖiµ{ßW ÈßKÞÃí ÎßAÕÞùᢠ®ÜïÞ çÈdÄçøÞ·B{áæ¿ÏᢠÄá¿A¢. µHáµæ{ çøÞ·B{ßW ÈßKᢠآøfßAÞ ÈáU çÌÞÇÉâVÕÎÞÏ dÖ΢ ÈßB{áæ¿ ÍÞ·JáÈßKí ©æICßW ÎÞdÄçÎ µÞÃáK µÞÝíºµZAí ®KᢠÕcµíÄÄÏᢠµãÄcÄÏᢠ©IÞµâ. ¦ÏáVçÕÆ çÈdĺߵßrÏßW §dÄÏᢠµÞÜæJ ®æa ¥ÈáÍÕÉøߺÏJßW ÈßKᢠ¾ÞX µÞÃáK ¯xÕᢠÕÜßÏ ÕßÉJÞÃí ¦ÇáÈßµ ¼àÕßÄèÖÜßÏáÎÞÏß ÌtæMGí ¥ÈáÆßÈ¢ ÕVÇß‚áÕøáK çÈdÄØ¢ÌtÎÞÏ ÄµøÞùáµZ. æÉÞ¿ßÈßùE ¥Løàf¢, µHßæÈ fàÃßMßAáK æÄÞÝßÜáµZ, µOcâGùßÈᢠæ¿ÜßÕß×ÈᢠÎáKßÜáU ÆàV¸çÈøÎáU §øßMí Äá¿BßÏÕ §Äß æa µÞøÃB{ßW ºßÜÄá ÎÞdÄÎÞÃí.
µHí, ¦çøÞ·cçJÞæ¿ÏßøßAáçOÞZ µÞÝíº ®K ÕøÆÞÈ æJM xß ¦øᢠçÕIdÄ dÖi æµÞ¿áAÞùßÜï. ®KÞW ²øá ÈßÎß×ÎÞdÄ çÈøæÎCßÜᢠ¥tµÞøJßWæMGáçÉÞÏÞW ÈÞ¢ ¦æµ ¥Øb ØíÅøÞµá¢. µHßæa ¦çøÞ·cJßW dÖiÏâKßæAÞIí çÈdÄçøÞ ·BZ µÝßÕÄᢠÕøÞæÄ dÖißæ‚CßW ÎÞdÄçÎ µÞÝíº ®K ¦ ¥Èád·ÙàÄÎÞÏ ÕøÆÞÈæJ ¼àÕßÄJßW ÈÎáæAKᢠ²øá 浿ÞÕß{AáçÉÞæÜ ÈßÜÈßVJÞÈÞÕâ.
µÞÜÞÕØíÅÞ ÕcÄßÏÞÈB{áæ¿ÏᢠÉøßØíÅßÄß ÎÜßÈàµøÃB{áæ¿Ïᢠ¦ç·Þ{ÄÞÉÈJßæaÏáæÎÞæA È¿áÕßW ¼àÕßAáK ¦ÇáÈßµ ÎÈá×cÈí ²çGæù ¦çøÞ·cdÉÖíÈBZ §Kí çÈøßç¿IßÕøáKá.
µÞÜ¢ ÎÞùßÏÄßÈÈáØãÄÎÞÏß ¯xÕᢠµâ¿áÄW çøÞ·BZ ÕøáK Äí µHáµZAÞæÃKí ºáxáÉ޿ᢠÈßøàfß‚ÞW çÌÞÇcÎÞµáK ÕØíÄáÄÏÞÃí. µH¿çÏÞ çµÞY¿Þµí¿í æÜXØáµç{Þ ÕÏíAÞ JÕV Õßø{¢. ÄßÎßø ÖØídÄdµßÏ §Kí ¯ÄÞIí ØÞÇÞøÃÎÞdÄ¢ . §æÄÞæAÞÏßGᢠØÞÇÞøà ¼ÈBZ µHáµ{áæ¿ ¦çøÞ·cJßÈí ÏÞæÄÞøá dÉÞÇÞÈcÕᢠæµÞ¿áAáKßÜï ®KÄÞÃí Æá£~µøÎÞÏ ØÄc¢. ®CßÜᢠµHáµæ{ Ø¢ÌtßAáK ¯ÄÞIí ®ÜïÞ çøÞ·BZkAᢠèÕµÜcBZAᢠ¦ÏáVçÕÆJßW ËÜdÉÆÎÞÏ ºßµß WØ §KᢠÜÍcÎÞæÃKÄÞÃí ¦ÖbÞصøÎÞÏ ÕØíÄáÄ.
çÜÞµÞçøÞ·c Ø¢¸¿ÈÏáæ¿ µÃAáµZ dɵÞø¢ çÜÞµJáU 100 çÉøßW ²øÞZ ¥tÈÞÃí. ÈÞÜáçÉV Îxá çÈdÄèÕµÜcBZ ©UÕøá¢. ÈßÎß×¢dÉÄß çÜÞµJí ²øÞZAí µÞÝíºÖµíÄß È×í¿æM¿áKá. §ÄßW ¥tÄÏᢠçÈdÄèÕµÜcB{ᢠdÖiß‚ÞW ÉâVÃÎÞÏß ²ÝßÕÞAÞX µÝßÏáKÄÞÃí ®KÄÞÃí ¯xÕᢠdÖçiÏÎÞÏ ÕØíÄáÄ. µHáÈàøßæa ¥ÉøcÞÉíÄÄÏÞÃí §Ká µÞÃáK ÉÜ çÈdÄçøÞ·B{áæ¿ÏᢠÎâܵÞøâ. µHßæa ¦çøÞ·cÕᢠµÞÝíºÏáæ¿ ÕcµíÄÄÏᢠ²æA È×í¿æM¿áKÄᢠæÉÞÄáÕßW µHáÈàøßæa ¥ÉøcÞÉíÄÄæµÞIáIÞµáK ¥ØLáÜßÄÞÕØíÅÏßW ÈßKÞÃí. ØbÞÍÞÕßµÎÞÏ µHáÈàV ©ÄíÉÞÆßMßAæM¿ÞJ ØÞÙºøcJßW æ® çdÁÞMíØí µHßæÜÞÝß‚í µãdÄßÎÎÞÏß µHáÈàV ©ÄíÉÞÆßMßçAIÄÞÏß ÕøáKá. ÎâKá ÕcÄcØíÄ ØÞÙºøc JßÜÞÃí dÉÇÞÈÎÞÏß µHßW µHàV ©ÄíÉÞÆßMßAæM¿áKÄí.
1 çÌØW ¿ßçÏÝíØí
¦çøÞ·cÎáU µHáµ{áæ¿ çµÞVÃß ÏÏíAí ¨VMÕᢠ¦çøÞ·cÕᢠÈWµÞÈᢠµHßW ¥¿ßEáµâ¿ßÏ ÎÞÜß ÈcBæ{ ÉáùLUáÕÞÈáÎÞÃí çÌØW ¿ßçÏÝíØí ©ÄíÉÞÆß MßAá KÄí. µHßÈáUßW µ¿Káµâ¿áK ÌÞµí¿àøßϵç{޿ᢠÎxá çø·ÞÃáAç{޿ᢠæÉÞøáÄÞX çÌØW ¿àçÏÝíØßÈí ÖµíÄßÏáIí.
2 ùßËíæ{µíØí ¿ßçÏÝíØí
µHßÈáUßW æÉÞ¿ßçÏÞ µøç¿Þ çÉÞÜáU ®æLCßÜᢠ¥ÈcÕØíÄáAZ æÉGáçÉÞÏÞÜá¿X ©ÄíÉÞÆßMß AæM¿áK µHáÈàøÞÃí ùßËíæ{µíØí ¿ßÏV. ©Uß ¥øßÏáçOÞÝᢠ¿ßÏV·cÞØí dÉçÏÞ·ßAáçOÞÝᢠÎxᢠµHàÈí ¥ØbØíÅÄ ©IÞ AáK ÕÞĵB{áæ¿ ØÞKßÇcJßÜᢠ©¿X ùßËíæ{µíØí ¿ßÏV ©ÄíÉÞÆßMßAæM¿áKá.
3 èØAßAí ¿ßçÏÝíØí
¥ÎßÄÎÞÏ Æá£~¢, ØçLÞ×¢, ÖÞøàøßµ çÕÆÈ Äá¿BßÏÕÏáæ¿ ËÜÎÞÏß ÕøáK ÕßµÞøÕßçfÞÍ¢ÎâÜ¢ ÉáùæM¿áK µHáÈàV.
çÎWMùE ÎâKáÄø¢ µHáÈàøᢠµHßÈí ·áõø¢ ÄæKÏÞÃí.
¦ÇáÈßµ æÄÞÝßW Ø¢ØíµÞøJßæa §øµ{ÞÃí æÉÞÄáÕßW ÉáÄáÄÜÎáùÏßWæMG çÈdÄçøÞ·ßµZ. Äá¿V‚ÏÞÏß µOcâGV çÎÞÃßGùßæaÏᢠæÉÞÄáÕßW µÞçÅÞÁí çù ¿câÌí çÎÞÃßGV ©ÉçÏÞ·ßAáK ¯Äá ÏdLJßæaÏᢠÎáKßW ¯æùçÈø¢ æºÜÕÝßAáKÕVAí çÈdÄçøÞ· ØÞÇcÄ 80 ÖÄÎÞÈJßÜÇß µÎÞÃí. æÉÞ¿ßÏᢠÉáµÏᢠÈßùE ÄßøçAùßÏ ÈßøJßÜâæ¿ æÙWÎçxÞ µâ{ߢ·í ±ÞçØÞ ©ÉçÏÞ·ßAÞæÄ ØFøßAáK ÕÞÙÈÏÞdÄAÞøᢠçÈdÄçøÞ·Jßæa Éß¿ßÏßܵæM¿ÞX ¥Çßµ¢µÞÜ¢ çÕI. §æÄÞKáÎßÜïÞæÄ ÕàGßÜßøáKí ÎáÝáÕX ØÎÏÕᢠæ¿ÜßÕß×X ¦ØbÆßAáK ²GÈÕÇß ÕàGNÎÞøᢠµáGßµ{ᢠ§Kí çµø{JßÜáIí. µOcâGV çÎÞÃßGùáµç{AÞ{ᢠ®dÄçÏÞ §øGß Õßµà øà ØÞÇcÄÏáUÄÞÃí æ¿ÜßÕß×X ®Ká ÉÜVAᢠ¥ùßÏÞ æÎCßÜᢠæ¿ÜßÕß×X µÞÃøáæÄKí ¦VAᢠÉùÏÞÈÞµßÜï.
²øá ÎÈá×cX ØÞÇÞø÷ÄßÏßW ²øá ÎßÈßxßW 16 ÎáÄW 30 ÄÕà ÕæøÏÞÃí µHáµZ ºßNáKÄí. ®KÞW çÎÞÃßGùßçÜAí µHáÈ GßøßAáçOÞZ µHá ºßNáKÄßæa ®H¢ ÎßÈßxßW øçIÞ ÎâçKÞ ®K ÈßÜÏßçÜAí ÄÞÝáKá. 16êW ÈßKÞÃí §dÄÏᢠµáùÏáK æÄKáµâ¿ß ÎÈØßÜÞAáçOÞçÝ §Äßæa ÍàµøÄ Äßøß‚ùßÏÞÈÞµâ. µHßæÈ Ø¢øfßAáK øfÞµÕºÎÞÏ µYçÉÞ{µZAí çÕIdÄ ÕcÞÏÞ΢ ÜÍß‚ßæÜïCßW ¥Äá µHßæa ¦çøÞ·cæJ çÈøßGá ÌÞÇßAá¢. ÆàV¸çÈø¢ §ÎºßNÞæÄ µOcâGV çÉÞÜáU ÕßµßøÃØÞÇcÄçÏùßÏ dɵÞÖ çdØÞÄØßçÜAí çÈÞAßÏßøß AáKÄí µHßæÈ Ø¢Ìtß‚í ¯æù ¥Éµ¿µøÎÞÃí. ¥øÎÃß AâV ®CßÜáÎáU §¿çÕ{µ{ßW çÎÞÃßGùßW ÈßKáU dÖiÎÞxß ÕßÆâøÄÏßçÜAí çÈÞAáKÄí µHßÈí çÕIdÄ ÕßdÖ΢ ÈWµÞX ØÙÞÏßAá¢. ¥ÄáçÉÞæÜ µã×íÃÎÃßµZ ºÜßMßAáKÄá¢, §ÎæÕGáKÄᢠ²øá ÕcÞÏÞÎÎáùÏÞAß ÉøßÖàÜßçAIÄí §Jø JßÜáU ç¼ÞÜß æº‡áKÕV ²øá ÖàÜÎÞAß Õ{VJßæÏ¿áAâ.
ÈßVÎÞÃdÉÕVJÈJßW ¯VæMGßøßAáKÕøᢠæÕWÁߢ·í çÉÞÜáU æÄÞÝßÜáµ{ßW ¯VæMGßøßAáKÕøáÎÞÃí çÈdÄçøÞ·B{áæ¿ ÎæxÞøá §ø. çØËíxß ±ÞØáµZ ©ÉçÏÞ·ßAÞJÄáÎâÜ¢ çÈdÄØ¢ÌtÎÞÏ ÉøßAáµZ §AâGVAß¿ÏßW ÕcÞɵÎÞÃí.
ÉÜïáµZAí çÕIdÄ Ø¢øfâ ÈWµÞX ÆßÕØÕᢠøIáçÈø¢ ÈÞ¢ ÉÜïáµZ dÌ×í 溇áKá. Îá¿ßÏßݵZAí ¥Ýµá¢ ¦çøÞ·cÕáçεÞX çµÖèÄÜB{áÉçÏÞ·ßAáKá. ®LßÈí È~ÎݵßÈᢠآøfÃJßÈáçÉÞÜᢠÈàAßÕÏíAÞX ÆßÕØÕᢠÈÎáAí ØÎÏ ÎáIí. Éçf, µHßæaÏᢠµÞÝíºÏáæ¿Ïᢠ¦çøÞ·cJß ÈÞÏß ²øá ÆßÕØ¢ ÈÞ¢ ®dÄØÎÏ¢ æºÜÕß¿áKáIí? ²øá Éçf ¦øᢠ¥çÄ Mxß ºßLß‚ßGáçÉÞÜáÎáIÞÕßÜï. µHáµ{áæ¿ ¦çøÞ·cJßW ÈÞ¢ ÉáÜVJáK ¥dÖiµ{ßW ÈßKÞÃí ÎßAÕÞùᢠ®ÜïÞ çÈdÄçøÞ·B{áæ¿ÏᢠÄá¿A¢. µHáµæ{ çøÞ·B{ßW ÈßKᢠآøfßAÞ ÈáU çÌÞÇÉâVÕÎÞÏ dÖ΢ ÈßB{áæ¿ ÍÞ·JáÈßKí ©æICßW ÎÞdÄçÎ µÞÃáK µÞÝíºµZAí ®KᢠÕcµíÄÄÏᢠµãÄcÄÏᢠ©IÞµâ. ¦ÏáVçÕÆ çÈdĺߵßrÏßW §dÄÏᢠµÞÜæJ ®æa ¥ÈáÍÕÉøߺÏJßW ÈßKᢠ¾ÞX µÞÃáK ¯xÕᢠÕÜßÏ ÕßÉJÞÃí ¦ÇáÈßµ ¼àÕßÄèÖÜßÏáÎÞÏß ÌtæMGí ¥ÈáÆßÈ¢ ÕVÇß‚áÕøáK çÈdÄØ¢ÌtÎÞÏ ÄµøÞùáµZ. æÉÞ¿ßÈßùE ¥Løàf¢, µHßæÈ fàÃßMßAáK æÄÞÝßÜáµZ, µOcâGùßÈᢠæ¿ÜßÕß×ÈᢠÎáKßÜáU ÆàV¸çÈøÎáU §øßMí Äá¿BßÏÕ §Äß æa µÞøÃB{ßW ºßÜÄá ÎÞdÄÎÞÃí.
µHí, ¦çøÞ·cçJÞæ¿ÏßøßAáçOÞZ µÞÝíº ®K ÕøÆÞÈ æJM xß ¦øᢠçÕIdÄ dÖi æµÞ¿áAÞùßÜï. ®KÞW ²øá ÈßÎß×ÎÞdÄ çÈøæÎCßÜᢠ¥tµÞøJßWæMGáçÉÞÏÞW ÈÞ¢ ¦æµ ¥Øb ØíÅøÞµá¢. µHßæa ¦çøÞ·cJßW dÖiÏâKßæAÞIí çÈdÄçøÞ ·BZ µÝßÕÄᢠÕøÞæÄ dÖißæ‚CßW ÎÞdÄçÎ µÞÝíº ®K ¦ ¥Èád·ÙàÄÎÞÏ ÕøÆÞÈæJ ¼àÕßÄJßW ÈÎáæAKᢠ²øá 浿ÞÕß{AáçÉÞæÜ ÈßÜÈßVJÞÈÞÕâ.
(courtesy:manoramaonline.com)
µ¿MÞ¿í :
çÁÞ. ®X Éß Éß ÈOâÄßøß
ºàËí ËßØß×cX & ÎÞçȼߢ·í ÁÏùµí¿V
dÖàÇøàÏ¢ ¦ÏáVçÕÆßµí ùßØV‚í & ÁÕÜÉíæÎaí §XØíxßxcâGí.
µ¿MÞ¿í :
çÁÞ. ®X Éß Éß ÈOâÄßøß
ºàËí ËßØß×cX & ÎÞçȼߢ·í ÁÏùµí¿V
dÖàÇøàÏ¢ ¦ÏáVçÕÆßµí ùßØV‚í & ÁÕÜÉíæÎaí §XØíxßxcâGí.
കണ്ണ് സംബന്ധമായ കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ക്ക് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയൂ !!!
ഓര്‍മ ശക്തിക്ക് ബീട്രൂറ്റ് !!!
dÉÞÏ¢ µâ¿áçLÞùᢠÉÜ µÞøcB{ᢠÎùKá çÉÞµáKá. ®dÄ dÖÎß ‚ÞÜᢠ³VÎ µßGÞJ ¥ÕØíÅ. ÄÜÏßæÜ ºßÜ ÍÞ·B{ßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙ¢ µáùÏáKÄÞÃßÄßÈá µÞøâ. ¨ ¥ÕØíÅÏíAí ÌàxíùâGí ¼câØí ²øá ÉøßÙÞøÎÞçÏAá¢.
dÉÞÏÎÞÏÕøßW ÌàxíùâGí ¼câØí µá¿ßAáKÄí ÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄ dÉÕÞÙ¢ µâGáæÎKí ÉÀÈ¢ ÌàxíùâGí, æØÜùß, É‚ÈßùJßÜáU §ÜAùßµ{ÞÏ ØíÉßÈÞ‚í (Spinach), æÜxí¼câØí ÎáÄÜÞÏÕÏßW ÇÞøÞ{¢ Ífâ µÝßAáçOÞZ ÈNáæ¿ ÕÞÏßæÜ ÈÜï ÌÞµí¿àøßϵZ èÈçd¿xßæÈ èÈçd¿xí ¦Aß ÎþxáKá. èÈçd¿xßÈí ÖøàøJßæÜ øµíÄAáÝÜáµæ{ µâ¿áÄW ÕßµØßMßAÞÈᢠ¥ÄáÕÝß øµíÄçÏÞG¢ µâGß ³µíØß¼X µáùÕáU ØíÅÜJí ®JßAÞÈᢠØÞÇßAáKá.
èÈçd¿xí ÇÞøÞ{ÎÞÏ¿BßÏ ÌàxíùâGí ¼câØßæa ©ÉçÏÞ·ÕᢠÖßøØßçÜÏíAáU ÕVÇß‚ øµíÄdÉÕÞÙÕᢠÄNßÜáU Ìt¢ µæIJáµÏÞÃí ¨ ÉÀÈ¢ æºÏíÄÄí. ÈÞÜáÆßÕØ¢ æµÞIí 70 ÕÏØßÈᢠ¥ÄßÈá Îáµ{ßÜᢠdÉÞÏ¢ ©UÕæø ÉÅcÞÙÞøÉøÎÞÏß ÍfÃJßæÜ èÈçd¿xí ®BæÈ ÌÞÇßAáKá ®KÞÃí ÉÀÈ¢ È¿JßÏÄí.
ÉÀÈJßÈá ÕßçÇÏÎÞÏÕV ¦ÆcÆßÕØ¢ 10 ÎÃßAâùæJ ÈßøÞÙÞøJßÈá çÖ×¢ ÜÞÌßW ®Jß. §Õøáæ¿ ¦çøÞ·cÈßÜ ÕßÖÆÎÞÏß ÄÏÞùÞAßÏ çÖ×¢ µáùEçÄÞ µâ¿ßÏçÄÞ ¦Ï ¥{ÕßW èÈçd¿xí ¥¿BßÏ dÉÍÞÄÍfâ ÈWµß. èÈçd¿xí µâ¿ßÏ dÉÍÞÄÍfÃJßW 16 ´YØí ÌàxíùâGí ¼câØí ©ZæM¿áJß dÉçÄcµ¢ ÄÏÞùÞAßÏ ©‚Ífâ, ¥JÞÝ¢, ܸáÍfâ (snacks) ®KßÕ ÈWµß ¥Õæø ÕàGßçÜÏíAí ÉùEÏ‚á. ÉßçxKá øÞÕßæÜ ÉÄßÕáçÉÞæÜ 10 ÎÃßAâV ÈßøÞÙÞøJßÈá çÖ×¢ ®JßÏ §ÕVAí ÉÅcÎÈáØøß‚ dÉÍÞÄÍfâ ÈWµß. 1 ÎÃßAâùßÈá çÖ×¢ ³çøÞøáJøáæ¿ÏᢠÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙJßæa ®¢¦Væ® çø~æM¿áJß. dÉÍÞÄÍfà JßÈá ÎáOᢠçÖ×ÕᢠÖøàøJßæÜ èÈçd¿xí ÈßÜ ¥ùßÏÞX øµíÄÉøßçÖÞÇÈ È¿Jß. ÉÀÈJßæa ÎâKᢠÈÞÜᢠÆßÕØB{ßÜᢠ³çøÞøáJøßÜᢠ§çÄøàÄß ¦ÕVJß‚á.
èÈçd¿xí µâ¿áÄÜ¿BßÏ Ífâ µÝß‚çÖ×¢ dÉÞÏÎÞÏÕøßW ÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙ¢ µâ¿ßÏÄÞÏß ®¢¦Væ®ÏßW æÄ{ßEá. dÉÞÏÎÞµáçOÞZ fÏ¢ Ø¢ÍÕßAáKÄᢠ¥ÄáÕÝß ØíÎãÄßÈÞÖ(dementia)JßÈᢠÎxᢠµÞøÃÎÞµáKÄáÎÞÏ ÄÜç‚Þùßæa ÎáXÍÞ·çJÏíAáU (frontal tube) øµíÄdÉÞÕÞÙ¢ µâ¿ßÏÄÞÏß æÄ{ßEá.
ÉÝB{ᢠɂAùßµ{ᢠÇÞøÞ{οBßÏ Ífâ ÈÜï ¦çøÞ·c¢ dÉÆÞÈ¢ 溇áæÎKá æÄ{ßEá. çÕµíçËÞùØíxí ØVÕµÜÞÖÞÜÏß æÜ d¿ÞXØíçÜ×ÃW ØÏXØí æØaùßæÜ ·çÕ×µV È¿JßÏ ¨ ÉÀÈ¢ èÈd¿ßµí ³µíèØÁí æØÞèØxßÏáæ¿ ç¼ÃÜÞÏ èÈd¿ßµí ³µíèØÁí, ÌçÏÞ{¼ß ¦XÁí æµÎßØíd¿ßÏáæ¿ ³YèÜX ®Áß×ÈßÜÞÃí dÉØßiàµøß‚ßøßAáKÄí.
ÌàxíùâGí ¼câØßæa ºÕVMí ÉÜVAᢠ§×í¿æM¿ßÜï. §ÄßÈí ²øá ÉøßÙÞøÎÞÏß æ΂æMG ¦çøÞ·cJßÈÞÏß µâ¿áÄW ¦{áµ{ßçÜ ÏíAí ÌàxíùâGí ¼câØí ®JßAÞX µâ¿áÄW øáºßµøÎÞÏ ²øá ÌàxíùâGí ÉÞÈàÏ¢ ÄÏÞùÞAß. ÕßÉÃßÏßæÜJßAÞÈáU ²øáAJßÜÞÃí ØVÕµÜÞÖÞÜ ¥ÇßµãÄV.
dÉÞÏÎÞÏÕøßW ÌàxíùâGí ¼câØí µá¿ßAáKÄí ÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄ dÉÕÞÙ¢ µâGáæÎKí ÉÀÈ¢ ÌàxíùâGí, æØÜùß, É‚ÈßùJßÜáU §ÜAùßµ{ÞÏ ØíÉßÈÞ‚í (Spinach), æÜxí¼câØí ÎáÄÜÞÏÕÏßW ÇÞøÞ{¢ Ífâ µÝßAáçOÞZ ÈNáæ¿ ÕÞÏßæÜ ÈÜï ÌÞµí¿àøßϵZ èÈçd¿xßæÈ èÈçd¿xí ¦Aß ÎþxáKá. èÈçd¿xßÈí ÖøàøJßæÜ øµíÄAáÝÜáµæ{ µâ¿áÄW ÕßµØßMßAÞÈᢠ¥ÄáÕÝß øµíÄçÏÞG¢ µâGß ³µíØß¼X µáùÕáU ØíÅÜJí ®JßAÞÈᢠØÞÇßAáKá.
èÈçd¿xí ÇÞøÞ{ÎÞÏ¿BßÏ ÌàxíùâGí ¼câØßæa ©ÉçÏÞ·ÕᢠÖßøØßçÜÏíAáU ÕVÇß‚ øµíÄdÉÕÞÙÕᢠÄNßÜáU Ìt¢ µæIJáµÏÞÃí ¨ ÉÀÈ¢ æºÏíÄÄí. ÈÞÜáÆßÕØ¢ æµÞIí 70 ÕÏØßÈᢠ¥ÄßÈá Îáµ{ßÜᢠdÉÞÏ¢ ©UÕæø ÉÅcÞÙÞøÉøÎÞÏß ÍfÃJßæÜ èÈçd¿xí ®BæÈ ÌÞÇßAáKá ®KÞÃí ÉÀÈ¢ È¿JßÏÄí.
ÉÀÈJßÈá ÕßçÇÏÎÞÏÕV ¦ÆcÆßÕØ¢ 10 ÎÃßAâùæJ ÈßøÞÙÞøJßÈá çÖ×¢ ÜÞÌßW ®Jß. §Õøáæ¿ ¦çøÞ·cÈßÜ ÕßÖÆÎÞÏß ÄÏÞùÞAßÏ çÖ×¢ µáùEçÄÞ µâ¿ßÏçÄÞ ¦Ï ¥{ÕßW èÈçd¿xí ¥¿BßÏ dÉÍÞÄÍfâ ÈWµß. èÈçd¿xí µâ¿ßÏ dÉÍÞÄÍfÃJßW 16 ´YØí ÌàxíùâGí ¼câØí ©ZæM¿áJß dÉçÄcµ¢ ÄÏÞùÞAßÏ ©‚Ífâ, ¥JÞÝ¢, ܸáÍfâ (snacks) ®KßÕ ÈWµß ¥Õæø ÕàGßçÜÏíAí ÉùEÏ‚á. ÉßçxKá øÞÕßæÜ ÉÄßÕáçÉÞæÜ 10 ÎÃßAâV ÈßøÞÙÞøJßÈá çÖ×¢ ®JßÏ §ÕVAí ÉÅcÎÈáØøß‚ dÉÍÞÄÍfâ ÈWµß. 1 ÎÃßAâùßÈá çÖ×¢ ³çøÞøáJøáæ¿ÏᢠÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙJßæa ®¢¦Væ® çø~æM¿áJß. dÉÍÞÄÍfà JßÈá ÎáOᢠçÖ×ÕᢠÖøàøJßæÜ èÈçd¿xí ÈßÜ ¥ùßÏÞX øµíÄÉøßçÖÞÇÈ È¿Jß. ÉÀÈJßæa ÎâKᢠÈÞÜᢠÆßÕØB{ßÜᢠ³çøÞøáJøßÜᢠ§çÄøàÄß ¦ÕVJß‚á.
èÈçd¿xí µâ¿áÄÜ¿BßÏ Ífâ µÝß‚çÖ×¢ dÉÞÏÎÞÏÕøßW ÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙ¢ µâ¿ßÏÄÞÏß ®¢¦Væ®ÏßW æÄ{ßEá. dÉÞÏÎÞµáçOÞZ fÏ¢ Ø¢ÍÕßAáKÄᢠ¥ÄáÕÝß ØíÎãÄßÈÞÖ(dementia)JßÈᢠÎxᢠµÞøÃÎÞµáKÄáÎÞÏ ÄÜç‚Þùßæa ÎáXÍÞ·çJÏíAáU (frontal tube) øµíÄdÉÞÕÞÙ¢ µâ¿ßÏÄÞÏß æÄ{ßEá.
ÉÝB{ᢠɂAùßµ{ᢠÇÞøÞ{οBßÏ Ífâ ÈÜï ¦çøÞ·c¢ dÉÆÞÈ¢ 溇áæÎKá æÄ{ßEá. çÕµíçËÞùØíxí ØVÕµÜÞÖÞÜÏß æÜ d¿ÞXØíçÜ×ÃW ØÏXØí æØaùßæÜ ·çÕ×µV È¿JßÏ ¨ ÉÀÈ¢ èÈd¿ßµí ³µíèØÁí æØÞèØxßÏáæ¿ ç¼ÃÜÞÏ èÈd¿ßµí ³µíèØÁí, ÌçÏÞ{¼ß ¦XÁí æµÎßØíd¿ßÏáæ¿ ³YèÜX ®Áß×ÈßÜÞÃí dÉØßiàµøß‚ßøßAáKÄí.
ÌàxíùâGí ¼câØßæa ºÕVMí ÉÜVAᢠ§×í¿æM¿ßÜï. §ÄßÈí ²øá ÉøßÙÞøÎÞÏß æ΂æMG ¦çøÞ·cJßÈÞÏß µâ¿áÄW ¦{áµ{ßçÜ ÏíAí ÌàxíùâGí ¼câØí ®JßAÞX µâ¿áÄW øáºßµøÎÞÏ ²øá ÌàxíùâGí ÉÞÈàÏ¢ ÄÏÞùÞAß. ÕßÉÃßÏßæÜJßAÞÈáU ²øáAJßÜÞÃí ØVÕµÜÞÖÞÜ ¥ÇßµãÄV.
Friday, November 18, 2011
Health Useful Items / Products
You will find a range of impartial reviews on the top colon cleansing / body detox products and valuable information on the colon cleansing/ body detox process here.
Best Tattoo Design Website Reviews
All these websites have thousands of designs to choose from, simplifying the process of picking your next tattoo.
Best Body Detoxification Guides & reviews
You will find a range of impartial reviews on the top colon cleansing / body detox products and valuable information on the colon cleansing/ body detox process here.
ബ്രസീലിലെ ഭൂഗര്‍ഭ മലയാളി നദി "ഹംസ" !!!
dÌØàÜßÏ: dÌØàÜßW ÉáÄáÄÞÏß µæIJßÏ Íâ·VÍ ÈÆßAá ÎÜÏÞ{ßÏÞÏ ÖÞØídļí¾æa çÉøí! ÕÜßÏ ÎHJÞW Ù¢ØÏáæ¿ çÉøßÜÞÃá ÈÆß ¥ùßÏæM¿áµ.çÜÞµJßæÜ ¯xÕᢠÈà{çÎùßÏ ¦ÎçØÞY ÈÆßAá µàÝßÜÞÏß 6000 µßçÜÞÎàxV ÄæK Èà{JßW ²ÝáµáK ÈÆßÏÞÃí ²øáØ¢¸¢ ÖÞØídļí¾V µæIJßÏÄí. §ì çÎ~ÜÏßW ÈÞÜá ÆÖµJßçÜæùÏÞÏß ·çÕ×â È¿JßÕK ÕÜßÏ ÎHJÞW Ù¢ØçÏÞ¿áU ¦ÆøØ⺵ÎÞÏß ÈÆßAá 'Ù¢Ø ®Ká çÉøß¿ÞX ÄàøáÎÞÈßAáµÏÞÏßøáKá.
dÌØàÜßæÜ ùßçÏÞ Áß ¼ÈàçùÞÏßW ÈÞ×ÈW ²ÌíØVçÕxùß ²ÞËí Æí ÎßÈßØíd¿ß ²ÞËí ØÏXØí ¦XÁí 濵íçÈÞ{¼ßÏßW dÉËØùÞÃá Ù¢Ø. çµÞÝßçAÞ¿í µáK΢·Ü¢ ææÙØíµâ{ßæÜ ÉÀÈJßÈá çÖ×¢ æØaí ç¼ÞØËíØí çµÞ{¼ßW ÈßKí 1962W ËßØßµíØßW ÌßøáÆ¢ çÈ¿ßÏ §çgÙ¢ Õßµíç¿ÞùßÏ çµÞ{¼ßW ÌßøáÆÞÈLøÌßøáÆ ÉÀÈ¢ 1964W ÉâVJßÏÞAß.
¼ßçÏÞËßØßµíØßW æÕØíçxY ²Y¿ÞùßçÏÞ ÏâÃßçÕÝíØßxßÏßW ÈßKí 1973W Éß®‚íÁß ®¿áJçÖ×¢ ØÞçÕÞçÉÞç{ÞÏßW dÉËØùÞÏᢠùßØVºí çµÞ_²ÞÁßçÈxùÞÏᢠçØÕÈÎÈá×íÀß‚á. §aVÈÞ×ÈW Ùàxí çËïÞ µNß×X (æ®®‚í®ËíØß) æØdµGùßÏÞÃí. ¥çgÙJßæa ·çÕ×à dÉÌtBZ ÈâùßÜÇßµ¢ çÆÖàÏ øÞ¼cÞLø ÎÞÇcÎB{ßW dÉØßiàµøß‚ßGáIí.
¦ÎçØÞY çζÜÏßW ®ÝáÉÄáµ{ßW æÉçd¿ÞdÌÞØí ®H µOÈß, ®H ÉøcçÕfÃJßæa ÍÞ·ÎÞÏß µáÝß‚ 241 µßÃùáµ{ÞÃá Íâ·VÍ ÈÆßæÏAáùß‚áU ¦ÆcØâºÈ ÈWµßÏÄí. dÌØàW ØVAÞV ©¿ÎØí@ÄÏßÜáU æÉçd¿ÞdÌÞØí µOÈß ÈWµßÏ ÕßÕøÎÈáØøß‚á Äæa ¿à¢ È¿JßÏ ÉÀÈÎÞÃá ÉßKà¿á Íâ·VÍ ÈÆß µæIJÞX §¿ÏÞAßÏæÄKá çÁÞ. Ù¢Ø ¥ùßÏß‚á.
ÍâÈßøMßW ÈßKá 4000 ÎàxV ÄÞæÝ æØAXÁßW 3000 µcáÌßµí ÎàxV ¼ÜÕáÎÞÏß ¦ÎçØÞY ÈÆß ²ÝáµáK ÆßÖÏßW ÄæK ÉÞEáçÉÞµáµÏÞÃá Íâ·VÍ ÈÆß. ¦ÎçØÞÃßæa ¥çÄ ææÆV¸c¢ Íâ·VÍ ÈÆßAáÎáIí. ¦ÎçØÞÃßÈá ØÎÞLøÎÞÏß ÈÞÜÞÏßø¢ ÎàxV ¥¿ßÏßÜâæ¿ ¯æùAáæù ¥çÄ øàÄßÏßW ÄæK ÉÞEáçÉÞµáK Íâ·VÍ ÈÆß ¦ÎçØÞY ÉÄßAáK Øí@ÜJá ÄæKÏÞÃí ¦ÝA¿ÜßW æºKáçºøáKÄí.
µ¿W¼ÜæJ ÆâçøAá ÄUß ¦ ÍÞ·¢ ÎáÝáÕX ÜÕÃÞ¢ÖÎßÜïÞJ æÕU¢ ÈßÜÈßVJáKÄßW §ì Íâ·VÍÈÆßÏᢠÕÜßÏ ÉCáÕÙßAáKáæIKá çÁÞ. Ù¢Ø ÉùEá. ÉÀÈ¢ È¿AáµÏÞÃí, 2014 ¦µáçOÞZ ÎÞdÄçÎ 'Ù¢ØÏáæ¿ øÙØcBZ ÎáÝáÕX æÕ{ßÕÞµâ.
dÌØàÜßæÜ ùßçÏÞ Áß ¼ÈàçùÞÏßW ÈÞ×ÈW ²ÌíØVçÕxùß ²ÞËí Æí ÎßÈßØíd¿ß ²ÞËí ØÏXØí ¦XÁí 濵íçÈÞ{¼ßÏßW dÉËØùÞÃá Ù¢Ø. çµÞÝßçAÞ¿í µáK΢·Ü¢ ææÙØíµâ{ßæÜ ÉÀÈJßÈá çÖ×¢ æØaí ç¼ÞØËíØí çµÞ{¼ßW ÈßKí 1962W ËßØßµíØßW ÌßøáÆ¢ çÈ¿ßÏ §çgÙ¢ Õßµíç¿ÞùßÏ çµÞ{¼ßW ÌßøáÆÞÈLøÌßøáÆ ÉÀÈ¢ 1964W ÉâVJßÏÞAß.
¼ßçÏÞËßØßµíØßW æÕØíçxY ²Y¿ÞùßçÏÞ ÏâÃßçÕÝíØßxßÏßW ÈßKí 1973W Éß®‚íÁß ®¿áJçÖ×¢ ØÞçÕÞçÉÞç{ÞÏßW dÉËØùÞÏᢠùßØVºí çµÞ_²ÞÁßçÈxùÞÏᢠçØÕÈÎÈá×íÀß‚á. §aVÈÞ×ÈW Ùàxí çËïÞ µNß×X (æ®®‚í®ËíØß) æØdµGùßÏÞÃí. ¥çgÙJßæa ·çÕ×à dÉÌtBZ ÈâùßÜÇßµ¢ çÆÖàÏ øÞ¼cÞLø ÎÞÇcÎB{ßW dÉØßiàµøß‚ßGáIí.
¦ÎçØÞY çζÜÏßW ®ÝáÉÄáµ{ßW æÉçd¿ÞdÌÞØí ®H µOÈß, ®H ÉøcçÕfÃJßæa ÍÞ·ÎÞÏß µáÝß‚ 241 µßÃùáµ{ÞÃá Íâ·VÍ ÈÆßæÏAáùß‚áU ¦ÆcØâºÈ ÈWµßÏÄí. dÌØàW ØVAÞV ©¿ÎØí@ÄÏßÜáU æÉçd¿ÞdÌÞØí µOÈß ÈWµßÏ ÕßÕøÎÈáØøß‚á Äæa ¿à¢ È¿JßÏ ÉÀÈÎÞÃá ÉßKà¿á Íâ·VÍ ÈÆß µæIJÞX §¿ÏÞAßÏæÄKá çÁÞ. Ù¢Ø ¥ùßÏß‚á.
ÍâÈßøMßW ÈßKá 4000 ÎàxV ÄÞæÝ æØAXÁßW 3000 µcáÌßµí ÎàxV ¼ÜÕáÎÞÏß ¦ÎçØÞY ÈÆß ²ÝáµáK ÆßÖÏßW ÄæK ÉÞEáçÉÞµáµÏÞÃá Íâ·VÍ ÈÆß. ¦ÎçØÞÃßæa ¥çÄ ææÆV¸c¢ Íâ·VÍ ÈÆßAáÎáIí. ¦ÎçØÞÃßÈá ØÎÞLøÎÞÏß ÈÞÜÞÏßø¢ ÎàxV ¥¿ßÏßÜâæ¿ ¯æùAáæù ¥çÄ øàÄßÏßW ÄæK ÉÞEáçÉÞµáK Íâ·VÍ ÈÆß ¦ÎçØÞY ÉÄßAáK Øí@ÜJá ÄæKÏÞÃí ¦ÝA¿ÜßW æºKáçºøáKÄí.
µ¿W¼ÜæJ ÆâçøAá ÄUß ¦ ÍÞ·¢ ÎáÝáÕX ÜÕÃÞ¢ÖÎßÜïÞJ æÕU¢ ÈßÜÈßVJáKÄßW §ì Íâ·VÍÈÆßÏᢠÕÜßÏ ÉCáÕÙßAáKáæIKá çÁÞ. Ù¢Ø ÉùEá. ÉÀÈ¢ È¿AáµÏÞÃí, 2014 ¦µáçOÞZ ÎÞdÄçÎ 'Ù¢ØÏáæ¿ øÙØcBZ ÎáÝáÕX æÕ{ßÕÞµâ.
(courtesy:manoramaonline.com)
Tuesday, November 15, 2011
മെഡിക്കല്‍ ഉപകരണങ്ങളുടെ വിവരം ആരോഗ്യമാന്ത്രലായ വെബ്‌സൈറ്റില്‍ നല്‍കണം !!!
ÈcâÁWÙß: ²øá Üf¢ øâÉÏíAá çÎW ÕßÜÏáU æÎÁßAW ©ÉµøÃB{áæ¿ ÕßÖÆ ÕßÕøBZ ¦çøÞ·c ÎdLÞÜÏJßæa æÕÌíèØxßW ÉøØcæM¿áJÞX çµdw ÕßÕøÞÕµÞÖ µNß×ÃV èÖçÜ×í ·Þtß ÈßVçÆÖß‚á. 2007 ¯dÉßW ²KßÈá çÖ×¢ ÕÞBßÏ ©ÉµøÃB{áæ¿ ÕßÕøBZ ÉøØcæM¿áJÞÈÞÃí ¦çøÞ·c æØdµGùßAáU ÈßVçÆÖ¢.
¦çøÞ·c çÎ~ÜÏßW ©ÉµøÃBZ ÕÞBáK È¿É¿ßµ{ßæÜ ÉßÝÕá ÎâÜ¢ ÈßÜÕÞøÎ߈ÞJ ©ÉµøÃBZ ÕßÉÃßÏßæÜJáKáæÕK æÕ{ßæM¿áJÜßæa ¥¿ßØíÅÞÈJßÜÞÃá È¿É¿ß. ÈßÜÕÞøÎ߈ÞJ ©ÉµøÃBZ ÕßÉÃßÏßæÜJáKÄá Ä¿ÏÞX ÈßÜÕßW ËÜdÉÆ ÎÞV·B{ßæˆKí ²ÞZ §Lc §XØíxßxcâGí ²ÞËí æÎÁßAW ØÏXØØß(®ÏߢØí)æÜ çÁÞµí¿V ÕßçÈÞÆí çÉÞZ µNß×æÈ ¥ùßÏß‚á. §Jø¢ ©ÉµøÃBZ ÈÕ¼ÞÄ ÖßÖáA{áæ¿ ÎøÃJßÈá Õæø µÞøÃÎÞçÏAÞæÎKᢠÕßçÈÞÆí ºâIßAÞGß.
¦çøÞ·c çÎ~ÜÏßW ©ÉµøÃBZ ÕÞBáK È¿É¿ßµ{ßæÜ ÉßÝÕá ÎâÜ¢ ÈßÜÕÞøÎ߈ÞJ ©ÉµøÃBZ ÕßÉÃßÏßæÜJáKáæÕK æÕ{ßæM¿áJÜßæa ¥¿ßØíÅÞÈJßÜÞÃá È¿É¿ß. ÈßÜÕÞøÎ߈ÞJ ©ÉµøÃBZ ÕßÉÃßÏßæÜJáKÄá Ä¿ÏÞX ÈßÜÕßW ËÜdÉÆ ÎÞV·B{ßæˆKí ²ÞZ §Lc §XØíxßxcâGí ²ÞËí æÎÁßAW ØÏXØØß(®ÏߢØí)æÜ çÁÞµí¿V ÕßçÈÞÆí çÉÞZ µNß×æÈ ¥ùßÏß‚á. §Jø¢ ©ÉµøÃBZ ÈÕ¼ÞÄ ÖßÖáA{áæ¿ ÎøÃJßÈá Õæø µÞøÃÎÞçÏAÞæÎKᢠÕßçÈÞÆí ºâIßAÞGß.
| (courtesy:manoramaonline.com) | |
സംസ്ഥാനത്തെ 2-മത്തെ കുട്ട്ട കൃത്യ സാശ്ത്രീയ പരിശോധന കേന്ദ്രം തൃശൂരില്‍ !!
ÄãÖâV: ÖÞØídÄàÏ ÉøßçÖÞÇȵ{ßæÜ µÞÜÄÞÎØ¢ ²ÝßÕÞAáKÄßÈí ÄãÖâøßW Áß®X®, çÉÞ{ßd·ÞËí, èØÌV çËÞùXØßµí ÉøßçÖÞÇÈÞ çµdw¢ ¦ø¢ÍßAÞX ¦ÍcLø ÕµáMí ÄàøáÎÞÈß‚á. ÄãÖâV ÎáÄW µÞØVçµÞ¿í ÕæøÏáU ¼ßˆµ{ßæÜ çµØí ¥çÈb×ÃæJ ØÙÞÏßAáKÄßÈÞÃí Ø¢ØíÅÞÈæJ øIÞÎæJ çµdw¢ ÄãÖâøßW ¦ø¢ÍßAáKÄí. ÄãÖâV çËÞùXØßµí ÜÞÌßçÈÞ¿í çºVKÞÃí ¥ÄcÞÇáÈßµ Ø¢ÕßÇÞÈB{áæ¿ ÉáÄßÏ çµdwÕᢠ¦ø¢ÍßAáKÄí.
çµØáµ{áæ¿ ®HÕᢠØCàVÃÄÏᢠÕVÇßAáK ØÞÙºøcJßÜÞÃí ÖÞØídÄàÏ ÉøßçÖÞÇÈ Ø¢ÕßÇÞÈ¢ µÞøcfÎÎÞAáKÄí. §ÄßW çÉÞ{ßd·ÞËí ÉøßçÖÞÇÈÞ çµdw¢ ¨ ÕV×¢ ÄæK ¦ø¢ÍßAÞÈÞÃí ¦ÍcLø ÕµáMßæa ÄàøáÎÞÈ¢. ÉàÁÈ¢, æµÞÜÉÞĵ çµØáµ{ßW µáxÞçÈb×ÃJßÈí Áß®X® ÉøßçÖÞÇÈ ¥ÄcÞÕÖcÎÞÃí. çµø{JßæÜ ¯µ ÜçÌÞùGùßÏÞÏ ÄßøáÕÈLÉáø¢ çËÞùXØßµí ØÏXØí ÜçÌÞùGùßÏßW Áß®X® ÉøßçÖÞÇÈÏíAáU ¥çÉfµZ æµGßAß¿AáµÏÞÃí. çµÕÜ¢ ÈÞÜá ÆßÕØ¢ æµÞIí ÉøßçÖÞÇÈ ÉâVJßÏÞAÞæÎCßÜᢠÈßÜÕßW ÈÞÜá ÎÞØ¢ Õæø ÉøßçÖÞÇÈÏíAí ®¿áAáKáIí. §Äí çµØí ¥çÈb×â èÕµáKÄßÈᢠ§¿ÏÞAáKá.
ØìÎcçAØßW Áß®X® ÉøßçÖÞÇÈÞ ËÜJßW æÄxáµZ µ¿Ká µâ¿ßÏÄí ÕÜßÏ ÕßÕÞÆÎÞÏßøáKá. æÎÞèÌW çËÞY, §aVæÈxí ®KßÕÏáÎÞÏß ÌtæMG èØÌV µáxµãÄcBZ æÉøáµáK ØÞÙºøcJßÜÞÃí èØÌV çËÞùXØßµí ÕßÍÞ·¢ ¦ø¢ÍßAáKÄí. ®¿ß®Náµ{ßW ¥¿A¢ ©ÉçÏÞ·ßAáK ²{ß µcÞÎùµ{ßW ÉÄßÏáK ºßdÄB{áæ¿ÏᢠÄá¿VÉøßçÖÞÇÈ èØÌV ÜÞÌßÜÞÃí. æÎÞèÌW çËÞÃáµ{áæ¿Ïᢠµ¢ÉcâGùßæaÏᢠ¦Løßµ ÍÞ·BZ ÉøßçÖÞÇßAáKÄßÜâæ¿ §Õ ÕÝß È¿K Ø¢ÍÕB{áæ¿ æÄ{ßÕáµZ µæIJÞX èØÌV çËÞùXØßµí ÜÞÌßW ØÞÇßAá¢. èØÌV ÜÞÌßW ÈßKí ÈWµáK ùßçMÞVGí ÎÞdÄæÎ çµÞ¿ÄßµZ ØbàµøßAáµÏáUá.
¥¿áJ µÞÜJí È¿AáK ÍâøßÍÞ·¢ µáxµãÄcB{ßÜᢠ¥çÈb×à ©çÆcÞ·ØíÅV çÉÞ{ßd·ÞËí æ¿Øíxáµæ{ÏÞÃí ¦dÖÏßAáKÄí. µØíxÁß ÎøÃB{áæ¿ ÉÖíºÞJÜJßW ÎâKÞ¢ÎáùçÏÞ¿áU ÄÞWÉøcAáùÕí ÄæKÏÞÃí µÞøâ.
çµØáµ{áæ¿ ®HÕᢠØCàVÃÄÏᢠÕVÇßAáK ØÞÙºøcJßÜÞÃí ÖÞØídÄàÏ ÉøßçÖÞÇÈ Ø¢ÕßÇÞÈ¢ µÞøcfÎÎÞAáKÄí. §ÄßW çÉÞ{ßd·ÞËí ÉøßçÖÞÇÈÞ çµdw¢ ¨ ÕV×¢ ÄæK ¦ø¢ÍßAÞÈÞÃí ¦ÍcLø ÕµáMßæa ÄàøáÎÞÈ¢. ÉàÁÈ¢, æµÞÜÉÞĵ çµØáµ{ßW µáxÞçÈb×ÃJßÈí Áß®X® ÉøßçÖÞÇÈ ¥ÄcÞÕÖcÎÞÃí. çµø{JßæÜ ¯µ ÜçÌÞùGùßÏÞÏ ÄßøáÕÈLÉáø¢ çËÞùXØßµí ØÏXØí ÜçÌÞùGùßÏßW Áß®X® ÉøßçÖÞÇÈÏíAáU ¥çÉfµZ æµGßAß¿AáµÏÞÃí. çµÕÜ¢ ÈÞÜá ÆßÕØ¢ æµÞIí ÉøßçÖÞÇÈ ÉâVJßÏÞAÞæÎCßÜᢠÈßÜÕßW ÈÞÜá ÎÞØ¢ Õæø ÉøßçÖÞÇÈÏíAí ®¿áAáKáIí. §Äí çµØí ¥çÈb×â èÕµáKÄßÈᢠ§¿ÏÞAáKá.
ØìÎcçAØßW Áß®X® ÉøßçÖÞÇÈÞ ËÜJßW æÄxáµZ µ¿Ká µâ¿ßÏÄí ÕÜßÏ ÕßÕÞÆÎÞÏßøáKá. æÎÞèÌW çËÞY, §aVæÈxí ®KßÕÏáÎÞÏß ÌtæMG èØÌV µáxµãÄcBZ æÉøáµáK ØÞÙºøcJßÜÞÃí èØÌV çËÞùXØßµí ÕßÍÞ·¢ ¦ø¢ÍßAáKÄí. ®¿ß®Náµ{ßW ¥¿A¢ ©ÉçÏÞ·ßAáK ²{ß µcÞÎùµ{ßW ÉÄßÏáK ºßdÄB{áæ¿ÏᢠÄá¿VÉøßçÖÞÇÈ èØÌV ÜÞÌßÜÞÃí. æÎÞèÌW çËÞÃáµ{áæ¿Ïᢠµ¢ÉcâGùßæaÏᢠ¦Løßµ ÍÞ·BZ ÉøßçÖÞÇßAáKÄßÜâæ¿ §Õ ÕÝß È¿K Ø¢ÍÕB{áæ¿ æÄ{ßÕáµZ µæIJÞX èØÌV çËÞùXØßµí ÜÞÌßW ØÞÇßAá¢. èØÌV ÜÞÌßW ÈßKí ÈWµáK ùßçMÞVGí ÎÞdÄæÎ çµÞ¿ÄßµZ ØbàµøßAáµÏáUá.
¥¿áJ µÞÜJí È¿AáK ÍâøßÍÞ·¢ µáxµãÄcB{ßÜᢠ¥çÈb×à ©çÆcÞ·ØíÅV çÉÞ{ßd·ÞËí æ¿Øíxáµæ{ÏÞÃí ¦dÖÏßAáKÄí. µØíxÁß ÎøÃB{áæ¿ ÉÖíºÞJÜJßW ÎâKÞ¢ÎáùçÏÞ¿áU ÄÞWÉøcAáùÕí ÄæKÏÞÃí µÞøâ.
ഹൃദയം തൊടുന്ന ഷാര്‍ജയിലെ ഡോക്ടര്‍ !!!
ÙçÜÞ ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿ùçÜï?
¥æÄ.. ÉùÏâ...
çÁÞµí¿V.. ®æa ÍÞøcAí ÉÈßÏÞÃí...
®KÞÃí Äá¿BßÏÄí..?
§Ká øÞÕßæÜ ÎáÄÜÞ...
²Þ.. ØÞøÎßæÜïç¿Þ..., æºùßÏ ÉÈßÏÞÏßøßAá¢...ÕÜï ÉÞøÞæØxçÎÞç{Þ ÎçxÞ æµÞ¿áJí øIí ÆßÕØ¢ çÈÞAâ...ÎÞùßÏßæÜïCßW ÕKÞW ÎÄß...
ÕVJÎÞÈ µÞÜJí §JøæÎÞøá Ø¢ÍÞ×â çµZAÞçÈ ØÞÇßæ‚Ká ÕøßÜï. dÉçÄcµß‚í ÎZGß ØíæÉ×ÞÜßxß ÐßÈßAáµ{ᢠèËÕí ØíxÞV ¦ÖáÉdÄßµ{áÎáU ·ZËßW. Éçf, §ì µãdÄßÎ æÉÞÜßÎÏíAß¿ÏßÜᢠ§øµ{áæ¿ çÎW ºÞ¿ß ÕàÝÞJ, ØÞÇÞøÃAÞøßW ØÞÇÞøÃAÞøÈÞÏ ²øá çÁÞµí¿V ×ÞV¼ÏßÜáIí. çÁÞ.Éß.æµ. ¥ÌâÌAV. ÄãÖâV Ä{ßAá{¢ ØbçÆÖßÏÞÏ çÁÞµí¿V µÝßE 22 ÕV×ÎÞÏß ×ÞV¼ÏßÜáIí. æÄÞÝßÜÞ{ßµ{¿AÎáU ØÞÇÞøà çøÞ·ßµ{áæ¿ æÈFß¿ßMßæa ÄÞ{Î{Kí, ÜÞ{ßÄcJßæa ÉøcÞÏÎÞÏ çÁÞµí¿V ¦Äáø çØÕÈJßæa Äß{BáK Îá~¢ dɵÞÖÈ¢ æºÏíÄí ÈNáæ¿ §¿ÏßW ÄæKÏáIí.
ÈßçÄcÈ ¥XÉçÄÞ{¢ ÉáÄßÏ çøÞ·ßµZ çùÞ{ ØíµbÏùßæÜ ¥ÌâÌAV ÐßÈßAí çÄ¿ßæÏJáKá. ØìÙÞVÆÉøÕᢠfÎÞ ÉâVÕÕáÎÞÏ æÉøáÎÞx¢, ÎßÄÎÞÏ ËàØí, ¥ÈÞÕÖc ÉøßçÖÞÇȵç{Þ ÎçxÞ §Üï... ®LßÈí ÉáùçJÏíAá ÉøßçÖÞÇÈÏíAáU ®ÝáJí §çÜïÏßÜï.. §æÄÞæAÏÞÃí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V çøÞ·ßµZAí dÉßÏCøÈÞµÞX Îá~cµÞøÃBZ ®Kí µæIJÞÈÞµá¢.
çøÞ·ßµZAí ÎáXÉßW ÌÞµí¿àøßϵæ{ çÉÞæÜ Éá{ÏáK çùÞ{ ØíµbÏùßæÜ ÐßÈßAáµ{ßW µYØZGß¹í ËàØí 75 ÎáÄW 100 ÆßVÙ¢ ¦ÏßøßæA, dÉÄßÎÞØ¢ 400 ÎáÄW 500 Õæø ÖO{¢ ÜÍßAáK ØÞÇÞøÃAÞæø Ø¢Ìtß‚ß¿çJÞ{¢ 25 ÆßVÙ¢ ÎÞdÄ¢ ÕÞBßAáK §ì çÁÞµí¿V èÆÕæJçMÞæÜÏÞÃí. ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ÉøßçÖÞÇßAáçOÞZ, ¥çgÙ¢ ÄBæ{ ÉøàfßAáµÏÞçÃÞ ®KÞÏßøßAᢠºßÜæøCßÜᢠºßLßAáµ. µÞøâ, ²øá çÈÞGJßW ¥æÜïCßW ²øá ØíÉVÖJßW çøÞ·¢ µæIJáK èµÉáÃc¢ ÈNáæ¿ Äßøß‚ùßÕáµ{ßW ÈßKí ¯æù ¥µæÜÏÞÃçÜïÞ.
ÕßÖáißÏáæ¿ ÖádÍ çÎWÕØídÄ¢ ÇøßAáK Íß×·bøzÞøßW ÉÜøᢠÎøáKá µOÈßµ{áÎÞÏáU ¦ÖÞØcÎÜïÞJ §¿æÉ¿Üáµ{ßW ¦ÕÖcçJAÞç{æù ¥ÈÞÕÖcJßÈí ÎøáKí µáùßAáK µÞÜÎÞÃßÄí. µâæ¿, èÕxÎßX ØßùMáµZAᢠ·á{ßµµZAáÎáU dÉßØídµßÉí×X æÕæù. øµíÄ ÉøßçÖÞÇÈ, ®µíØíçù ®KßÕÏíAáU ÈßVçÆÖBZ µâ¿ßÏÞµáçOÞZ ØÞÇÞøÃAÞøÈÞÏ çøÞ·ß ÙÄÞÖÈÞÏßçMÞµáKá. ÖøßAᢠÉùEÞW ÉÞÄß çøÞ·ßÏÞÏß ¦ÖáÉdÄßµ{ßæÜJáK ÉÜøᢠÎáÝá çøÞ·ßµ{ÞÏß, èµÏᢠµÞÜᢠÄ{VKÞÃí ÉÜçMÞÝᢠοBáKÄí.
®KÞW, §ÕæÏÞKᢠµâ¿ÞæÄÏᢠçøÞ·¢ çÍÆÎÞAÞÈáU ÎÞdLßµ ÕßÆcÏÞÃí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ®K 57µÞøX Îáùáæµ Éß¿ß‚ßGáUÄí.
øIí ÕV×¢ ÎáXÉí Õæø 20 ÆßVÙÎÞÏßøáKá ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿ùáæ¿ µYØZGß¹í ËàØí. ÐßÈßAí ØíÅßÄß æº‡áK Ëí{Þxßæa ÕÞ¿µ, ¼ÜêèÕÆcáÄß ÈßøAí, ¼àÕÈAÞøæa ÖO{¢.. §ÄßæÈÞæA ÕX Ø¢~c ¦ÕÖcÎáUçMÞZ ®BæÈÏÞÃí çÁÞµí¿V §çMÞZ 25 ÆßVÙ¢ ÎÞdÄ¢ ÕÞBß dÉÕVJßAáKÄí ®Kí çºÞÆß‚ÞW ÈßùE ÉáFßøßÏÞÏßøßAᢠÎùáÉ¿ß.
§ÄßæÈÞæA §dÄÏᢠÎÄßÏÞµáæÎç¿Þ ®K ¥VÅÄÜB{áU ºßøß. ¥çMÞZ, ÎxáU çÁÞµí¿VÎÞæøÞæA çøÞ·ßµ{áæ¿ µÝáJùáAáµÏçÜï ®Kí ØíÅßø¢ èÖÜßÏßW ÈÎáAí çºÞÆßAÞ¢. ¥ÄßÈí çÁÞµí¿V ÈWµáK ÎùáÉ¿ß dÖißAâ: §Kí ·Õ. æÎÁßAW çµÞ{¼áµ{ßW ¦ùí ÕV×æJ çµÞÝíØí ÉÀß‚ßùBáçOÞZ ¦æµ æºÜÕÞµáK Äáµ 30 ÜfçJÞ{ÎÞÃí. ®KÞW, ØbµÞøc çµÞ{¼ßÜÞæÃCßW ²øá çµÞ¿ßçÏÞ{¢ Õøá¢. ÉÜßÖ ØÙßÄ¢ ¥æÄdÄÏᢠæÉæGKí µàÖÏßÜÞAáµ ®K ÜfcJßÜÞÃí §ì çµÞ{¼áµ{ßW ÈßKí ÉáùJßùBáKÕV dÖÎßAáµ.
ÎxáUÕøáæ¿ µáxÕᢠµáùÕᢠµæIJáKÄí çøÞ· µÞøcJßW ÎÞdÄÎÞÏßøßAÃæÎKí ÈßVÌtÎáU çÁÞµí¿V §JøAÞæø ¥¿‚ÞçfÉßAÞX ÄÞÄíÉøcæM¿áKßÜï. ¥ÕVAí ¥Õøáæ¿ ÕÝß, ®ÈßæAæa ÕÝß ®K èÜX. ®CßÜᢠ²øá µÞøc¢ çÁÞµí¿VAí ºâIßAÞÃßAÞÄßøßAÞÈÞÕßÜï. ØÞÇÞøà ÐßÈßAáµ{ßÜᢠÎZGß ØíæÉ×cÞÜßxß ¦ÖáÉdÄßµ{ßÜᢠÜÍßAáK ºßµßrµZ ²KÞæÃCßÜᢠ¥Õ ÄNßW ²çGæù µÞøcB{ßW çÕùßGá ÈßWAáKÄÞÏß ©ÆÞÙøÃØÙßÄ¢ ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ºâIßAÞGáKá:
µËíxàøßϵ{ßW ºÞÏAí 75 ËßWØÞÃí ×ÞV¼ÏßW. ®KÞW, §çÄ ºÞÏ ÕXµß¿ ùØíxùaßW æºKí µá¿ß‚ÞW 50 ÆßVÙ¢ Õæø æµÞ¿áçAIß ÕøáKßçÜï?. §ì çÁÞµí¿VAßÄí çºÞÆßAÞ¢. µÞøâ, ¥çgÙJßæa èµµ{ᢠÎÈØᢠÖáiÎÞæÃKÄí ÄæK.
çµÞÝßçAÞ¿í æÎÁßAW çµÞ{¼ßæÜ 18êÞÎæJ ÌÞ‚ßW, 1979W ØíæxÄØíçµÞÉí µÝáJßW ÄâAßÏßùBßÏÄÞÃí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V. ¥Kí ¥çgÙçJÞæ¿ÞM¢ ²çø æÌFßÜßøáKí ÉÀß‚ÕæøÞæA §Kí Ïᮧ ¥¿AÎáU ÕßçÆÖ øÞ¼cB{ßW ÕX ¦çøÞ·c ÉøßÉÞÜÈ çµdwB{áæ¿ ©¿Îµ{ÞÃí. ®KÞW, ®LáæµÞIí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ÎÞdÄ¢ §Õßæ¿ÏßBæÈ, ÈæÜïÞøá æÈÏߢ çÌÞVçÁÞ, dÉçÕÖÈ µÕÞ¿çÎÞ §ÜïÞJ §ì ÉÝÏ æµGß¿JßæÜ ¦µV×µÎÜïÞJ §¿Jí ²ÄáBßAâ¿áKá?
¥Ècæa ÈÞÁßÎß¿ßMáµZ ¥{AáK, ²øá ØáÙãJßæÈ çÉÞæÜ ¥ÕVAí ØíçÈÙØÞLbÈ¢ ɵøáK §ì ØÞÇÞøà çÁÞµí¿V ÎÈá×cæa æÈFß¿ßMí ÈßÜÏíAáK ØÎÏJßæa èÆV¸cÕᢠ¥ÄáÕÝß ¼àÕßÄJßæa ¥VÅÕᢠÄßøß‚ùßEßøßAáKá ®çK §ÄßÈí ÎùáÉ¿ß µæIJÞÈÞµâ.
ÈØàÎÞÃí çÁÞµí¿ùáæ¿ ÍÞøc. εX çÁÞ.×ÞÙáW ÙÎàÆí çµÞÝßçAÞ¿í æÎÁßAW çµÞ{¼ßW ÙìØí ØV¼ÈÞÏß ç¼ÞÜß æº‡áKá. ÌçÏÞæÎÁßAW ®FßÈàÏùÞÏ ÎµZ ¥Èá ÍVJÞÕßçÈÞæ¿ÞM¢ µáèÕJßÜÞÃí. çÁÞµí¿ùáæ¿ çËÞY ÈOV: 06ê5623151.
¥æÄ.. ÉùÏâ...
çÁÞµí¿V.. ®æa ÍÞøcAí ÉÈßÏÞÃí...
®KÞÃí Äá¿BßÏÄí..?
§Ká øÞÕßæÜ ÎáÄÜÞ...
²Þ.. ØÞøÎßæÜïç¿Þ..., æºùßÏ ÉÈßÏÞÏßøßAá¢...ÕÜï ÉÞøÞæØxçÎÞç{Þ ÎçxÞ æµÞ¿áJí øIí ÆßÕØ¢ çÈÞAâ...ÎÞùßÏßæÜïCßW ÕKÞW ÎÄß...
ÕVJÎÞÈ µÞÜJí §JøæÎÞøá Ø¢ÍÞ×â çµZAÞçÈ ØÞÇßæ‚Ká ÕøßÜï. dÉçÄcµß‚í ÎZGß ØíæÉ×ÞÜßxß ÐßÈßAáµ{ᢠèËÕí ØíxÞV ¦ÖáÉdÄßµ{áÎáU ·ZËßW. Éçf, §ì µãdÄßÎ æÉÞÜßÎÏíAß¿ÏßÜᢠ§øµ{áæ¿ çÎW ºÞ¿ß ÕàÝÞJ, ØÞÇÞøÃAÞøßW ØÞÇÞøÃAÞøÈÞÏ ²øá çÁÞµí¿V ×ÞV¼ÏßÜáIí. çÁÞ.Éß.æµ. ¥ÌâÌAV. ÄãÖâV Ä{ßAá{¢ ØbçÆÖßÏÞÏ çÁÞµí¿V µÝßE 22 ÕV×ÎÞÏß ×ÞV¼ÏßÜáIí. æÄÞÝßÜÞ{ßµ{¿AÎáU ØÞÇÞøà çøÞ·ßµ{áæ¿ æÈFß¿ßMßæa ÄÞ{Î{Kí, ÜÞ{ßÄcJßæa ÉøcÞÏÎÞÏ çÁÞµí¿V ¦Äáø çØÕÈJßæa Äß{BáK Îá~¢ dɵÞÖÈ¢ æºÏíÄí ÈNáæ¿ §¿ÏßW ÄæKÏáIí.
ÈßçÄcÈ ¥XÉçÄÞ{¢ ÉáÄßÏ çøÞ·ßµZ çùÞ{ ØíµbÏùßæÜ ¥ÌâÌAV ÐßÈßAí çÄ¿ßæÏJáKá. ØìÙÞVÆÉøÕᢠfÎÞ ÉâVÕÕáÎÞÏ æÉøáÎÞx¢, ÎßÄÎÞÏ ËàØí, ¥ÈÞÕÖc ÉøßçÖÞÇȵç{Þ ÎçxÞ §Üï... ®LßÈí ÉáùçJÏíAá ÉøßçÖÞÇÈÏíAáU ®ÝáJí §çÜïÏßÜï.. §æÄÞæAÏÞÃí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V çøÞ·ßµZAí dÉßÏCøÈÞµÞX Îá~cµÞøÃBZ ®Kí µæIJÞÈÞµá¢.
çøÞ·ßµZAí ÎáXÉßW ÌÞµí¿àøßϵæ{ çÉÞæÜ Éá{ÏáK çùÞ{ ØíµbÏùßæÜ ÐßÈßAáµ{ßW µYØZGß¹í ËàØí 75 ÎáÄW 100 ÆßVÙ¢ ¦ÏßøßæA, dÉÄßÎÞØ¢ 400 ÎáÄW 500 Õæø ÖO{¢ ÜÍßAáK ØÞÇÞøÃAÞæø Ø¢Ìtß‚ß¿çJÞ{¢ 25 ÆßVÙ¢ ÎÞdÄ¢ ÕÞBßAáK §ì çÁÞµí¿V èÆÕæJçMÞæÜÏÞÃí. ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ÉøßçÖÞÇßAáçOÞZ, ¥çgÙ¢ ÄBæ{ ÉøàfßAáµÏÞçÃÞ ®KÞÏßøßAᢠºßÜæøCßÜᢠºßLßAáµ. µÞøâ, ²øá çÈÞGJßW ¥æÜïCßW ²øá ØíÉVÖJßW çøÞ·¢ µæIJáK èµÉáÃc¢ ÈNáæ¿ Äßøß‚ùßÕáµ{ßW ÈßKí ¯æù ¥µæÜÏÞÃçÜïÞ.
ÕßÖáißÏáæ¿ ÖádÍ çÎWÕØídÄ¢ ÇøßAáK Íß×·bøzÞøßW ÉÜøᢠÎøáKá µOÈßµ{áÎÞÏáU ¦ÖÞØcÎÜïÞJ §¿æÉ¿Üáµ{ßW ¦ÕÖcçJAÞç{æù ¥ÈÞÕÖcJßÈí ÎøáKí µáùßAáK µÞÜÎÞÃßÄí. µâæ¿, èÕxÎßX ØßùMáµZAᢠ·á{ßµµZAáÎáU dÉßØídµßÉí×X æÕæù. øµíÄ ÉøßçÖÞÇÈ, ®µíØíçù ®KßÕÏíAáU ÈßVçÆÖBZ µâ¿ßÏÞµáçOÞZ ØÞÇÞøÃAÞøÈÞÏ çøÞ·ß ÙÄÞÖÈÞÏßçMÞµáKá. ÖøßAᢠÉùEÞW ÉÞÄß çøÞ·ßÏÞÏß ¦ÖáÉdÄßµ{ßæÜJáK ÉÜøᢠÎáÝá çøÞ·ßµ{ÞÏß, èµÏᢠµÞÜᢠÄ{VKÞÃí ÉÜçMÞÝᢠοBáKÄí.
®KÞW, §ÕæÏÞKᢠµâ¿ÞæÄÏᢠçøÞ·¢ çÍÆÎÞAÞÈáU ÎÞdLßµ ÕßÆcÏÞÃí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ®K 57µÞøX Îáùáæµ Éß¿ß‚ßGáUÄí.
øIí ÕV×¢ ÎáXÉí Õæø 20 ÆßVÙÎÞÏßøáKá ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿ùáæ¿ µYØZGß¹í ËàØí. ÐßÈßAí ØíÅßÄß æº‡áK Ëí{Þxßæa ÕÞ¿µ, ¼ÜêèÕÆcáÄß ÈßøAí, ¼àÕÈAÞøæa ÖO{¢.. §ÄßæÈÞæA ÕX Ø¢~c ¦ÕÖcÎáUçMÞZ ®BæÈÏÞÃí çÁÞµí¿V §çMÞZ 25 ÆßVÙ¢ ÎÞdÄ¢ ÕÞBß dÉÕVJßAáKÄí ®Kí çºÞÆß‚ÞW ÈßùE ÉáFßøßÏÞÏßøßAᢠÎùáÉ¿ß.
§ÄßæÈÞæA §dÄÏᢠÎÄßÏÞµáæÎç¿Þ ®K ¥VÅÄÜB{áU ºßøß. ¥çMÞZ, ÎxáU çÁÞµí¿VÎÞæøÞæA çøÞ·ßµ{áæ¿ µÝáJùáAáµÏçÜï ®Kí ØíÅßø¢ èÖÜßÏßW ÈÎáAí çºÞÆßAÞ¢. ¥ÄßÈí çÁÞµí¿V ÈWµáK ÎùáÉ¿ß dÖißAâ: §Kí ·Õ. æÎÁßAW çµÞ{¼áµ{ßW ¦ùí ÕV×æJ çµÞÝíØí ÉÀß‚ßùBáçOÞZ ¦æµ æºÜÕÞµáK Äáµ 30 ÜfçJÞ{ÎÞÃí. ®KÞW, ØbµÞøc çµÞ{¼ßÜÞæÃCßW ²øá çµÞ¿ßçÏÞ{¢ Õøá¢. ÉÜßÖ ØÙßÄ¢ ¥æÄdÄÏᢠæÉæGKí µàÖÏßÜÞAáµ ®K ÜfcJßÜÞÃí §ì çµÞ{¼áµ{ßW ÈßKí ÉáùJßùBáKÕV dÖÎßAáµ.
ÎxáUÕøáæ¿ µáxÕᢠµáùÕᢠµæIJáKÄí çøÞ· µÞøcJßW ÎÞdÄÎÞÏßøßAÃæÎKí ÈßVÌtÎáU çÁÞµí¿V §JøAÞæø ¥¿‚ÞçfÉßAÞX ÄÞÄíÉøcæM¿áKßÜï. ¥ÕVAí ¥Õøáæ¿ ÕÝß, ®ÈßæAæa ÕÝß ®K èÜX. ®CßÜᢠ²øá µÞøc¢ çÁÞµí¿VAí ºâIßAÞÃßAÞÄßøßAÞÈÞÕßÜï. ØÞÇÞøà ÐßÈßAáµ{ßÜᢠÎZGß ØíæÉ×cÞÜßxß ¦ÖáÉdÄßµ{ßÜᢠÜÍßAáK ºßµßrµZ ²KÞæÃCßÜᢠ¥Õ ÄNßW ²çGæù µÞøcB{ßW çÕùßGá ÈßWAáKÄÞÏß ©ÆÞÙøÃØÙßÄ¢ ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ºâIßAÞGáKá:
µËíxàøßϵ{ßW ºÞÏAí 75 ËßWØÞÃí ×ÞV¼ÏßW. ®KÞW, §çÄ ºÞÏ ÕXµß¿ ùØíxùaßW æºKí µá¿ß‚ÞW 50 ÆßVÙ¢ Õæø æµÞ¿áçAIß ÕøáKßçÜï?. §ì çÁÞµí¿VAßÄí çºÞÆßAÞ¢. µÞøâ, ¥çgÙJßæa èµµ{ᢠÎÈØᢠÖáiÎÞæÃKÄí ÄæK.
çµÞÝßçAÞ¿í æÎÁßAW çµÞ{¼ßæÜ 18êÞÎæJ ÌÞ‚ßW, 1979W ØíæxÄØíçµÞÉí µÝáJßW ÄâAßÏßùBßÏÄÞÃí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V. ¥Kí ¥çgÙçJÞæ¿ÞM¢ ²çø æÌFßÜßøáKí ÉÀß‚ÕæøÞæA §Kí Ïᮧ ¥¿AÎáU ÕßçÆÖ øÞ¼cB{ßW ÕX ¦çøÞ·c ÉøßÉÞÜÈ çµdwB{áæ¿ ©¿Îµ{ÞÃí. ®KÞW, ®LáæµÞIí ¥ÌâÌAV çÁÞµí¿V ÎÞdÄ¢ §Õßæ¿ÏßBæÈ, ÈæÜïÞøá æÈÏߢ çÌÞVçÁÞ, dÉçÕÖÈ µÕÞ¿çÎÞ §ÜïÞJ §ì ÉÝÏ æµGß¿JßæÜ ¦µV×µÎÜïÞJ §¿Jí ²ÄáBßAâ¿áKá?
¥Ècæa ÈÞÁßÎß¿ßMáµZ ¥{AáK, ²øá ØáÙãJßæÈ çÉÞæÜ ¥ÕVAí ØíçÈÙØÞLbÈ¢ ɵøáK §ì ØÞÇÞøà çÁÞµí¿V ÎÈá×cæa æÈFß¿ßMí ÈßÜÏíAáK ØÎÏJßæa èÆV¸cÕᢠ¥ÄáÕÝß ¼àÕßÄJßæa ¥VÅÕᢠÄßøß‚ùßEßøßAáKá ®çK §ÄßÈí ÎùáÉ¿ß µæIJÞÈÞµâ.
ÈØàÎÞÃí çÁÞµí¿ùáæ¿ ÍÞøc. εX çÁÞ.×ÞÙáW ÙÎàÆí çµÞÝßçAÞ¿í æÎÁßAW çµÞ{¼ßW ÙìØí ØV¼ÈÞÏß ç¼ÞÜß æº‡áKá. ÌçÏÞæÎÁßAW ®FßÈàÏùÞÏ ÎµZ ¥Èá ÍVJÞÕßçÈÞæ¿ÞM¢ µáèÕJßÜÞÃí. çÁÞµí¿ùáæ¿ çËÞY ÈOV: 06ê5623151.
Monday, November 14, 2011
വിരശല്യം അകറ്റാന്‍ !!!
²øá æºùßÏ ØíÉâY çÄX ÈKÞÏß Õß{E çÄBÏáæ¿ æÕUJßW µÜAß µá¿ßAá µ.
²øá æºùßÏ µ×â µÞÏ¢ ÖVAøÏßW æÉÞÄßEá µÝßAáµ.
¦øcçÕMßÜ ²øá æÈÜïßAÞ ÕÜáMJßW ¥ø‚áøáGß ÉÄßÕÞÏß øÞÕßæÜ µÝßAáµ.
§øáÉJßÏFá d·Þ¢ §Fß §¿ß‚á ÉßÝßEí Èàæø¿áJí ¥ÄßW Ø΢ ºáÕKáUß ÉßÝßE ÈàøᢠçºVJí µáù‚áçÈø¢ ÕÏíAáµ. ÎGí µ{E çÖ×¢ ²øá ØíÉâY æºùáçÄX çºVJí øÞdÄß µÝßAáµ.
²øá ØíÉâY Äá{Øß çÕøí ¥ø‚Äí æºùá ºâ¿áæÕUJßW çºVJá µÝßAáµ.
ÕÏOí, ÕßÝÞÜøß, µÞGáJßMÜßçÕøí ®KßÕ ÈKÞÏß æÉÞ¿ß‚í çÄBÞæÕUJßW çºVJá µÝßAáµ.
ÎâJ ÉMÞÏÏáæ¿ øIá ØíÉâY µáøá ¥øæ‚¿áJí çÄÈßW çºVJá µÝßAáµ.
²øá æºùßÏ µ×â µÞÏ¢ ÖVAøÏßW æÉÞÄßEá µÝßAáµ.
¦øcçÕMßÜ ²øá æÈÜïßAÞ ÕÜáMJßW ¥ø‚áøáGß ÉÄßÕÞÏß øÞÕßæÜ µÝßAáµ.
§øáÉJßÏFá d·Þ¢ §Fß §¿ß‚á ÉßÝßEí Èàæø¿áJí ¥ÄßW Ø΢ ºáÕKáUß ÉßÝßE ÈàøᢠçºVJí µáù‚áçÈø¢ ÕÏíAáµ. ÎGí µ{E çÖ×¢ ²øá ØíÉâY æºùáçÄX çºVJí øÞdÄß µÝßAáµ.
²øá ØíÉâY Äá{Øß çÕøí ¥ø‚Äí æºùá ºâ¿áæÕUJßW çºVJá µÝßAáµ.
ÕÏOí, ÕßÝÞÜøß, µÞGáJßMÜßçÕøí ®KßÕ ÈKÞÏß æÉÞ¿ß‚í çÄBÞæÕUJßW çºVJá µÝßAáµ.
ÎâJ ÉMÞÏÏáæ¿ øIá ØíÉâY µáøá ¥øæ‚¿áJí çÄÈßW çºVJá µÝßAáµ.
(courtesy:manoramaonline.com)
Saturday, November 12, 2011
ഒരു കൊതുകുതിരി = 100 സിഗരറ്റ് ?
ലണ്ടന്‍: കൊതുകിനെ അകറ്റാന്‍ കൊതുകു തിരി പുകയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലതു കടികൊള്ളുന്നതു തന്നെ. കാരണം ഒരു കൊതുകുതിരിയില്‍ നിന്ന് ഉണ്ടാവുന്ന വിഷാംശം 100 സിഗരറ്റില്‍ നിന്ന് ഉണ്ടാവുന്ന വിഷത്തിനു തുല്യമാണെന്നാണു പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. ശ്വാസകോശങ്ങളെയാണ് കൊതുകു തിരി ഉപയോഗം മാരകമായി ബാധിക്കുന്നതെന്നും എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും ഇക്കാര്യത്തെക്കുറിച്ചു ധാരണയില്ലെന്നും ഇതു സംബന്ധിച്ചു നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രബന്ധത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും പറയുമ്പോള്‍ അടച്ചിട്ടമുറിയില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന അതിനേക്കാള്‍ ഗുരുതരമായ മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് പോലും അറിയില്ലെന്നും ഗവേഷണ പ്രബന്ധത്തില്‍ പറയുന്നു. സെന്റര്‍ ഫോര്‍ സയന്‍സ് ആന്റ് എണ്‍വയേഴ്‌സ്‌മെന്റും ഇന്ത്യന്‍ കൗണ്‍സില്‍ ഫോര്‍ മെഡിക്കല്‍ റിസര്‍ച്ചും സംഘടിപ്പിച്ച സെമിനാറില്‍ ചെസ്റ്റ് റിസര്‍ച്ച് ഫൗണ്ടേഷന്‍ ഡയറക്ടറായ സന്ദീപ് സാവ്‌ലിയാണ് ഇക്കാര്യം വെളിപ്പെടുത്തിയത്.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗ !!!
ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ കണ്ണിനും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ബോളുകള്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കളികള്‍, ഓട്ടം എന്നിവയിലേര്‍പ്പെടുമ്പോഴുള്ള ചലനത്തിലൂടെ കണ്ണിന് സാധാരണഗതിയില്‍ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നു. എന്നാല്‍, കംപ്യൂട്ടര്‍ ഗെയിമുകള്‍ക്കും ടി.വിക്കും മുന്നില്‍ ചടഞ്ഞ് കൂടുന്ന പുതുതലമുറയ്ക്ക് കണ്‍ കുഴികളിലുള്ള മസിലുകള്‍ക്ക് വ്യയാമം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് കാഴ്ച ശക്തിയെ എളുപ്പം തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത്തരക്കാര്‍ക്ക് വളരെ പ്രയോജപ്രദമാണ് കണ്ണിന് വേണ്ടിയുള്ള യോഗ.
ത്രതക (വ്യത്യസ്ഥ വസ്തുക്കളില്‍ ദൃഷ്ടി കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള വ്യായാമം)
വലതുകൈ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലായി പിടിക്കുക. എല്ലാ വിരലുകളും മടക്കി തള്ളവിരല്‍ മാത്രം ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിക്കുക. കൈ കണ്ണിന്റെ അതേ ലെവലിലായിരിക്കണം. നോട്ടം തള്ളവിരല്‍ നഖത്തില്‍ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നോട്ടം അവിടെനിന്ന് പിന്‍വലിച്ച് മൂക്കിന്റെ അറ്റത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വീണ്ടും തള്ളവിരലിലേക്കും മൂക്കിന്‍ തുമ്പത്തേക്കും നോട്ടം ആവര്‍ത്തിക്കുക. ഇതാണ് ഒരു റൗണ്ട്. ഇതിന് ശേഷം കണ്ണിന് വിശ്രമം നല്‍കുകയും കൈകള്‍ ചൂടാക്കി കണ്‍പോളകള്‍ അടച്ച് അതിന് മുകളില്‍ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. പിന്നീട് ആദ്യം പറഞ്ഞ റൗണ്ട ആവര്‍ത്തിക്കുക. ഇത് കണ്ണുകളുടെ മസിലുകള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ത്രതക (വ്യത്യസ്ഥ വസ്തുക്കളില്‍ ദൃഷ്ടി കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള വ്യായാമം)
വലതുകൈ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലായി പിടിക്കുക. എല്ലാ വിരലുകളും മടക്കി തള്ളവിരല്‍ മാത്രം ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിക്കുക. കൈ കണ്ണിന്റെ അതേ ലെവലിലായിരിക്കണം. നോട്ടം തള്ളവിരല്‍ നഖത്തില്‍ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നോട്ടം അവിടെനിന്ന് പിന്‍വലിച്ച് മൂക്കിന്റെ അറ്റത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വീണ്ടും തള്ളവിരലിലേക്കും മൂക്കിന്‍ തുമ്പത്തേക്കും നോട്ടം ആവര്‍ത്തിക്കുക. ഇതാണ് ഒരു റൗണ്ട്. ഇതിന് ശേഷം കണ്ണിന് വിശ്രമം നല്‍കുകയും കൈകള്‍ ചൂടാക്കി കണ്‍പോളകള്‍ അടച്ച് അതിന് മുകളില്‍ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. പിന്നീട് ആദ്യം പറഞ്ഞ റൗണ്ട ആവര്‍ത്തിക്കുക. ഇത് കണ്ണുകളുടെ മസിലുകള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഔഷധ വില വര്‍ധന നിയന്ത്രിക്കണം: ഫാര്‍മസിസ്റ്റ്കല്‍ !!
çµÞÝßçAÞ¿í: ´×ÇB{áæ¿ ¥ÈßÏdLßÄÎÞÏ ÕßÜÕVÇÈ Ä¿ÏáKÄßÈÞÏß ´×ÇÕßÜ ÈßÏdLà ÈßÏÎJßX µàÝßW µâ¿áÄW ÎøáKáµæ{ ©ZæM¿áJÃæÎKí çµø{ èdÉÕxí ËÞVÎØßØíxíØí ¥çØÞØßçÏ×X Ø¢ØíÅÞÈ µNßxß çÏÞ·¢ ¦ÕÖcæMGá. ÕßÜÈßÏdLà آÕßÇÞÈJßW ÈßKí µOÈßµZ øfæM¿áKÄí Ä¿ÏÞÈÞÏß ØVAÞVÄÜ Èßøàfà ØÎßÄß øâÉÕWAøßAÃæÎKᢠçÏÞ·¢ ¦ÕÖcæMGá.
ÆàV¸µÞÜ ¥¿ßØíÅÞÈJßW ©ÉçÏÞ·ßçAIß ÕøáK ÎøáKáµæ{ ÕßÜ ÈßÏdLÃMGßµÏßW ©ZæM¿áJß §Äí ÉøßÙøßAÃæÎKᢠçÏÞ·¢ ¦ÕÖcæMGá.
ÆàV¸µÞÜ ¥¿ßØíÅÞÈJßW ©ÉçÏÞ·ßçAIß ÕøáK ÎøáKáµæ{ ÕßÜ ÈßÏdLÃMGßµÏßW ©ZæM¿áJß §Äí ÉøßÙøßAÃæÎKᢠçÏÞ·¢ ¦ÕÖcæMGá.
11 -11 -11 ലൊരു പ്രസവം കൊച്ചിയിലും !
æµÞ‚ß: 11.11.11 ÈâxÞIßæÜ ¥ÉâVÕ ÈßÎß×JßW æµÞ‚ßÏßæÜÞøá ³ÎÈ ÉßùKá. ÄãMâÃßJáù ®øâV ºAÞÜÏßW ÙìØßW ؼßÄê ËßÜßÉí ÆOÄßµZAÞÃí ¦øá¢æµÞÄßAáK ÈßÎß×JßW ¦YµáEá ÉßùKÄí. ÖØídÄdµßÏÏßÜâæ¿ÏÞÏßøáKá dÉØÕ¢. ؼßÄÏáæ¿ øIÞÎæJ dÉØÕÎÞÏßøáKá.
ËßÜßÉᢠ¦ÖáÉdÄß ¼àÕÈAÞøᢠÎÇáø¢ ÕßÄøâ æºÏíÄÞÃí ØçLÞ× ÈßÎß×¢ ¦ç¸Þ×ß‚Äí. æµÞ‚ßÏßæÜ ÜfíÎß ¦ÖáÉdÄßÏßÜÞÃí ¥ØáÜÍ ÈßÎß×JßæÜ ÖØídÄdµßÏ È¿JßÏÄí. ÕcÞÝÞÝíºÏÞÃá ؼßÄæÏ ¦ÖáÉdÄßÏßW dÉçÕÖßMß‚Äí. ¿âùßØíxí ¿ÞµíØß èdÁÕùÞÃí ËßÜßÉí. dÉØÕJßÈá ÈßÖíºÏß‚ ÄàÏÄßÏßW ÄæKÏÞÃí ©Hß ÉßùKÄí. µáEßÈá çÉøßGßG߈. ؼßÄÏíAá ÎâKá ÕÏTáµÞøÈÞÏ ÎµX µâ¿ßÏáIí.
ËßÜßÉᢠ¦ÖáÉdÄß ¼àÕÈAÞøᢠÎÇáø¢ ÕßÄøâ æºÏíÄÞÃí ØçLÞ× ÈßÎß×¢ ¦ç¸Þ×ß‚Äí. æµÞ‚ßÏßæÜ ÜfíÎß ¦ÖáÉdÄßÏßÜÞÃí ¥ØáÜÍ ÈßÎß×JßæÜ ÖØídÄdµßÏ È¿JßÏÄí. ÕcÞÝÞÝíºÏÞÃá ؼßÄæÏ ¦ÖáÉdÄßÏßW dÉçÕÖßMß‚Äí. ¿âùßØíxí ¿ÞµíØß èdÁÕùÞÃí ËßÜßÉí. dÉØÕJßÈá ÈßÖíºÏß‚ ÄàÏÄßÏßW ÄæKÏÞÃí ©Hß ÉßùKÄí. µáEßÈá çÉøßGßG߈. ؼßÄÏíAá ÎâKá ÕÏTáµÞøÈÞÏ ÎµX µâ¿ßÏáIí.
Friday, November 11, 2011
കൊളസ്ട്രോള് വരുതിയിലാക്കാം !!!
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അമിത സാന്നിദ്ധ്യത്തെ മറിക്കണക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ആവശ്യപ്പെട്ടീട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ ഇനി പറയുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
1. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ആനുപാതികമാക്കുക. ഉയരത്തിനും പ്രായത്തിനും അനുസൃതമായിട്ടുള്ള തൂക്കത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം. നിങ്ങളുടെ ഉയരം സെന്റീമീറ്ററിലാക്കിയശേഷം 100 സെന്റീമീറ്റര്‍ കുറച്ചാല്‍ ബാക്കി ലഭിക്കുന്നതായിരിക്കണം ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഉദാഹരണം : നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഒരു മീറ്ററും എഴുപതു സെന്റീമീറ്ററുമാണെങ്കില്‍, അതായത് 170 സെന്റീമീറ്റര്‍, തൂക്കം 70 കിലോഗ്രാമില്‍ കൂടുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് അമിതമായുണ്ടാകാന്‍ ഇടയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചാലും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു തരുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച തൂക്കം എന്തായിരിക്കുമെന്ന്.
2. വ്യായാമത്തിന് സ്ഥിരമായി പദ്ധതിയിടുക. ദിനചര്യയിലെ പ്രധാന ഘടകമാക്കണം. ഡോക്ടറുടെ അനുവാദത്തോടെ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കണം; സാവകാശത്തില്‍ ശരീരത്തിന് താങ്ങാനാവുന്ന വിധത്തില്‍ വ്യായാമം വിപുലമാക്കാവുന്നതാണ്. 10 മിനിറ്റു മുതല്‍ 15 മിനിറ്റു വരെ ആദ്യ ആഴ്ചയില്‍ നടക്കുക. ഓരോ ആഴ്ചയിലും അഞ്ചു മിനിറ്റു വീതം കൂട്ടി നടത്തം ദീര്‍ഘിപ്പിക്കണം. 45 മുതല്‍ 60 മിനിറ്റുവരെയാക്കാം സാവധാനത്തില്‍ ഈ നടത്തത്തിന്റെ ദൈര്‍ഘ്യം. അല്ലെങ്കില്‍ അഞ്ചു കിലോമീറ്റര്‍ നടത്തമെന്നതുമാകാം. നടക്കുമ്പോള്‍ അസ്വസ്ഥതയോ സന്ധികള്‍ വേദനിക്കുകയോ, ശ്വസിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടു തോന്നുകയോ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഇത് ഡോക്ടറെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അര മണിക്കൂര്‍ വീതം ആഴ്ചയില്‍ മൂന്നു ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് അംശത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷഭരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കണം. കൊഴുപ്പും കലോറികളും കുറവുള്ള ഭക്ഷണമായിരിക്കണം കഴിക്കേണ്ടത്. അമ്പതു വയസ്സിനുമേല്‍ പ്രായമുള്ളവരാണെങ്കില്‍ ആഹാര ക്രമത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഹൃദയ രോഗങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യതകള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണശൈലിയായിരിക്കണം സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. വയറു നിറയെ കഴിക്കുകയെന്ന ധാരണ തിരുത്തണം. മലയാളികള്‍ക്ക് പൊതുവെയുള്ള ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ കൂടുതല്‍ അപകടകരമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിലെത്തിക്കും.
4. നാരുകള്‍ (fibre) ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളും വസ്തുക്കളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരുകള്‍ ആവശ്യാനുസരണം ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് പ്രവഹിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. കുഴല്‍ ഭിത്തികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പുതരികളെ, ബ്രഷുകൊണ്ടു വൃത്തിയാക്കുന്ന പോലെ ഭക്ഷണത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള്‍ പ്രവര്‍ത്തിച്ച് രക്തധമനികളില്‍ ഒഴുക്ക് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. ആപ്പിള്‍, നെല്ലിക്ക, ബീന്‍സ്, ഓട്ട്സ് എന്നിവ രക്തധമനികളെ ഒരു ചൂലുകൊണ്ടെന്നപോലെ വൃത്തിയാക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ കണിശമായി പിന്‍തുടരുക. കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാന്‍ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങള്‍ അനുസരിക്കുന്നതോടൊപ്പം കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ പരിശോധനകള്‍ക്കു വിധേയമായി കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് തിരിച്ചറിയുക. ഡോക്ടര്‍ കുറിച്ചു തരുന്ന മരുന്നുകള്‍ മുടങ്ങാതെ കൃത്യമായി കഴിക്കുകയും അദ്ദേഹം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന തരത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനായി ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തുകയും. മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഫലം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാന്‍ വേണ്ട പരിശോധനകള്‍ നടത്തേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. കൊളസ്ട്രോള് അളവ് ശരീരത്തില്‍ എത്ര കണ്ട് കുറഞ്ഞുവരുന്നുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായകരമാണ്. നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിലെ പ്രവര്‍ത്തനളോടൊപ്പമുണ്ടാകുന്ന ഉപ ഉല്പന്നമാണ് കൊളസ്ട്രോള്. ഇത് ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാത്തു സൂക്ഷിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ നിലനിര്‍ത്താനും അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്.
ഇന്ത്യയില്‍ മരുന്നുവില ഭയാനകം -ലോകാരോഗ്യ സംഘടന !!!
ന്യൂദല്‍ഹി: മരുന്നു വാങ്ങാന്‍ ഇന്ത്യയില്‍ രോഗികള്‍ വന്‍തുക ചെലവിടേണ്ടി വരുന്നതില്‍ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ള്യു.എച്ച്.ഒ) ഉത്കണ്ഠ പ്രകടിപ്പിച്ചു. വരുമാനത്തിന്‍െറ നല്ലപങ്ക് മരുന്നു വാങ്ങാനും മറ്റു ചികിത്സാ ചെലവുകള്‍ക്കുമായി നീക്കിവെക്കേണ്ടി വരുന്നവരാണ് ഇന്ത്യക്കാരില്‍ 70 ശതമാനമെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിരീക്ഷിച്ചു. മറ്റ് ഏഷ്യന്‍ രാജ്യങ്ങളില്‍ ഇതിന്‍െറ പകുതി പോലുംവേണ്ടി വരുന്നില്ല. ദാരിദ്ര്യ രേഖക്ക് മുകളില്‍ എത്താന്‍ കഴിയുന്നവരില്‍ മൂന്നു ശതമാനത്തോളം ജനങ്ങള്‍, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയാതെ വലയുന്നതും മരുന്നിന്‍െറ കനത്ത വില മൂലമാണ്.
ചികിത്സക്ക് വന്‍തുക മുടക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴും പകര്‍ച്ച വ്യാധികള്‍ ഒഴിയാ ബാധയായി തുടരുന്നു. ഗുണമേന്മയുള്ള മരുന്നും പരിചരണ സംവിധാനങ്ങളും കിട്ടുന്നില്ല. ഫലപ്രദമായ മേല്‍നോട്ട സംവിധാനമില്ല. പല വിധ കമ്മിറ്റികള്‍ നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഗുണനിലവാരം കര്‍ക്കശമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ളെന്നും ഡബ്ള്യു.എച്ച്.ഒ മേഖലാ അഡൈ്വസര്‍ ഡോ. കാത്ലീന്‍ ഹോളോവേ പറഞ്ഞു.
മരുന്നു വാങ്ങാനുള്ള ചെലവ് സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാറുകള്‍ വെട്ടിച്ചുരുക്കിയത് സാധാരണക്കാരെ വല്ലാതെ ബാധിക്കുന്നു. സൗജന്യ മരുന്നുകള്‍ കിട്ടാനില്ല. ഇത് സര്‍ക്കാര്‍ ആശുപത്രികളെ ആശ്രയിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത സ്ഥിതിയില്‍ എത്തിച്ചു. 10 കൊല്ലം മുമ്പ് മരുന്നു വാങ്ങാന്‍ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ വിഹിതത്തിന്‍െറ 11 ശതമാനം നീക്കിവെച്ച മഹാരാഷ്ട്ര ഇപ്പോള്‍ ചെലവാക്കുന്നത് നേര്‍പകുതി മാത്രം. കേരളം 12.5 ശതമാനം ചെലവാക്കി. എന്നാല്‍ 10 വര്‍ഷം മുമ്പ് ചെലവിട്ടത് 17 ശതമാനമാണ്. അവശ്യ മരുന്നുകള്‍ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള വിഹിതം വര്‍ധിപ്പിക്കണമെന്ന് ആസൂത്രണ കമീഷന്‍െറ വിദഗ്ധ സമിതി നേരത്തേ നിര്‍ദേശിച്ചിരുന്നതാണ്്.മൊത്ത ആഭ്യന്തര ഉല്‍പാദന (ജി.ഡി.പി)ത്തിന്‍െറ 0.1 ശതമാനത്തില്‍ നിന്ന് 0.5 ശതമാനമായി മരുന്നു വാങ്ങാനുള്ള വിഹിതം വര്‍ധിപ്പിച്ചാല്‍ അവശ്യ മരുന്നുകള്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭ്യമാകുമെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ വിശദീകരിച്ചു.
ആശുപത്രികളില്‍ കയറുന്നവരില്‍ നല്ല പങ്കും വായ്പയെടുത്തും മറ്റുമാണ് പുറത്തിറങ്ങുന്നതെന്ന പഠനങ്ങളും വന്നിട്ടുണ്ട്.
ചികിത്സക്ക് വന്‍തുക മുടക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴും പകര്‍ച്ച വ്യാധികള്‍ ഒഴിയാ ബാധയായി തുടരുന്നു. ഗുണമേന്മയുള്ള മരുന്നും പരിചരണ സംവിധാനങ്ങളും കിട്ടുന്നില്ല. ഫലപ്രദമായ മേല്‍നോട്ട സംവിധാനമില്ല. പല വിധ കമ്മിറ്റികള്‍ നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഗുണനിലവാരം കര്‍ക്കശമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ളെന്നും ഡബ്ള്യു.എച്ച്.ഒ മേഖലാ അഡൈ്വസര്‍ ഡോ. കാത്ലീന്‍ ഹോളോവേ പറഞ്ഞു.
മരുന്നു വാങ്ങാനുള്ള ചെലവ് സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാറുകള്‍ വെട്ടിച്ചുരുക്കിയത് സാധാരണക്കാരെ വല്ലാതെ ബാധിക്കുന്നു. സൗജന്യ മരുന്നുകള്‍ കിട്ടാനില്ല. ഇത് സര്‍ക്കാര്‍ ആശുപത്രികളെ ആശ്രയിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത സ്ഥിതിയില്‍ എത്തിച്ചു. 10 കൊല്ലം മുമ്പ് മരുന്നു വാങ്ങാന്‍ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ വിഹിതത്തിന്‍െറ 11 ശതമാനം നീക്കിവെച്ച മഹാരാഷ്ട്ര ഇപ്പോള്‍ ചെലവാക്കുന്നത് നേര്‍പകുതി മാത്രം. കേരളം 12.5 ശതമാനം ചെലവാക്കി. എന്നാല്‍ 10 വര്‍ഷം മുമ്പ് ചെലവിട്ടത് 17 ശതമാനമാണ്. അവശ്യ മരുന്നുകള്‍ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള വിഹിതം വര്‍ധിപ്പിക്കണമെന്ന് ആസൂത്രണ കമീഷന്‍െറ വിദഗ്ധ സമിതി നേരത്തേ നിര്‍ദേശിച്ചിരുന്നതാണ്്.മൊത്ത ആഭ്യന്തര ഉല്‍പാദന (ജി.ഡി.പി)ത്തിന്‍െറ 0.1 ശതമാനത്തില്‍ നിന്ന് 0.5 ശതമാനമായി മരുന്നു വാങ്ങാനുള്ള വിഹിതം വര്‍ധിപ്പിച്ചാല്‍ അവശ്യ മരുന്നുകള്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭ്യമാകുമെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ വിശദീകരിച്ചു.
ആശുപത്രികളില്‍ കയറുന്നവരില്‍ നല്ല പങ്കും വായ്പയെടുത്തും മറ്റുമാണ് പുറത്തിറങ്ങുന്നതെന്ന പഠനങ്ങളും വന്നിട്ടുണ്ട്.
കൃത്രിമ രക്തം യാഥാര്‍ഥ്യമായി; ഉപയോഗം രണ്ടു വര്‍ഷത്തിനകം !!!
ലണ്ടന്‍: വിത്തുകോശത്തില്‍നിന്ന് ശോണരക്ത സെല്ലുകള്‍ ശേഖരിച്ച് ഇതാദ്യമായി പരീക്ഷണശാലയില്‍ കൃത്രിമ രക്തം വികസിപ്പിച്ചു. രണ്ടു വര്‍ഷത്തിനകം ഇത്തരം രക്തം ചികിത്സാരംഗത്ത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താനാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ ഉദ്ധരിച്ച് ഡെയ്ലി മെയില്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തു.
എഡിന്‍ബറോ-ബ്രിസ്റ്റല്‍ സര്‍വകലാശാലകളിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് കൃത്രിമ രക്തം യാഥാര്‍ഥ്യമാക്കിയത്. ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍, ബൈപാസ് ശസ്ത്രക്രിയ, അര്‍ബുദ ചികിത്സ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് രക്തം മാറ്റിവെക്കേണ്ട ലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗികള്‍ക്ക് ഈ പുതുരക്തം ആശ്വാസം പകരുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ അറിയിച്ചു. എന്നാല്‍, ഈ രീതിയില്‍ രോഗികള്‍ക്ക് രക്തം ലഭ്യമാകാന്‍ രണ്ടു വര്‍ഷംകൂടി കാത്തിരിക്കണം.
എഡിന്‍ബറോ-ബ്രിസ്റ്റല്‍ സര്‍വകലാശാലകളിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് കൃത്രിമ രക്തം യാഥാര്‍ഥ്യമാക്കിയത്. ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍, ബൈപാസ് ശസ്ത്രക്രിയ, അര്‍ബുദ ചികിത്സ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് രക്തം മാറ്റിവെക്കേണ്ട ലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗികള്‍ക്ക് ഈ പുതുരക്തം ആശ്വാസം പകരുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ അറിയിച്ചു. എന്നാല്‍, ഈ രീതിയില്‍ രോഗികള്‍ക്ക് രക്തം ലഭ്യമാകാന്‍ രണ്ടു വര്‍ഷംകൂടി കാത്തിരിക്കണം.
മുലയൂട്ടുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ !!!
കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യ ആറു മാസം മുലപ്പാല്‍ മാത്രം നല്‍കുന്നതാണ് ഉത്തമം. കാരണം മുലപ്പാലില്‍ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ഏറ്റവും ഉത്തമമായ രീതിയില്‍ത്തന്നെ പോഷകങ്ങളടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുഞ്ഞിനോടുള്ള സ്‌നേഹക്കൂടുതല്‍ കൊണ്ട് അമ്മമാരില്‍ ഒരുപാട് സംശയങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ സംശയങ്ങള്‍ വേണ്ടരീതിയില്‍ തീര്‍ക്കാനായില്ലെങ്കില്‍ യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ അവരുടെ മനസില്‍ സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പ്രസവശേഷം ആദ്യമായി വരുന്ന പാലിന് കൊളസ്ട്രം എന്നാണ് പറയുന്നത്. ഈ പാലില്‍ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില പോഷകവസ്തുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ സാധാരണ പ്രസവശേഷം ഉടനെ തന്നെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടേണ്ടതാണ്. ഒരു ദിവസം 14 മുതല്‍ 20 തവണ മുലയൂട്ടണം.കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാല്‍ തികയുന്നില്ല എന്ന വേവലാതി എല്ലാ അമ്മമാര്‍ക്കുമുണ്ടാവും. എന്നാല്‍ പാല് തികയുന്നില്ലെങ്കില്‍ കുഞ്ഞ് തന്നെ ചില പ്രത്യേക രീതിയില്‍ പെരുമാറും. മുലയൂട്ടല്‍ എത്ര കാലം വേണമെങ്കിലും തുടരാവുന്നതാണ്. ശരീരസൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നു കരുതി മുലയൂട്ടാതിരിക്കുന്നതും തെറ്റാണ്. ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ അല്ലെങ്കില്‍ത്തന്നെ അതു സംഭവിക്കാം. പ്രസവശേഷം പഴയ ശരീരവടിവിലെത്താനും അധികം താമസം വരില്ല.
മുലപ്പാല്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നവര്‍ക്ക്
ജോലിക്കാരായ അമ്മമാര്‍ക്കും മറ്റും ദീര്‍ഘനേരം കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടാന്‍ സാധ്യമാവാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടാവുമ്പോള്‍ മുലപ്പാല്‍ എടുത്ത് സൂക്ഷിച്ചു വച്ച് കുഞ്ഞിനു കൊടുക്കാന്‍ സാധിക്കും. ഇത് മൂലം കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് മുലപ്പാല്‍ കിട്ടും. അമ്മയുടെ തിരക്കുകള്‍ കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കില്ല. വിവിധ രീതികളില്‍ മുലപ്പാല്‍ എടുത്തു വയ്ക്കാവുന്നതാണ്. മുലപ്പാല്‍ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാനുള്ള ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍.എടുത്തു വച്ച മുലപ്പാല്‍ ഉടനെതന്നെ ശീതീകരിക്കുക. മുലപ്പാല്‍ ആറ് മണിക്കൂറോളം അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവില്‍ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും. ഈ സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശം, റേഡിയേറ്റര്‍, തുടങ്ങി ഊഷ്മാവ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നവയില്‍ നിന്നെല്ലാം മാറ്റിവയ്ക്കണം.മുലപ്പാല്‍ 48 മണിക്കൂര്‍ വരെ ശീതീകരിച്ചു സൂക്ഷിക്കാനാവുന്നതാണ്. മരവിപ്പിച്ചു സൂക്ഷിച്ചാല്‍, ഒറ്റ വാതിലുള്ള ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഫ്രീസറില്‍ വച്ചാല്‍ ഒന്നു മുതല്‍ രണ്ടാഴ്ച വരെ യാതൊരു കേടും കൂടാതെ നില്‍ക്കുന്നതാണ്. രണ്ടു വാതിലുള്ള ഫ്രോസ്റ്റ് ഫ്രീ ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഫ്രീസറില്‍ വച്ചു സൂക്ഷിച്ചാല്‍ മൂന്ന് മാസം വരെ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.ചെറിയ അളവില്‍ എടുത്തു വച്ച് ശീതീകരിച്ച്, മരവിപ്പിച്ചു സൂക്ഷിക്കുക. ഓരോ പാത്രത്തിലും 90 - 120 മില്ലി ലിറ്റര്‍ വരെ മാത്രം. ഇതുമൂലം ചീത്തയായിപ്പോകുന്നതു തടയാം. പെട്ടെന്ന് അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവിലേക്കു തിരിച്ചുകൊണ്ടുവരികയുമാവാം.അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവിലേക്ക് കൊണ്ടു വരാന്‍ വേണ്ടി മുലപ്പാല്‍ പാത്രം ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ പിടിച്ച് പതുക്കെ കുലുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. അതിനു ശേഷം മുപ്പതു മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ ഉപയോഗിക്കുക. അതല്ലെങ്കില്‍ ഫ്രിഡ്ജിലെ ശീതീകരണ അറയില്‍ വച്ച് തണുപ്പു കുറയ്ക്കുക. പിന്നീട് ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ഉപയോഗിക്കുക. മൈക്രോവേവ് അവ്‌നില്‍ വച്ചോ അടുപ്പില്‍ വച്ചോ ഒരിക്കലും തണുപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരിക്കല്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ നിന്നെടുത്തത് വീണ്ടും ഫ്രീസ് ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കണം.
വെയിലു കൊണ്ടാല്‍ ബീജ ശേഷി കൂടും !!!
ക്ഷമത കൂടിയ ബീജങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകണമെങ്കില്‍ നന്നായി വെയിലു കൊണ്ടാല്‍ മതിയെന്ന് പഠനം. വിറ്റാമിന്‍ ഡിയാണ് ബീജ ക്ഷമത വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശം ചര്‍മത്തിലേല്‍ക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
ബീജത്തിന്റെ ശേഷി കുറയുന്നത് മൂലം ബീജങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലെത്തും മുമ്പ് തന്നെ നശിച്ച് പോവുകയും ഭര്‍ഭധാരണം നടക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. പല ദമ്പതികള്‍ക്കും കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തില്‍ ഏല്‍ക്കുന്നത് മൂലം അണ്ഡത്തിലേയ്ക്ക് എത്താന്‍ കൂടുതല്‍ ക്ഷമതയും വേഗവുമുള്ള ബീജങ്ങള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. ഹ്യൂമന്‍ റീപ്രൊഡക്ഷന്‍ എന്ന ജേര്‍ണലില്‍ ഇതുസംബന്ധിച്ച റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കോപ്പന്‍ഹേഗന്‍ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് കണ്ടെത്തല്‍ നടത്തിയത്. 340 പുരുഷന്മാരിലാണ് ഇത് സംബന്ധമായ പരീക്ഷണം നടത്തിയത്. ശരീരത്തില്‍ വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശമേല്‍ക്കാത്തവരില്‍ ക്ഷമത കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതേസമയം നിത്യേന ശരീരത്തില്‍ സൂര്യപ്രകാശമേല്‍ക്കാല്‍ സാഹചര്യമുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ബീജങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷമതയും വേഗവും കൂടുതലാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്.
ബീജത്തിന്റെ ശേഷി കുറയുന്നത് മൂലം ബീജങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലെത്തും മുമ്പ് തന്നെ നശിച്ച് പോവുകയും ഭര്‍ഭധാരണം നടക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. പല ദമ്പതികള്‍ക്കും കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തില്‍ ഏല്‍ക്കുന്നത് മൂലം അണ്ഡത്തിലേയ്ക്ക് എത്താന്‍ കൂടുതല്‍ ക്ഷമതയും വേഗവുമുള്ള ബീജങ്ങള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. ഹ്യൂമന്‍ റീപ്രൊഡക്ഷന്‍ എന്ന ജേര്‍ണലില്‍ ഇതുസംബന്ധിച്ച റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കോപ്പന്‍ഹേഗന്‍ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് കണ്ടെത്തല്‍ നടത്തിയത്. 340 പുരുഷന്മാരിലാണ് ഇത് സംബന്ധമായ പരീക്ഷണം നടത്തിയത്. ശരീരത്തില്‍ വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശമേല്‍ക്കാത്തവരില്‍ ക്ഷമത കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതേസമയം നിത്യേന ശരീരത്തില്‍ സൂര്യപ്രകാശമേല്‍ക്കാല്‍ സാഹചര്യമുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ബീജങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷമതയും വേഗവും കൂടുതലാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്.
നേരത്തേ എഴുന്നേല്‍ക്കൂ; സ്ലിം ആവൂ !!!
സ്ലിം ആകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ കൂടുതല്‍ കിടന്നുറങ്ങാതെ പ്രഭാതത്തില്‍ നേരത്തേ എഴുന്നേറ്റു കൊള്ളുക. മാത്രമല്ല നേരത്തേ ഉണരുന്നവര്‍ വൈകി ഉണരുന്നവരേക്കാള്‍ സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനുമായിരിക്കുമെന്നും പുതിയ പഠനം പറയുന്നു.
റോഹാംപ്ടന്‍ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. അലാറം ക്ലോക്കിനെ അവഗണിച്ച് വൈകി ഉണരുന്നവര്‍ പ്രഭാത കര്‍മങ്ങള്‍ ധൃതി പിടിച്ച് പൂര്‍ത്തിയാക്കി ഓഫിസിലെത്താന്‍ തത്രപ്പെടേണ്ടിവരുന്നു. കുട്ടികളെ മര്യാദക്ക് ഒരുക്കി സ്‌കൂളിലേക്കയക്കാന്‍ പാടുപെടുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത്തരക്കാരില്‍ വിഷാദവും സമ്മര്‍ദ്ദവും വര്‍ധിക്കുകയും ശരീര ഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.
1068 പേരെയാണ് പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഘം സമീപിച്ചത്. ഇതില്‍ നേരത്തേ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നവര്‍ ഉണരുന്ന ശരാശരി സമയം രാവിലെ 6.58 ആയിരുന്നു. വൈകി ഉണരുന്നവരുടെ ശരാശരി സമയം 8.54. അവധി ദിവസങ്ങളില്‍ രണ്ട് കൂട്ടരും ഒരു മണിക്കൂര്‍ കുടുതല്‍ ഉറങ്ങുന്നു. ഇതില്‍ നേരത്തേ ഉണരുന്നവര്‍ കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യവാന്മാരും സന്തോഷവാന്മാരുമായിരുന്നുവെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് സൈക്കോളജിക്കല്‍ സൊസൈറ്റി കോണ്‍ഫറന്‍സില്‍ അവതരിപ്പിച്ച പഠനത്തില്‍ ഡോ. ജോര്‍ജ് ഹ്യൂബര്‍ പറഞ്ഞു.
റോഹാംപ്ടന്‍ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. അലാറം ക്ലോക്കിനെ അവഗണിച്ച് വൈകി ഉണരുന്നവര്‍ പ്രഭാത കര്‍മങ്ങള്‍ ധൃതി പിടിച്ച് പൂര്‍ത്തിയാക്കി ഓഫിസിലെത്താന്‍ തത്രപ്പെടേണ്ടിവരുന്നു. കുട്ടികളെ മര്യാദക്ക് ഒരുക്കി സ്‌കൂളിലേക്കയക്കാന്‍ പാടുപെടുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത്തരക്കാരില്‍ വിഷാദവും സമ്മര്‍ദ്ദവും വര്‍ധിക്കുകയും ശരീര ഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.
1068 പേരെയാണ് പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഘം സമീപിച്ചത്. ഇതില്‍ നേരത്തേ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നവര്‍ ഉണരുന്ന ശരാശരി സമയം രാവിലെ 6.58 ആയിരുന്നു. വൈകി ഉണരുന്നവരുടെ ശരാശരി സമയം 8.54. അവധി ദിവസങ്ങളില്‍ രണ്ട് കൂട്ടരും ഒരു മണിക്കൂര്‍ കുടുതല്‍ ഉറങ്ങുന്നു. ഇതില്‍ നേരത്തേ ഉണരുന്നവര്‍ കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യവാന്മാരും സന്തോഷവാന്മാരുമായിരുന്നുവെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് സൈക്കോളജിക്കല്‍ സൊസൈറ്റി കോണ്‍ഫറന്‍സില്‍ അവതരിപ്പിച്ച പഠനത്തില്‍ ഡോ. ജോര്‍ജ് ഹ്യൂബര്‍ പറഞ്ഞു.
Tuesday, November 8, 2011
Sex Massage
æÄÞGá Ø¢ØÞøßAáK, æÄÞGá æÉøáÎÞùáK ØídÄàÉáøá×zÞV ÄNßÜáU Ìt¢ ÆãÂÎÞÏßøßAá¢. èÜ¢·ßµÄÏßÜÞµæG, ÄçÜÞ¿áµ{ᢠÎØ޼ᢠ¥ÈáÍâÄßÆÞϵ B{áÎÞÃí.æصíØí ¥ÈáÍâÄßÆÞϵÎÞæÃK µÞøcJßW ÆOÄßÎÞæøˆÞ¢ çÏÞ¼ßAᢠÉçf ,ØÎÏAáùÕí ,ÄßøAáµZ ,ç¼ÞÜßµÝßEáU fàâ ®KßBæÈ dÉÄßµâÜ ¸¿µBæ{Aáùß‚á ÉøÞÄßæM¿áKÕøᢠÇÞøÞ{¢. ®KÞW ÈßøÞÖæMç¿I. §çMÞÝáU ÈßB{áæ¿ çÌÞùX µß¿Mù º¿BßæÈ øصøÎÞÏ ²øá ¥ÈáÍâÄßÏÞAß ÎÞxÞÈáU ØâdÄÎáIí. ¥ÄÞÃí æصí×bW ÎØÞ¼í. ØíÉVÖJßæa Øá~¢ ¥NÏáæ¿ ·VÍÉÞdÄJßW µß¿AáçOÞZ ÎáÄW ¥ÈáÍÕß‚á Äá¿BáKá. ÉßKà¿í, µâGáµÞøáæÎÞJáU µ{ßµ{ßÜᢠÎxí ¥¿áJ §¿ÉݵÜáµ{ßÜᢠÈÞ¢ ¥ùßÏÞæÄÄæK æÄÞGáÄçÜÞ¿Üßæa Øá~¢ ¥ÈáÍÕß AáKá.
¨ Øá~ÕᢠÖÞLßÏᢠèÜ¢·ßµÌtJßçÜAá ÕcÞÉßMßAáµ ÏÞÃá æصíØßÈá ÎáOáU æÄÞGáÄçÜÞ¿W, ©Ýß‚ßW ÎáÄÜÞÏÕ ÏßÜâæ¿ æº‡áKÄí. æÄÞGáØ¢ØÞøßAáK, æÄÞGáæÉøáÎÞùáK ØídÄàÉáøá×zÞV ÄNßÜáIÞµáK Ìt¢ ¥BæÈ ¥ˆÞJ ÆOÄßµç{AÞZ ÆãÂÎÞÏßøßAᢠ®KáUÄí ¥Èßç×ÇcÎÞÏ ²øá ÕØíÄáÄÏÞÃí. æÕùáæÄ ²øÞ{ßæa èµÏßW Éß¿ßAáµçÏÞ, ¥ÏÞæ{ ÈNç{Þ¿á çºVJá ÈßVJßÏÞçÜÞ çÉÞÜᢠ²øá dÉçÄcµ ¥¿áM¢ ÈN{ᢠ¥ÏÞ{ᢠÄNßW ©IÞµáKßçˆ? ØíÅßøÎÞÏß æÄÞGá ÄçÜÞ¿ßÏᢠآØÞøß AáµÏᢠæÉøáÎÞùáµÏᢠ溇áK ÆOÄßµZ ÉßøßEßøßçAIß ÕøáçOÞZ ©IÞµáK Õß×΢ ÄÞøÄçÎcÈ µâ¿ßÏßøßAá¢.
ÎØÞ¼í èÜ¢·ßµÄÏßW
æصíØßW æÄÞGáÄçÜÞ¿Üßæa ØíÅÞÈ¢ ¥ÄßdÉÇÞÈÎÞÃí. ¥ÄßW ÉøÎÞÕÇß dÖi çµdwàµøßAáK µÞøcÎÞÃí æØX×bW ÎØÞ¼í. ÕßÕßÇÕÖBZ çÕIÄáçÉÞæÜ ÎÈTßÜÞAß dÉçÏÞ·ß‚ÞW æصíØí ¥Äßæa ÖøßÏÞÏ øàÄßÏßW ¦ØbÆßAÞ¢. ¨ ¦ØbÞÆÈJßW ®çMÞÝᢠآçÍÞ·¢ ©ZæMGáæµÞUÃæÎK߈.
§ÄßÈÞÏß ÄßøæE¿áAáK ¥Løàf¢ Õ{æø dÉÇÞÈÎÞÃí. ¥Äá ÕãJßÏá UÄᢠ¥¿áAUÄᢠØá·tÉâøßÄÕáÎÞÏÄßÈÞW ÈKí ØíÅÜ¢ µá{ßÎáùßÏÞµÞ¢, µß¿MáÎáùßÏÞµÞ¢. µáù‚á µâ¿áÄW çÈø¢ ²øáÎß‚á µß¿AÞX ©çgÖßAáKáæI CßW , ¥ÄcÞÕÖc¢çÕIß ÕçKAÞÕáK ØÞÇÞÈBæ{ˆÞ¢ ¥¿áJáÕÏíAÞX dÖißAáµ. çºÞçÐxí, Øíçd¿ÞÌùß Äá¿BßÏ èÜ¢·ßçµÞçJ¼È Ífà ÉÆÞVÅB{ᢠ¥¿áJá ØâfßAÞ¢. Øá~µøÕᢠ©çJ¼µÕáÎÞÏ Ø¢·àÄÕᢠçµZAÞ¢.
æØX×bW ¿ºí ÎØÞ¼ í
·tê ØíÉVÖ µâGí §Ãµæ{ ¥¿áMßAÞX Õ{æø ËÜdÉÆÎÞÃí. ¨ µâGí ÖÞøàøßµ ¥¿áMæJ ¥Äßæa ÉøεÞ×íÀÏßW ®JßAá¢. Øá×áÎKÞÁßÏáæ¿ ÉÞÄÏßÜÞÃá ÉÜ dÉÇÞÈ ¾øOáØtßµ{ᢠèÜ¢·ßµ ©çJ¼ÈJßÈá Õ{æø ¦ÕÖcÎáU çÙÞVçÎÞÃÞÏ ²ÞµíØßçxÞØßæa ©WÉÞÆÈÕᢠ§BæÈ ÕVÇßAᢠ.ØídÄàµæ{ ©çJ¼ßMßAÞX Éáøá×XÎÞVAí ¦dÖÏßAÞÕáK ¯xÕᢠȈ ©ÉÞÇßÏÞÃá ÎØÞ¼í. ØídÄàµZ Éáøá×ÈßW ÈßKí §JøæÎÞøá ؼí¼ÎÞAW dÉÄàfßAáKáIí. ÉøØíÉø¢ dÖißAáKá. Éøß·ÃßAáKá ®K çÄÞKW §øáµâGVAᢠ¦ÕÖcÕáÎÞÃçˆÞ.
ÉáùJáU ÄçÜÞ¿W ¦VAÞÃá Øá~µøΈÞJÄí? ©çJ¼µÎˆÞJÄí? ¥ÄáæµÞIá ÉáùJá Äá¿BÞ¢. ©Ýß‚ßÜßÈí ®H ¦ÕÖcÎÞÃí. ¥ÜíÉ¢ ®Hµâ¿ß çºVJá Ä¿ÕßÏÞW Øá~¢ §øGßAᢠ. ²¿á ¿àØíÉâY ¥çøÞÎÞæÄùÉß ²ÞÏßW (·tºßµßrÏíAáÉçÏÞ·ßAáK ®H) ©ÉçÏÞ·ß‚á ÎØÞ¼í Äá¿Báµ. ©U¢ èµÏßW ®H ²Ýß‚á øIá èµÏᢠµâGßJßøáNß ®H ¥ÜíÉ¢ ºâ¿ÞAßÏßGáçÕâ ¥Äí ÉCÞ{ßÏáæ¿ ºVÎJßÈá ÉáøGÞX. ®H ÄÃáJÄÞæÃCßW ÉáùJáIÞÏßøáK ÎáùáA¢ (æ¿X×X) µâ¿áµçÏÏáUá. ¥WÉæÎÞKá ºâ¿ÞAßÏ ®H µâ¿áÄW Øá~¢ ÈWµá¢.
ËÜ¢ µâ¿ÞX ºßÜ ØâdÄBZ
ÎØÞ¼ßæa ºßÜ ¥¿ßØíÅÞÈÉøÎÞÏ æ¿µíÈßAáµZ ÎÈTßÜÞÏÞW ËÜ¢ ÕVißMßAÞ¢. ØídÄàµ{ßW æ¿X×X µÝáJßÜᢠçÄÞ{ßÜᢠÉáùJßæa ÎáµZ ÍÞ·JáÎÞÃí(ÎáÄáµßW). ¦ÃáBZAí §Äá È¿áÕßÜᢠÉã×í¿B{ßÜᢠçµdwàµøßAá¢.for more details click here
¨ Øá~ÕᢠÖÞLßÏᢠèÜ¢·ßµÌtJßçÜAá ÕcÞÉßMßAáµ ÏÞÃá æصíØßÈá ÎáOáU æÄÞGáÄçÜÞ¿W, ©Ýß‚ßW ÎáÄÜÞÏÕ ÏßÜâæ¿ æº‡áKÄí. æÄÞGáØ¢ØÞøßAáK, æÄÞGáæÉøáÎÞùáK ØídÄàÉáøá×zÞV ÄNßÜáIÞµáK Ìt¢ ¥BæÈ ¥ˆÞJ ÆOÄßµç{AÞZ ÆãÂÎÞÏßøßAᢠ®KáUÄí ¥Èßç×ÇcÎÞÏ ²øá ÕØíÄáÄÏÞÃí. æÕùáæÄ ²øÞ{ßæa èµÏßW Éß¿ßAáµçÏÞ, ¥ÏÞæ{ ÈNç{Þ¿á çºVJá ÈßVJßÏÞçÜÞ çÉÞÜᢠ²øá dÉçÄcµ ¥¿áM¢ ÈN{ᢠ¥ÏÞ{ᢠÄNßW ©IÞµáKßçˆ? ØíÅßøÎÞÏß æÄÞGá ÄçÜÞ¿ßÏᢠآØÞøß AáµÏᢠæÉøáÎÞùáµÏᢠ溇áK ÆOÄßµZ ÉßøßEßøßçAIß ÕøáçOÞZ ©IÞµáK Õß×΢ ÄÞøÄçÎcÈ µâ¿ßÏßøßAá¢.
ÎØÞ¼í èÜ¢·ßµÄÏßW
æصíØßW æÄÞGáÄçÜÞ¿Üßæa ØíÅÞÈ¢ ¥ÄßdÉÇÞÈÎÞÃí. ¥ÄßW ÉøÎÞÕÇß dÖi çµdwàµøßAáK µÞøcÎÞÃí æØX×bW ÎØÞ¼í. ÕßÕßÇÕÖBZ çÕIÄáçÉÞæÜ ÎÈTßÜÞAß dÉçÏÞ·ß‚ÞW æصíØí ¥Äßæa ÖøßÏÞÏ øàÄßÏßW ¦ØbÆßAÞ¢. ¨ ¦ØbÞÆÈJßW ®çMÞÝᢠآçÍÞ·¢ ©ZæMGáæµÞUÃæÎK߈.
§ÄßÈÞÏß ÄßøæE¿áAáK ¥Løàf¢ Õ{æø dÉÇÞÈÎÞÃí. ¥Äá ÕãJßÏá UÄᢠ¥¿áAUÄᢠØá·tÉâøßÄÕáÎÞÏÄßÈÞW ÈKí ØíÅÜ¢ µá{ßÎáùßÏÞµÞ¢, µß¿MáÎáùßÏÞµÞ¢. µáù‚á µâ¿áÄW çÈø¢ ²øáÎß‚á µß¿AÞX ©çgÖßAáKáæI CßW , ¥ÄcÞÕÖc¢çÕIß ÕçKAÞÕáK ØÞÇÞÈBæ{ˆÞ¢ ¥¿áJáÕÏíAÞX dÖißAáµ. çºÞçÐxí, Øíçd¿ÞÌùß Äá¿BßÏ èÜ¢·ßçµÞçJ¼È Ífà ÉÆÞVÅB{ᢠ¥¿áJá ØâfßAÞ¢. Øá~µøÕᢠ©çJ¼µÕáÎÞÏ Ø¢·àÄÕᢠçµZAÞ¢.
æØX×bW ¿ºí ÎØÞ¼ í
·tê ØíÉVÖ µâGí §Ãµæ{ ¥¿áMßAÞX Õ{æø ËÜdÉÆÎÞÃí. ¨ µâGí ÖÞøàøßµ ¥¿áMæJ ¥Äßæa ÉøεÞ×íÀÏßW ®JßAá¢. Øá×áÎKÞÁßÏáæ¿ ÉÞÄÏßÜÞÃá ÉÜ dÉÇÞÈ ¾øOáØtßµ{ᢠèÜ¢·ßµ ©çJ¼ÈJßÈá Õ{æø ¦ÕÖcÎáU çÙÞVçÎÞÃÞÏ ²ÞµíØßçxÞØßæa ©WÉÞÆÈÕᢠ§BæÈ ÕVÇßAᢠ.ØídÄàµæ{ ©çJ¼ßMßAÞX Éáøá×XÎÞVAí ¦dÖÏßAÞÕáK ¯xÕᢠȈ ©ÉÞÇßÏÞÃá ÎØÞ¼í. ØídÄàµZ Éáøá×ÈßW ÈßKí §JøæÎÞøá ؼí¼ÎÞAW dÉÄàfßAáKáIí. ÉøØíÉø¢ dÖißAáKá. Éøß·ÃßAáKá ®K çÄÞKW §øáµâGVAᢠ¦ÕÖcÕáÎÞÃçˆÞ.
ÉáùJáU ÄçÜÞ¿W ¦VAÞÃá Øá~µøΈÞJÄí? ©çJ¼µÎˆÞJÄí? ¥ÄáæµÞIá ÉáùJá Äá¿BÞ¢. ©Ýß‚ßÜßÈí ®H ¦ÕÖcÎÞÃí. ¥ÜíÉ¢ ®Hµâ¿ß çºVJá Ä¿ÕßÏÞW Øá~¢ §øGßAᢠ. ²¿á ¿àØíÉâY ¥çøÞÎÞæÄùÉß ²ÞÏßW (·tºßµßrÏíAáÉçÏÞ·ßAáK ®H) ©ÉçÏÞ·ß‚á ÎØÞ¼í Äá¿Báµ. ©U¢ èµÏßW ®H ²Ýß‚á øIá èµÏᢠµâGßJßøáNß ®H ¥ÜíÉ¢ ºâ¿ÞAßÏßGáçÕâ ¥Äí ÉCÞ{ßÏáæ¿ ºVÎJßÈá ÉáøGÞX. ®H ÄÃáJÄÞæÃCßW ÉáùJáIÞÏßøáK ÎáùáA¢ (æ¿X×X) µâ¿áµçÏÏáUá. ¥WÉæÎÞKá ºâ¿ÞAßÏ ®H µâ¿áÄW Øá~¢ ÈWµá¢.
ËÜ¢ µâ¿ÞX ºßÜ ØâdÄBZ
ÎØÞ¼ßæa ºßÜ ¥¿ßØíÅÞÈÉøÎÞÏ æ¿µíÈßAáµZ ÎÈTßÜÞÏÞW ËÜ¢ ÕVißMßAÞ¢. ØídÄàµ{ßW æ¿X×X µÝáJßÜᢠçÄÞ{ßÜᢠÉáùJßæa ÎáµZ ÍÞ·JáÎÞÃí(ÎáÄáµßW). ¦ÃáBZAí §Äá È¿áÕßÜᢠÉã×í¿B{ßÜᢠçµdwàµøßAá¢.for more details click here
പ്രമേഹം പൂര്‍ണമായി മാറ്റാം !!!
ÆßÕØÕᢠ600 µÞÜùß ¦ÙÞø¢ µÝß‚í ®GÞÝíº æµÞIí dÉçÎ ÙæJ çÄÞWÉß AÞ¢.dÉçÎÙ¢ ÕKÞW ÈßÏdLßAÞæÎKˆÞæÄ ÉâVÃÎÞÏᢠÎÞxÞÈ޵߈ ®K ÇÞøà §Èß ÄßøáJÞ¢. çÜÞµæÎO޿ᢠçµÞ¿ßAÃAßÈÞ{áµZAí ¦ÖbÞØ ÎÞµáK ¥qáµÄæIJÜÞÃí ¥çÎøßAX ÁÏÌxßØí ¥çØÞØßçÏ×æa ØçN{ÈJßW ¥ÕÄøßMß‚ßøßAáKÄí. ÎáÄßVKÕøßÜáIÞµáK dÉçÎÙ¢ ÉâVÃÎÞÏᢠ(è¿Mí ê2 ÁÏÌxßØí) ÉâVÃÎÞÏᢠºßµßrß‚á ÎÞxÞ¢ ®KÞÃá Ècá µÞØßW ØVÕµÜÞÖÞÜÏßæÜ ÖÞØídļí¾øáæ¿ ÉáÄßÏ µæIJW. ¨ ºßµßrµÏßÜáÎáIí ²øá ¥ÉâVÕÄ. ÎøáK߈. µVÖÈÎÞÏ ÕcÞÏÞÎB{áÎ߈. Ífâ ÈßÏdLß‚áU ºßµßr ÎÞdÄ¢.
®GÞÝíºæJ µÀßÈ Ífà ÈßÏdLÃJßÈáçÖ×¢ 11 çøÞ·ßµ{ßW ¯ÝáçÉøᢠdÉçÎÙJßW ÈßKᢠÉâVÃÎÞÏß ÎáµíÄøÞÏß. ÎÞdÄΈ, §ÕVAá ÉßKà¿í ØÞÇÞøà ¦ÙÞø¢ µÝßAáµÏáÎÞµÞ¢. ÁÏÌxßØí Ïá. æµÏáæ¿ ÇÈØÙÞÏçJÞæ¿ È¿K ¨ ÉÀÈ¢ ¨Ïßæ¿ dÉÌtÎÞÏß ¥çÎøßAX ÁÏÌxßØí ¥çØÞØßçÏ× æa çµÞYËùXØßW ¥ÕÄøßMßAáµÏáIÞÏß. ®KÞW µáGßµ{ßÜáIÞµáK è¿Mí ê1 dÉçÎÙJßÈí ¨ Ífúߵßr dÉçÏ޼Ȣ 溇߈ ®K µÞøcÕᢠ®¿áJáÉùEáæµÞUæG.
è¿Mí ê2
çÜÞµæÎOÞ¿áÎÞÏß ¯ÄÞIí 350 ÆÖÜf¢ ÁÏÌxßØí çøÞ·ßµZ ©UÄÞÏß µÃAÞAæM¿áKá. §ÄßW 90 ÖÄÎÞÈ¢ çÉøᢠè¿Mí ê2 çøÞ·ßµ{ÞÃí. è¿Mí ê2 dÉçÎÙ¢ ÉÜ çÉøáµ{ßW ¥ùßÏæM¿áKáIí. dÉÞÏÎÞµáçOÞZ ÕøáKÄí, ÎáÄßVKÕøßW ÕøáKÄí, æÉÞHJ¿ß ÎâÜ¢ ÕøáKÄí (adult onset, maturely onset, obesity linked )®KßBæÈ øµíÄJßæÜ ÉFØÞøÏáæ¿ (±âçAÞØí) ¥{Õáµâ¿ß ÈßWAáµ ®KÄÞÃá çøÞ·¢ ÖøàøJßæÜ ¨ ±âçAÞØßæÈ ÈßÏdLß‚á ÈßVJáKÄá çÙÞVçÎÞÃÞÏ §XØáÜßÈÞÃí. ¦ÎÞÖÏJßæa ¥¿ßÏßÜÞÏáU ÉÞXdµßÏÞØí d·sßÏßæÜ ÌàxÞçµÞÖBZ ¦Ãí §XØáÜßX ÈNáæ¿ ÖøàøJßW ©WÉÞÆßMßAáKÄí. ÁÏÌxßØí çøÞ·ßµ{ßW §XØáÜßæa ©WÉÞÆÈÕᢠ¥ÄáçÉÞæÜ ¥Äßæa µãÄcÎÞÏ ©ÉçÏÞ·Õᢠ®çMÞÝᢠĿTæMGÞÃßøßAáKÄí. ¥AÞøÃJÞW øµíÄJßæÜ ±âçAÞØí çµÞÖB{ßçÜAíí ªV¼ÎÞÏß µÏxß Ø¢ÍøßAÞÈÞµÞæÄ ÕøáKá. ÄzâÜ¢ øµíÄJßæÜ ÉFØÞøÏáæ¿ ¥{Õí ®çMÞÝᢠµâ¿ß ÈßWAáKá. ¥ÎßÄÕHÎáUøßW æµÞÝáMá ÄÞøÄçÎcÈ µâ¿áÄÜÞæÃKÄßÈÞW §XØáÜßÈí çÕI øàÄßÏßW dÉÕVJßAÞÈÞµÞæÄ ÕøáKá. ¨ ¥ÕØíÅÏÞÃí §XØáÜßX dÉÄßçøÞÇ¢.
æµÞÝáMÞÃá Õ߈X
è¿Mí ê2 dÉçÎÙµÞøÃB{ßW ÉÞøOøcÕᢠ¼ÈßĵµÞøÃB{ᢠÉßÃEáµß¿AáKáIí. dÉçÎÙ¢ dµçÎÃÏ޵ᢠµ¿Ká Õøßµ. 45 ÕÏTßÈáçÖ×ÎáUÕVAá è¿Mí2 dÉçÎÙØÞÇcÄ ®çMÞÝᢠµâ¿áÄÜÞÃí. ¥ÎßÄÕHÕᢠÕcÞÏÞÎAáùÕᢠ¥ÖÞØídÄàÏ ÍfÃøàÄßÏáæÎÞæA dÉçÎÙJßÈá µÞøÃÎÞÃí. µâ¿ÞæÄ Õ{æø æÎÜßEÕøßÜᢠè¿Mí ê2 dÉçÎÙ¢ ©IÞµÞ¢. §Äá Éçf Õ{æø dÉÞÏ¢ æºKÕøßÜ޵ᢠ©I޵ᵠ®KáÎÞdÄ¢ .®‚í Áß ®W æµÞ{Øíçd¿ÞZ 35 mg/dl W ÄÞæÝ ©UÕøßÜᢠ©ÏVK èd¿±ßØèùÁí ©UÕøßÜᢠ©ÏVK 250 mg/dl W µâ¿áÄW ©UÕøßÜᢠdÉçÎÙØÞÇcÄ æÉÞÄáçÕ µâ¿áÄÜÞÏßøßAá¢.(§XØáÜßæa µáùÕᢠ¥ÍÞÕÕᢠ©IÞAáK dÉçÎÙÎÞÃá µáGßµ{ßæÜ è¿Mí ê1 ÁÏÌxßØí. µìÎÞøAÞæøÏᢠÏìÕÈJßÜáUÕæøÏáæÎÞæA ÌÞÇßAáKÄᢠè¿Míê 1 dÉçÎÙÎÞÃí. §ÄßÈí §XØáÜßX ¥ˆÞæÄ Îxá ºßµßrÏ߈.
ÉáÄáÉáJX ¦ÙÞøºßµßr
è¿Mí ê2 dÉçÎÙçøÞ·ßµZAÞÃí ¨ ÍfÃÈßÏdLà ºßµßr dÉçÏ޼Ȣ 溇áKÄí. ÆßÕØ¢ æÕùᢠ600 µÞÜùß ÎÞdÄοBáK ÍfÃøàÄßÏÞÃí ¥ÕÜ¢ÌßçAIÄí. ®GÞÝíºÏÞÃí ¨ ºßµßr. Ífâ ®KÞW ÁÏxí dÁß¹íØᢠ(çÕI çÉÞ×µB{¿BßÏ ¼câØí ) ¥K¼¢ ¥¿BßÏßG߈ÞJ É‚Aùßµ{ᢠÎÞdÄçÎ µÞÃá. ¯Äá ÍfÃÎÞÏÞÜᢠ1000 µÞÜùßÏßW ÄÞæÝÏáU ÍfÃJßW ÖøàøJßÈáçÕIdÄ ÕßxÎßÈáµç{Þ, ÎßÈùÜáµç{Þ ËÞxß ¦ØßçÁÞ çÕIdÄ µÞÃáµÏ߈. ¥ÄßÈÞW §Õæψޢ ¨ ÁÏxí dÁß¹íØßW ©ZæM¿áçJIßÕøá¢. ¥ˆÞæÄ ®GÞÝíº Éß¿ß‚áÈßWAÞÈÞÕ߈.
ÆßÕØ¢ æÕùᢠ600 µÞÜùß ®Ká ÉùÏáçOÞZ ¥ÄßÄàdÕÎÞÏ ÁÏxß¹í (dµÞ×í ÁÏxí) ¦æÃKí ®¿áJáÉùçÏIÄ߈çˆÞ. ®CßÜᢠdÉçÎÙ¢ ÉâVÃÎÞÏᢠØá~æM¿á¢ ®KÄÞÃí ¨ ºßµßrÏáæ¿ dÉçÄcµÄ. ºßµßrÏíAí ²øá ÎøáKᢠçÕI. ÍfÃÈßÏdLâ Äá¿Bß ²øÞÝíº µÝßÏáçOÞçÝAᢠdÉÍÞÄ ÍfÃJßÈá ÎáOáU ·ïâçAÞØíÈßÜ ØÞÇÞøà ÈßÜÏßæÜJá¢. ÉÞXdµßÏÞØí d·sßÏßW ÈßKí ©ÄíÉÞÆßMßAáK §XØáÜßæa ¥{Õá µâGá¢. ®GÞÝíº µÝßÏáçOÞçÝAᢠ§Äá ØÞÇÞøà ÈßÜÏßW (dÉçÎÙ¢ §ˆÞJ ¦{ßçaÄáçÉÞæÜ) ¦ÏßJàøᢠÎâKá ÎÞØBZAá çÖ×Õᢠ¨ ÈßÜ Äá¿øá¢. dÉçÎÙ¢ Øá~æMG çøÞ·ßµZAí ÉßKà¿çBÞGá ØÞÇÞøà Ífâ µÝßAÞÈÞÕá¢. ®CßÜᢠ²øá µøáÄW ®çMÞÝᢠÈKÞÏßøßAáæÎKÞÃá ·çÕ×µV ©ÉçÆÖßAáKÄí.
µÞÜùß µáùEÞW
Ècá µÞØßW ØVÕµÜÞÖÞÜÏßæÜ çùÞÏß æ¿ÏíÜV ¦Ãí ¨ ºßµßrÏáæ¿ ©É¼í¾ÞÄÞÕí. ¥ÎßÄÕH¢ µáùÏíAÞÈÞÏß ØÞÇÞøà 溇ÞùáU ØíæxÞεí Øíçxƒß¹í ¦XÁí ÌÞøßÏÞd¿ßµí ÖØídÄdµßÏ È¿JßÏÕøßW è¿Míê2 dÉçÎÙ¢ ¥dÉÄcfÎÞµáK ÄÞÏß ¥çÆÙ¢ ÈßøàfßAáµÏáIÞÏß. ØV¼ùß æºÏíÄ çøÞ·ßµ{ßW çÙÞVçÎÞY ÕcÄcÏÞÈ¢ ÎâÜÎÞÃí §Äá Ø¢ÍÕßAáKÄí ®KÞÃá µøáÄßÏßøáKÄí. ®KÞW ¥BæÈÏÞÏßøßA߈, µÞÜùß µáùÏíAW §ÕøßW Õ{æø ¥ÇßµÎÞÏß ©IÞµáKÄá µÞøâ ÉÞXdµßÏÞØßÜᢠµø{ßÜᢠ©U æµÞÝáMá ÎÞxæM¿áKÄá æµÞIÞÃí §Äá Ø¢ÍÕßAáKÄí ®Kí ¥çÆÙ¢ ®¢¦Væ® ØíµÞX ©ÉçÏÞ·ß‚á µIáÉß¿ß‚á. ¥BæÈÏÞÃá µÞÜùß µáù‚ÞW dÉçÎÙ¢ ÉâVÃÎÞÏᢠØá~æM¿áJÞ¢ ®Ká ÎÈTß ÜÞAßÏÄí. ÆßÕØ¢ æÕùᢠ600 µÞÜùß ÎÞdÄ¢ ©ÉçÏÞ·ßAáçOÞZ ®Gí ¦ÝíºµÝßÏáçOÞçÝAᢠÉÞXdµßÏÞØßæÜ æµÞÝáMá ÎáÝáÕÈᢠÎÞùᢠ§XØáÜßX ÈKÞÏß ©WÉÞÆßMßAæMGí ÉáùçJÞGá Ä¿TÎ߈ÞæÄ Õøá¢. ¥BæÈ dÉçÎÙçøÞ·ß ®KçKAáÎÞÏß Øá~¢ dÉÞÉßAá¢.
dÉçÄcµ¢ dÖißAÞX
ÈßÜÕßÜáU ºßLÞ·Äßµæ{ ÎÞxßÎùßAáKÄÞÃí ¨ µæIJW ®CßÜᢠÆàV¸µÞÜ¿ßØíÅÞÈÕcÄßÏÞÈBZ §ÈßÏᢠÎÈØßÜÞçA IßÏßøßAáKá. ²øá çÁÞµí¿ùáæ¿ ÈßVçÆÖçÎÞ çÎWçÈÞGçÎÞ µâ¿ÞæÄ ¨ dµÞ×í ÁÏxí ®¿áAøáÄí.
çÁÞ è¿xØí ÖCø΢·Ü¢
§øÕßçÉøâV ÄßøáÕˆdritusjohn@gmail.com
®GÞÝíºæJ µÀßÈ Ífà ÈßÏdLÃJßÈáçÖ×¢ 11 çøÞ·ßµ{ßW ¯ÝáçÉøᢠdÉçÎÙJßW ÈßKᢠÉâVÃÎÞÏß ÎáµíÄøÞÏß. ÎÞdÄΈ, §ÕVAá ÉßKà¿í ØÞÇÞøà ¦ÙÞø¢ µÝßAáµÏáÎÞµÞ¢. ÁÏÌxßØí Ïá. æµÏáæ¿ ÇÈØÙÞÏçJÞæ¿ È¿K ¨ ÉÀÈ¢ ¨Ïßæ¿ dÉÌtÎÞÏß ¥çÎøßAX ÁÏÌxßØí ¥çØÞØßçÏ× æa çµÞYËùXØßW ¥ÕÄøßMßAáµÏáIÞÏß. ®KÞW µáGßµ{ßÜáIÞµáK è¿Mí ê1 dÉçÎÙJßÈí ¨ Ífúߵßr dÉçÏ޼Ȣ 溇߈ ®K µÞøcÕᢠ®¿áJáÉùEáæµÞUæG.
è¿Mí ê2
çÜÞµæÎOÞ¿áÎÞÏß ¯ÄÞIí 350 ÆÖÜf¢ ÁÏÌxßØí çøÞ·ßµZ ©UÄÞÏß µÃAÞAæM¿áKá. §ÄßW 90 ÖÄÎÞÈ¢ çÉøᢠè¿Mí ê2 çøÞ·ßµ{ÞÃí. è¿Mí ê2 dÉçÎÙ¢ ÉÜ çÉøáµ{ßW ¥ùßÏæM¿áKáIí. dÉÞÏÎÞµáçOÞZ ÕøáKÄí, ÎáÄßVKÕøßW ÕøáKÄí, æÉÞHJ¿ß ÎâÜ¢ ÕøáKÄí (adult onset, maturely onset, obesity linked )®KßBæÈ øµíÄJßæÜ ÉFØÞøÏáæ¿ (±âçAÞØí) ¥{Õáµâ¿ß ÈßWAáµ ®KÄÞÃá çøÞ·¢ ÖøàøJßæÜ ¨ ±âçAÞØßæÈ ÈßÏdLß‚á ÈßVJáKÄá çÙÞVçÎÞÃÞÏ §XØáÜßÈÞÃí. ¦ÎÞÖÏJßæa ¥¿ßÏßÜÞÏáU ÉÞXdµßÏÞØí d·sßÏßæÜ ÌàxÞçµÞÖBZ ¦Ãí §XØáÜßX ÈNáæ¿ ÖøàøJßW ©WÉÞÆßMßAáKÄí. ÁÏÌxßØí çøÞ·ßµ{ßW §XØáÜßæa ©WÉÞÆÈÕᢠ¥ÄáçÉÞæÜ ¥Äßæa µãÄcÎÞÏ ©ÉçÏÞ·Õᢠ®çMÞÝᢠĿTæMGÞÃßøßAáKÄí. ¥AÞøÃJÞW øµíÄJßæÜ ±âçAÞØí çµÞÖB{ßçÜAíí ªV¼ÎÞÏß µÏxß Ø¢ÍøßAÞÈÞµÞæÄ ÕøáKá. ÄzâÜ¢ øµíÄJßæÜ ÉFØÞøÏáæ¿ ¥{Õí ®çMÞÝᢠµâ¿ß ÈßWAáKá. ¥ÎßÄÕHÎáUøßW æµÞÝáMá ÄÞøÄçÎcÈ µâ¿áÄÜÞæÃKÄßÈÞW §XØáÜßÈí çÕI øàÄßÏßW dÉÕVJßAÞÈÞµÞæÄ ÕøáKá. ¨ ¥ÕØíÅÏÞÃí §XØáÜßX dÉÄßçøÞÇ¢.
æµÞÝáMÞÃá Õ߈X
è¿Mí ê2 dÉçÎÙµÞøÃB{ßW ÉÞøOøcÕᢠ¼ÈßĵµÞøÃB{ᢠÉßÃEáµß¿AáKáIí. dÉçÎÙ¢ dµçÎÃÏ޵ᢠµ¿Ká Õøßµ. 45 ÕÏTßÈáçÖ×ÎáUÕVAá è¿Mí2 dÉçÎÙØÞÇcÄ ®çMÞÝᢠµâ¿áÄÜÞÃí. ¥ÎßÄÕHÕᢠÕcÞÏÞÎAáùÕᢠ¥ÖÞØídÄàÏ ÍfÃøàÄßÏáæÎÞæA dÉçÎÙJßÈá µÞøÃÎÞÃí. µâ¿ÞæÄ Õ{æø æÎÜßEÕøßÜᢠè¿Mí ê2 dÉçÎÙ¢ ©IÞµÞ¢. §Äá Éçf Õ{æø dÉÞÏ¢ æºKÕøßÜ޵ᢠ©I޵ᵠ®KáÎÞdÄ¢ .®‚í Áß ®W æµÞ{Øíçd¿ÞZ 35 mg/dl W ÄÞæÝ ©UÕøßÜᢠ©ÏVK èd¿±ßØèùÁí ©UÕøßÜᢠ©ÏVK 250 mg/dl W µâ¿áÄW ©UÕøßÜᢠdÉçÎÙØÞÇcÄ æÉÞÄáçÕ µâ¿áÄÜÞÏßøßAá¢.(§XØáÜßæa µáùÕᢠ¥ÍÞÕÕᢠ©IÞAáK dÉçÎÙÎÞÃá µáGßµ{ßæÜ è¿Mí ê1 ÁÏÌxßØí. µìÎÞøAÞæøÏᢠÏìÕÈJßÜáUÕæøÏáæÎÞæA ÌÞÇßAáKÄᢠè¿Míê 1 dÉçÎÙÎÞÃí. §ÄßÈí §XØáÜßX ¥ˆÞæÄ Îxá ºßµßrÏ߈.
ÉáÄáÉáJX ¦ÙÞøºßµßr
è¿Mí ê2 dÉçÎÙçøÞ·ßµZAÞÃí ¨ ÍfÃÈßÏdLà ºßµßr dÉçÏ޼Ȣ 溇áKÄí. ÆßÕØ¢ æÕùᢠ600 µÞÜùß ÎÞdÄοBáK ÍfÃøàÄßÏÞÃí ¥ÕÜ¢ÌßçAIÄí. ®GÞÝíºÏÞÃí ¨ ºßµßr. Ífâ ®KÞW ÁÏxí dÁß¹íØᢠ(çÕI çÉÞ×µB{¿BßÏ ¼câØí ) ¥K¼¢ ¥¿BßÏßG߈ÞJ É‚Aùßµ{ᢠÎÞdÄçÎ µÞÃá. ¯Äá ÍfÃÎÞÏÞÜᢠ1000 µÞÜùßÏßW ÄÞæÝÏáU ÍfÃJßW ÖøàøJßÈáçÕIdÄ ÕßxÎßÈáµç{Þ, ÎßÈùÜáµç{Þ ËÞxß ¦ØßçÁÞ çÕIdÄ µÞÃáµÏ߈. ¥ÄßÈÞW §Õæψޢ ¨ ÁÏxí dÁß¹íØßW ©ZæM¿áçJIßÕøá¢. ¥ˆÞæÄ ®GÞÝíº Éß¿ß‚áÈßWAÞÈÞÕ߈.
ÆßÕØ¢ æÕùᢠ600 µÞÜùß ®Ká ÉùÏáçOÞZ ¥ÄßÄàdÕÎÞÏ ÁÏxß¹í (dµÞ×í ÁÏxí) ¦æÃKí ®¿áJáÉùçÏIÄ߈çˆÞ. ®CßÜᢠdÉçÎÙ¢ ÉâVÃÎÞÏᢠØá~æM¿á¢ ®KÄÞÃí ¨ ºßµßrÏáæ¿ dÉçÄcµÄ. ºßµßrÏíAí ²øá ÎøáKᢠçÕI. ÍfÃÈßÏdLâ Äá¿Bß ²øÞÝíº µÝßÏáçOÞçÝAᢠdÉÍÞÄ ÍfÃJßÈá ÎáOáU ·ïâçAÞØíÈßÜ ØÞÇÞøà ÈßÜÏßæÜJá¢. ÉÞXdµßÏÞØí d·sßÏßW ÈßKí ©ÄíÉÞÆßMßAáK §XØáÜßæa ¥{Õá µâGá¢. ®GÞÝíº µÝßÏáçOÞçÝAᢠ§Äá ØÞÇÞøà ÈßÜÏßW (dÉçÎÙ¢ §ˆÞJ ¦{ßçaÄáçÉÞæÜ) ¦ÏßJàøᢠÎâKá ÎÞØBZAá çÖ×Õᢠ¨ ÈßÜ Äá¿øá¢. dÉçÎÙ¢ Øá~æMG çøÞ·ßµZAí ÉßKà¿çBÞGá ØÞÇÞøà Ífâ µÝßAÞÈÞÕá¢. ®CßÜᢠ²øá µøáÄW ®çMÞÝᢠÈKÞÏßøßAáæÎKÞÃá ·çÕ×µV ©ÉçÆÖßAáKÄí.
µÞÜùß µáùEÞW
Ècá µÞØßW ØVÕµÜÞÖÞÜÏßæÜ çùÞÏß æ¿ÏíÜV ¦Ãí ¨ ºßµßrÏáæ¿ ©É¼í¾ÞÄÞÕí. ¥ÎßÄÕH¢ µáùÏíAÞÈÞÏß ØÞÇÞøà 溇ÞùáU ØíæxÞεí Øíçxƒß¹í ¦XÁí ÌÞøßÏÞd¿ßµí ÖØídÄdµßÏ È¿JßÏÕøßW è¿Míê2 dÉçÎÙ¢ ¥dÉÄcfÎÞµáK ÄÞÏß ¥çÆÙ¢ ÈßøàfßAáµÏáIÞÏß. ØV¼ùß æºÏíÄ çøÞ·ßµ{ßW çÙÞVçÎÞY ÕcÄcÏÞÈ¢ ÎâÜÎÞÃí §Äá Ø¢ÍÕßAáKÄí ®KÞÃá µøáÄßÏßøáKÄí. ®KÞW ¥BæÈÏÞÏßøßA߈, µÞÜùß µáùÏíAW §ÕøßW Õ{æø ¥ÇßµÎÞÏß ©IÞµáKÄá µÞøâ ÉÞXdµßÏÞØßÜᢠµø{ßÜᢠ©U æµÞÝáMá ÎÞxæM¿áKÄá æµÞIÞÃí §Äá Ø¢ÍÕßAáKÄí ®Kí ¥çÆÙ¢ ®¢¦Væ® ØíµÞX ©ÉçÏÞ·ß‚á µIáÉß¿ß‚á. ¥BæÈÏÞÃá µÞÜùß µáù‚ÞW dÉçÎÙ¢ ÉâVÃÎÞÏᢠØá~æM¿áJÞ¢ ®Ká ÎÈTß ÜÞAßÏÄí. ÆßÕØ¢ æÕùᢠ600 µÞÜùß ÎÞdÄ¢ ©ÉçÏÞ·ßAáçOÞZ ®Gí ¦ÝíºµÝßÏáçOÞçÝAᢠÉÞXdµßÏÞØßæÜ æµÞÝáMá ÎáÝáÕÈᢠÎÞùᢠ§XØáÜßX ÈKÞÏß ©WÉÞÆßMßAæMGí ÉáùçJÞGá Ä¿TÎ߈ÞæÄ Õøá¢. ¥BæÈ dÉçÎÙçøÞ·ß ®KçKAáÎÞÏß Øá~¢ dÉÞÉßAá¢.
dÉçÄcµ¢ dÖißAÞX
ÈßÜÕßÜáU ºßLÞ·Äßµæ{ ÎÞxßÎùßAáKÄÞÃí ¨ µæIJW ®CßÜᢠÆàV¸µÞÜ¿ßØíÅÞÈÕcÄßÏÞÈBZ §ÈßÏᢠÎÈØßÜÞçA IßÏßøßAáKá. ²øá çÁÞµí¿ùáæ¿ ÈßVçÆÖçÎÞ çÎWçÈÞGçÎÞ µâ¿ÞæÄ ¨ dµÞ×í ÁÏxí ®¿áAøáÄí.
çÁÞ è¿xØí ÖCø΢·Ü¢
§øÕßçÉøâV ÄßøáÕˆdritusjohn@gmail.com
മസ്ഥിഷ്കഗ്വാതം തടയാന്‍ olive ഓയില്‍ !!!
²ÜßÕí ³ÏßW ÍfÃJßW ©ZæM¿áJáKÕVAí ÎØíÄß×í µÞ¸ÞÄ¢ ÕøÞÈáU ØÞÇcÄ ÎâKßæÜÞKí ÎÞdÄ¢ ®Kí ÉÀÈ¢.
65 ÕÏØßÈá Îáµ{ßÜáUÕV ÉÞºµJßÈᢠØÜÞÁßÈᢠ²ÜßÕí ³ÏßW ©ÉçÏÞ·ßAáµÏÞæÃCßW Øíçd¿ÞAí ÕøÞÈáU ØÞÇcÄ 41 ÖÄÎÞÈ¢ µáùÏá¢. dÉçÎÙ¢, ©ÏVK øµíÄØNVÆ¢, æµÞ{Øíçd¿ÞZ, æÉÞHJ¿ß Äá¿Bß ÈßøÕÇß ¦çøÞ·c dÉÖíÈB{ßW ÈßKᢠ²ÜßÕí ³ÏßW Ø¢øfâ ÈWµáKá.
ÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙ¢ Ä¿ØæM¿áçOÞçÝÞ çµÞÖBZAí ³µíØß¼ÈᢠÎxí çÉÞ×ÃB{ᢠÜÍßAÞæÄ ÕøáçOÞçÝÞ ¦Ãí Øíçd¿ÞAí ©IÞµáKÄí. ºßÜçMÞZ øµíÄÄ¿ØçÎÞ øµíÄdÉÕÞÙçÎÞ ©IÞµá¢. §ÄáÎâÜ¢ ºßÜçµÞÖBZ ÈÖßAáµçÏÞ çµ¿áÉÞ¿í ÉxáµçÏÞ æº‡áµÏᢠÖøàø¢ Ä{VKáçÉÞµáµçÏÞ Ø¢ØÞøçÖ×ß È×í¿æM¿áµçÏÞ µÞÝíº ÎBáµçÏÞ æº‡á¢. ®KÞW ²ÜßÕí ³ÏßW ÙãÆÏÇÎÈßµ{ßæÜ Ä¿Ø¢ ÈàAÞX ØÙÞÏßAáKá. ¥BæÈ ÙãÆÏÞçøÞ·c¢ ÈßÜÈßVJáKá.
¥çÎøßAX ¥AÞÆÎß ³Ëí ÈcâçùÞ{¼ßÏáæ¿ æÎÁßAW ç¼ÃÜÞÏ ÈcâçùÞ{¼ßÏßW dÉØßiàµøß‚ ¨ ÉÀÈ¢, 65 ÕÏØßÈá Îáµ{ßÜáU 7625 çÉøáæ¿ µÝßE 5 ÕV×æJ æÎÁßAW æùçAÞVÁáµZ ÉøßçÖÞÇß‚á.
dËÞXØßæÜ çÌÞVçÆÞ ØVÕµÜÞÖÞÜÏßæÜ çÁÞ æØØßÜßÏ ØÎßøß ¦Ãí ÉÀÈ¢ È¿JßÏÄí.
65 ÕÏØßÈá Îáµ{ßÜáUÕV ÉÞºµJßÈᢠØÜÞÁßÈᢠ²ÜßÕí ³ÏßW ©ÉçÏÞ·ßAáµÏÞæÃCßW Øíçd¿ÞAí ÕøÞÈáU ØÞÇcÄ 41 ÖÄÎÞÈ¢ µáùÏá¢. dÉçÎÙ¢, ©ÏVK øµíÄØNVÆ¢, æµÞ{Øíçd¿ÞZ, æÉÞHJ¿ß Äá¿Bß ÈßøÕÇß ¦çøÞ·c dÉÖíÈB{ßW ÈßKᢠ²ÜßÕí ³ÏßW Ø¢øfâ ÈWµáKá.
ÄÜç‚ÞùßçÜÏíAáU øµíÄdÉÕÞÙ¢ Ä¿ØæM¿áçOÞçÝÞ çµÞÖBZAí ³µíØß¼ÈᢠÎxí çÉÞ×ÃB{ᢠÜÍßAÞæÄ ÕøáçOÞçÝÞ ¦Ãí Øíçd¿ÞAí ©IÞµáKÄí. ºßÜçMÞZ øµíÄÄ¿ØçÎÞ øµíÄdÉÕÞÙçÎÞ ©IÞµá¢. §ÄáÎâÜ¢ ºßÜçµÞÖBZ ÈÖßAáµçÏÞ çµ¿áÉÞ¿í ÉxáµçÏÞ æº‡áµÏᢠÖøàø¢ Ä{VKáçÉÞµáµçÏÞ Ø¢ØÞøçÖ×ß È×í¿æM¿áµçÏÞ µÞÝíº ÎBáµçÏÞ æº‡á¢. ®KÞW ²ÜßÕí ³ÏßW ÙãÆÏÇÎÈßµ{ßæÜ Ä¿Ø¢ ÈàAÞX ØÙÞÏßAáKá. ¥BæÈ ÙãÆÏÞçøÞ·c¢ ÈßÜÈßVJáKá.
¥çÎøßAX ¥AÞÆÎß ³Ëí ÈcâçùÞ{¼ßÏáæ¿ æÎÁßAW ç¼ÃÜÞÏ ÈcâçùÞ{¼ßÏßW dÉØßiàµøß‚ ¨ ÉÀÈ¢, 65 ÕÏØßÈá Îáµ{ßÜáU 7625 çÉøáæ¿ µÝßE 5 ÕV×æJ æÎÁßAW æùçAÞVÁáµZ ÉøßçÖÞÇß‚á.
dËÞXØßæÜ çÌÞVçÆÞ ØVÕµÜÞÖÞÜÏßæÜ çÁÞ æØØßÜßÏ ØÎßøß ¦Ãí ÉÀÈ¢ È¿JßÏÄí.
Thursday, November 3, 2011
നെയ്യ് കഴിക്കൂ; ഗുണങ്ങളേറെ !!
നെയ്യ് കഴിച്ചാല്‍ പഞ്ചാമൃതത്തിന്റെ ഗുണം കിട്ടുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. ആയുര്‍വേദ മരുന്നുകളിലും ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലും നെയ്യിനെ ഒഴിച്ചുനിര്‍ത്താനാവില്ല. പൂജകള്‍ക്കും നെയ്യ് വിശേഷവസ്തു തന്നെ. നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും അത് കൊഴുപ്പു കൂട്ടും, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കും തുടങ്ങിയ ധാരണകള്‍ പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. നെയ്യിനെ കുറിച്ചുള്ള അബദ്ധധാരണകളാണ് ഇത്.നെയ്യില്‍ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നുളളത് സത്യം തന്നെ. എന്നാല്‍ ഈ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നതും അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദോഷം ചെയ്യാത്തതുമാണ്. ചൂടുവെളളവും നെയ്യും ഒരുമിച്ചു കഴിച്ചാല്‍ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ലാ, ദഹനത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്.
സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് വൈറ്റമിന്‍ എ, ഡി, ഇ എന്നിവ നെയ്യില്‍ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. നെയ്യിലെ കൊഴുപ്പ് വൈറ്റമിനുകള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അത് എളുപ്പത്തില്‍ ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നവജാത ശിശുക്കളുടേയും കുട്ടികളേയും മസ്തിഷവളര്‍ച്ചയ്ക്കും എല്ലുകളുടെ ശരിയായ ചലനത്തിനും നെയ്യ് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും നെയ്യ് നല്ലതുതന്നെ. പത്തുവയസുവരെയെങ്കിലും കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ലപോലെ നെയ്യ് നല്‍കണമെന്ന് പറയാറുണ്ട്.
ഗര്‍ഭിണികള്‍ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിലും നെയ്യിന് പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. ചുണ്ടിന്റെയും ചര്‍മത്തിന്റെയും വരള്‍ച്ച മാറ്റാന്‍ നെയ്യ് നല്ലതാണ്. ചര്‍മം മൃദുവാക്കുവാനും തിളക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുവാനും മറ്റേത് സൗന്ദര്യവര്‍ദ്ധക വസ്തുവിനേക്കാളും നെയ്യ് നല്ലതാണ്.
ദിവസവും രണ്ടു സ്പൂണ്‍ നെയ്യ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് വൈറ്റമിന്‍ എ, ഡി, ഇ എന്നിവ നെയ്യില്‍ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. നെയ്യിലെ കൊഴുപ്പ് വൈറ്റമിനുകള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അത് എളുപ്പത്തില്‍ ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നവജാത ശിശുക്കളുടേയും കുട്ടികളേയും മസ്തിഷവളര്‍ച്ചയ്ക്കും എല്ലുകളുടെ ശരിയായ ചലനത്തിനും നെയ്യ് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും നെയ്യ് നല്ലതുതന്നെ. പത്തുവയസുവരെയെങ്കിലും കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ലപോലെ നെയ്യ് നല്‍കണമെന്ന് പറയാറുണ്ട്.
ഗര്‍ഭിണികള്‍ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
Read: In English
ദിവസവും രണ്ടു സ്പൂണ്‍ നെയ്യ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
English summary
Ghee is one of the main ingredients for any festive feast in India. It is considered sacred and is been given the status of 'panchaamrutha' (five ingredients for eternity) for its unmatchable health benefits. Take a look to know the nutritional benefits of ghee.
ബനാന ഡയറ്റില്‍ പാലിക്കേണ്ട ചിട്ടകള്‍
ഭക്ഷണക്രമങ്ങള്‍ പലവിധമുണ്ട്. എന്നാല്‍ മോണിംഗ് ബനാന ഡയറ്റ് എന്നു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ. സംശയിക്കേണ്ട. പഴം തന്നെ നായകന്‍. ജപ്പാനിലാണ് മോണിംഗ് ബനാന ഡയറ്റിന്റെ പിറവി. ഇപ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ ആളുകള്‍ ഇന്റര്‍നെററ് വഴി ഇതിനെപ്പററി അറിഞ്ഞുവരികയാണ്.
മോണിംഗ് ബനാന ഡയറ്റില്‍ പഴം കഴിച്ചാണ് ദിവസം തുടങ്ങുക. ഒന്നോ രണ്ടോ പഴങ്ങളും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളവും. പിന്നെ ദിവസം മുഴുവന്‍ താല്‍പര്യമനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുണ്ട്, ഈ ബനാന ഡയറ്റില്‍.
ചൂടുവെള്ളം മാത്രം കുടിയ്ക്കുക, രാത്രി എട്ടു മണിക്കു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് ബനാന ഡയറ്റിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. വേവിയ്ക്കാത്ത പഴം മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ ഗുണം കുറയും. മൂന്നോ നാലോ പഴങ്ങള്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കഴിക്കാം. എന്നിട്ടും വിശപ്പു തോന്നുകയാണെങ്കില്‍ ഓട്‌സ് കഴിയ്ക്കാം.
അരിഭക്ഷണം, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അത്താഴത്തിന് ശേഷം മധുരമോ ഐസ്‌ക്രീമോ കഴിയ്ക്കരുത്. വൈകീട്ട് മൂന്നു മണിക്ക് ശേഷം വേണമെങ്കില്‍ ചോക്കലേറ്റുകളോ കുക്കീസോ കഴിയ്ക്കാം. ചിപ്‌സ് ഒഴിവാക്കുക. വറുക്കാത്ത ചോളവും ഉപയോഗിക്കാം.ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ ചവച്ചു കഴിയ്ക്കുക. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് നാലു മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. കാപ്പി, ചായ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
മോണിംഗ് ബനാന ഡയറ്റില്‍ പഴം കഴിച്ചാണ് ദിവസം തുടങ്ങുക. ഒന്നോ രണ്ടോ പഴങ്ങളും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളവും. പിന്നെ ദിവസം മുഴുവന്‍ താല്‍പര്യമനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുണ്ട്, ഈ ബനാന ഡയറ്റില്‍.
ചൂടുവെള്ളം മാത്രം കുടിയ്ക്കുക, രാത്രി എട്ടു മണിക്കു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് ബനാന ഡയറ്റിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. വേവിയ്ക്കാത്ത പഴം മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ ഗുണം കുറയും. മൂന്നോ നാലോ പഴങ്ങള്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കഴിക്കാം. എന്നിട്ടും വിശപ്പു തോന്നുകയാണെങ്കില്‍ ഓട്‌സ് കഴിയ്ക്കാം.
അരിഭക്ഷണം, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അത്താഴത്തിന് ശേഷം മധുരമോ ഐസ്‌ക്രീമോ കഴിയ്ക്കരുത്. വൈകീട്ട് മൂന്നു മണിക്ക് ശേഷം വേണമെങ്കില്‍ ചോക്കലേറ്റുകളോ കുക്കീസോ കഴിയ്ക്കാം. ചിപ്‌സ് ഒഴിവാക്കുക. വറുക്കാത്ത ചോളവും ഉപയോഗിക്കാം.ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ ചവച്ചു കഴിയ്ക്കുക. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് നാലു മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. കാപ്പി, ചായ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ബോഡി പോളിഷിംഗ് വീട്ടില്‍ ചെയ്യാം !!!
പുറത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ വെട്ടിത്തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മം; ഓര്‍ക്കാന്‍ തന്നെ സുഖമുള്ള കാര്യം. ഇതിനുള്ള മാര്‍ഗമാണ് ബോഡി പോളിഷ് ചെയ്യുന്നകയെന്നത്.
സാധാരണ ബ്യൂട്ടി പാര്‍ലറുകളിലാണ് ബോഡി പോളിഷിംഗ് ചെയ്യാറ്. ഫലവര്‍ഗങ്ങളും മറ്റുമാണ് ഇതിന് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇത് ചിലവേറിയ ഒരു മാര്‍ഗവുമാണ്. അതുകൊണ്ട് വേണമെങ്കില്‍ നമുക്കിത് വീട്ടിലും ചെയ്യാം.
പ്യൂമിക് സ്റ്റോണ്‍, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ ഒലീവെണ്ണ, സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുവാനായി തരികളുള്ള പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കില്‍ തരിയുള്ള ഉപ്പ്, കോക്കോ ബട്ടര്, ജോജോബ ബട്ടര്, ഷിയ ബട്ടര് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും. ഇവ സാധാരണ കടകളില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കും. ഇത്രയും സാധനങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ പോളിഷിംഗ് വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാം.
ആദ്യം ശരീരമ ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് നനയ്ക്കുക. ചൂടുവെളളത്തില്‍ തുണി മുക്കി ശരീരത്തില്‍ വച്ചാലും മതി. പിന്നീട് ഏതെങ്കിലും ബോഡി സ്‌ക്രബര്‍ കൊണ്ട് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. വേണമെങ്കില്‍ പൊടിച്ച ഓട്‌സോ ചന്ദനപ്പൊടിയോ ഇതിനുപയോഗിക്കാം.
പിന്നീട് ദേഹത്ത് ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂട്ട് പാക്ക് ഇടാം. ഇത് വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കുകയോ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യാം. പീലും വേണമെങ്കില്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഇട്ട ശേഷം സൂര്യപ്രകാശം കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
അരമണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇതെല്ലാം കഴുകിക്കളയുക. പിന്നീട് വെളിച്ചെണ്ണയോ ഒലീവെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ദേഹം മസാജ് ചെയ്യാം. ചൂടുവെളളം മുക്കിപ്പിഴിഞ്ഞ ടവല്‍ ദേഹത്താകെ വയ്ക്കുക. ഇതിന് ശേഷം പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാം.
അവസാനം ചെയ്യാനുള്ളത് പോളിഷ് ഇടുകയെന്നതാണ്. ഇതിന് നേരത്തെ പറഞ്ഞ കൊക്കോ ബട്ടര്, ഷിയ ബട്ടര്, ജോജോബ ബട്ടര് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. പോളിഷ് വേണമെങ്കില്‍ വീട്ടിലും തയ്യാറാക്കാം. സ്‌ട്രോബെറി, വൈറ്റമിന്‍ ഇ ഓയില്‍ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്താല്‍ നല്ല ബോഡി പോളിഷായി. ബ്രൗണ്‍ ഷുഗര്‍, ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചത്, ബദാം എണ്ണ എന്നിവ ചേര്‍ത്തും പോളിഷുണ്ടാക്കാം.
സാധാരണ ബ്യൂട്ടി പാര്‍ലറുകളിലാണ് ബോഡി പോളിഷിംഗ് ചെയ്യാറ്. ഫലവര്‍ഗങ്ങളും മറ്റുമാണ് ഇതിന് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇത് ചിലവേറിയ ഒരു മാര്‍ഗവുമാണ്. അതുകൊണ്ട് വേണമെങ്കില്‍ നമുക്കിത് വീട്ടിലും ചെയ്യാം.
പ്യൂമിക് സ്റ്റോണ്‍, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ ഒലീവെണ്ണ, സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുവാനായി തരികളുള്ള പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കില്‍ തരിയുള്ള ഉപ്പ്, കോക്കോ ബട്ടര്, ജോജോബ ബട്ടര്, ഷിയ ബട്ടര് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും. ഇവ സാധാരണ കടകളില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കും. ഇത്രയും സാധനങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ പോളിഷിംഗ് വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാം.
ആദ്യം ശരീരമ ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് നനയ്ക്കുക. ചൂടുവെളളത്തില്‍ തുണി മുക്കി ശരീരത്തില്‍ വച്ചാലും മതി. പിന്നീട് ഏതെങ്കിലും ബോഡി സ്‌ക്രബര്‍ കൊണ്ട് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. വേണമെങ്കില്‍ പൊടിച്ച ഓട്‌സോ ചന്ദനപ്പൊടിയോ ഇതിനുപയോഗിക്കാം.
പിന്നീട് ദേഹത്ത് ഏതെങ്കിലും ഫ്രൂട്ട് പാക്ക് ഇടാം. ഇത് വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കുകയോ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യാം. പീലും വേണമെങ്കില്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഇട്ട ശേഷം സൂര്യപ്രകാശം കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
അരമണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇതെല്ലാം കഴുകിക്കളയുക. പിന്നീട് വെളിച്ചെണ്ണയോ ഒലീവെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ദേഹം മസാജ് ചെയ്യാം. ചൂടുവെളളം മുക്കിപ്പിഴിഞ്ഞ ടവല്‍ ദേഹത്താകെ വയ്ക്കുക. ഇതിന് ശേഷം പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാം.
അവസാനം ചെയ്യാനുള്ളത് പോളിഷ് ഇടുകയെന്നതാണ്. ഇതിന് നേരത്തെ പറഞ്ഞ കൊക്കോ ബട്ടര്, ഷിയ ബട്ടര്, ജോജോബ ബട്ടര് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. പോളിഷ് വേണമെങ്കില്‍ വീട്ടിലും തയ്യാറാക്കാം. സ്‌ട്രോബെറി, വൈറ്റമിന്‍ ഇ ഓയില്‍ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്താല്‍ നല്ല ബോഡി പോളിഷായി. ബ്രൗണ്‍ ഷുഗര്‍, ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചത്, ബദാം എണ്ണ എന്നിവ ചേര്‍ത്തും പോളിഷുണ്ടാക്കാം.
പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം !!!
പലവിധ രൂപത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പൊട്ടറ്റോ ചിപ്‌സും ഫിംഗര്‍ ഫ്രൈയും മിക്കവാറും പേര്‍ രുചിയോടെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമാണ്.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാങ്ങി സൂക്ഷിച്ചാല്‍ കുറച്ചു നാള്‍ കഴിയുമ്പോള്‍ മുളച്ചു വരുന്ന കാണാം. മിക്കവാറും ഒരു പച്ച നിറവും വരും. ഇവയാണ് ഗ്രീന്‍ പൊട്ടെറ്റോ എന്നറിപ്പെടുന്നത്. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെടിയുടെ ഇലയില്‍ വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുളച്ചാല്‍ വരുന്ന പച്ചനിറവും വിഷപദാര്‍ത്ഥത്തിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ് കാണിക്കുന്നതെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നത്. ഇതിന് എതിരഭിപ്രായവുമുണ്ട്. ക്ലോറോഫിലാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ പച്ചനിറത്തിന് കാരണം. ഇത് വിഷമല്ലെങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ ഈ സൊളാനൈന്‍ എന്ന ഗ്ലൈക്കോആല്‍ക്കലൈഡ് ആയി മാറുന്നു. ഇത് കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കേടാണ്.ഇതുവരെ പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിച്ച് മരണങ്ങളൊന്നും തന്നെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. സൊളാനൈന്റെ ചെറിയ അംശം പോലും ശരീരത്തില്‍ നിന്നും പുറംതള്ളിപ്പോകുവാന്‍ ഏകദേശം 24 മണിക്കൂറെടുക്കും. അപ്പോള്‍ ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വിഷാംശം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വാങ്ങി സൂക്ഷിച്ചാല്‍ കുറച്ചു നാള്‍ കഴിയുമ്പോള്‍ മുളച്ചു വരുന്ന കാണാം. മിക്കവാറും ഒരു പച്ച നിറവും വരും. ഇവയാണ് ഗ്രീന്‍ പൊട്ടെറ്റോ എന്നറിപ്പെടുന്നത്. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെടിയുടെ ഇലയില്‍ വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുളച്ചാല്‍ വരുന്ന പച്ചനിറവും വിഷപദാര്‍ത്ഥത്തിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ് കാണിക്കുന്നതെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നത്. ഇതിന് എതിരഭിപ്രായവുമുണ്ട്. ക്ലോറോഫിലാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിലെ പച്ചനിറത്തിന് കാരണം. ഇത് വിഷമല്ലെങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ ഈ സൊളാനൈന്‍ എന്ന ഗ്ലൈക്കോആല്‍ക്കലൈഡ് ആയി മാറുന്നു. ഇത് കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കേടാണ്.ഇതുവരെ പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിച്ച് മരണങ്ങളൊന്നും തന്നെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. സൊളാനൈന്റെ ചെറിയ അംശം പോലും ശരീരത്തില്‍ നിന്നും പുറംതള്ളിപ്പോകുവാന്‍ ഏകദേശം 24 മണിക്കൂറെടുക്കും. അപ്പോള്‍ ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വിഷാംശം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക.
മുളക്കാത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലിയില്‍ സൊളനൈന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുന്നതായിരിക്കും ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ നല്ലത്.
മാറിടവേദന കുറയ്ക്കുവാന്‍ ക്യാബേജ് !!!
പ്രസവശേഷം സ്തനങ്ങളില്‍ മുലപ്പാല്‍ നിറഞ്ഞ് വേദനയും കല്ലിപ്പും പല സ്ത്രീകള്‍ക്കും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് കുഞ്ഞ് നല്ലപോലെ പാല് കുടിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോള്‍ കുറയുകയും ചെയ്യും.
പാല് കെട്ടി നിന്ന് മാറിടത്തിന് വേദനയുണ്ടാകുന്നതിന് ക്യാബേജ് നല്ലൊരു ചികിത്സയാണ്. മഗ്നീഷ്യം, സള്‍ഫര്‍, ഓക്‌സലേറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഗുണവും ക്യാബേജില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാല് കെട്ടി നിന്ന് മാറിടത്തിന് വേദനയുണ്ടാകുന്നതിന് ക്യാബേജ് നല്ലൊരു ചികിത്സയാണ്. മഗ്നീഷ്യം, സള്‍ഫര്‍, ഓക്‌സലേറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഗുണവും ക്യാബേജില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ക്യാബേജ് ഇല തണുപ്പിച്ച് മാറിടത്തില്‍ വയ്ക്കുന്നത് മാറിടത്തിലെ വേദന കുറയ്ക്കും. ക്യാബേജില അരച്ചും മാറിടത്തില്‍ പുരട്ടാം.
Read: In English
ബ്രായ്ക്കുള്ളില്‍ ക്യാബേജ് ഇല വയ്ക്കുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കും. കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ഇല വേണം മാറിടത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍. കുഞ്ഞ് പാല് കുടിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് വൃത്തിയുടെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം.
കാബേജ് സൂപ്പാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കുവാനും പോഷകം ലഭിക്കുവാനും നല്ലതാണ്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇതിലെ പോഷകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കും. പ്രസവം കഴിഞ്ഞവര്‍ക്ക് ദിവസവും മൂന്നുനാലു തവണ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് കുടിയ്ക്കാം. കൊഴുപ്പടങ്ങാത്ത ആഹാരപദാര്‍ത്ഥം കൂടിയാണിത്. പച്ച ഇലക്കറികളുടെ ഗുണവും ക്യാബേജിനുണ്ട്. സൂപ്പിനൊപ്പം ഫലവര്‍ഗങ്ങളും ചോറും കഴിയ്ക്കാം.
Tuesday, November 1, 2011
ആയുര്‍ സെക്സ് !!
èÜ¢·ßµÄÏíAí ¦ÏáVçÕÆ JßW çÕIdÄ dÉÇÞÈc¢ ÈW µáKáIí. µáÄßøæÏ çÉÞæÜ èÜ¢·ßµ ÖµíÄßÏáIÞAáµæÏKVj¢ ÕøáK ÕÞ¼àµøâ ¦ÏáVçÕÆJßæÜ ®Gá dÉÇÞÈ ÕßÍÞ·B{ßW ²KÞÃí. èÜ¢·ßµÌt¢ Öøàø JßÈᢠÎÈØßÈᢠ©ÜïÞØ¢ ÈWµá KÄÞÏᢠèÜ¢·ßµÈßç×Ç¢ çøÞ·BZAá ÄæK µÞøÃÎÞµá æÎKᢠ¦ÏáVçÕÆ¢ ÉùÏáKá. ©iÞøÃÕᢠÌtæM¿Üᢠæ΂ æM¿áJáK ÕÞ¼àµøâ çÉÞæÜ dÉÇÞÈÎÞÃí Õã×c ºßµßrÏá¢. µáGßµZ ÜÍßAáKÄßÈá çÕIß æº‡áK Ìà¼çÆÞ×ÉøßÙÞø¢ Ìà¼Jßæa ®H¢ ÕVißMßAW, ¦VJÕdÉÖíÈBZ ÎáÄÜÞÏÕÏÞÃí ¥ÄßW ©ZæM¿áKÄí.
¥{ÕᢠֵíÄßÏᢠآ~cÏᢠµáùE ÖáÐÞVJÕB{ßW ÕÞ¼à µøà ºßµßr ËÜdÉÆÎÞÃí. øÞ΂¢, æµÞG¢, µáøáÕßAøßOí, ¯ÜÞ ÕÞÜáµ¢ ÎáÄÜÞÏÕ ÖáÐÖáißAᢠÎÙÞµÜcÞøãÄ¢, µáÖÞµÞ ÖÆ߸ãÄ¢, ÎáÄÜÞÏÕ Ìà¼Ø¢ÌtÎÞÏ ÎßAdÉÖíÈBZAᢠ·á â 溇á¢. ØÉíÄØÞøµ×ÞÏÕá¢, ØáµáÎÞø¸ãÄB{ᢠØídÄà µZAí ÈÜïÄÞÃí.
çÖ×ß µâGÞX
ØLÞçÈÞWÉÞÆÈJßÈá ·áõøÎÞÏ Õã×cºßµßrÏßW èÆÈ¢ÆßÈ ¦ÙÞø JßÈᢠdÉصíÄßÏáIí. æºæKÜïøß ¦ÙÞø¢ ·áâ 溇á¢. ç·ÞÄOí, ©ÝáKá ÉøßMí ®KßÕÏᢠ¦ÙÞøJßW ©ZæM¿á Jâ. ÎáøßB, ÉÞW, èÄøí,æȇí, ÎáLßøß, ÎáG, ÎÇáøÕØíÄáAZ ÎáÄÜÞÏÕÏᢠÕã×c ºßµßræAÞM¢ èÜ¢·ßµ ©çJ¼ÈJßÈᢠØÙÞÏßAáKÕÏÞÃí. ÈÞÏíAáøÃÏøß, ¥¿ÉÄßÏX µßÝBí, ÉÞWÎáÄAí, ÉßKßAßÝBí, ÖÄÞÕøßAßÝBí, æÈÜïßA ®KßÕ èÜ¢·ßµçÖ×ß ÕVißMßAá¢. ¾IßX Îޢآ, çÉÞJí, ¦¿í, ÉKß ®KßÕÏáæ¿ ÕãfÃB{ᢠ¯æù ·áõøÎÞæÃKí ¦ÏáV çÕÆ¢ ÉùÏáKá. µzÆÕᢠ¯æù Õ¼àµøà çÖ×ßÏáUÄÞÃí.
Üߢ·ÖµíÄßÏᢠÖàd¸Øí~ÜÈÕá¢
Üߢ·ÖµíÄßÏá¢, Üߢ·Jßæa ĵøÞùáµZ ÉøßÙøßAáKÄßÈᢠÇÞÈbLø¢ èÄÜ¢ ËÜdÉÆÎÞÃí. Üß·¢ ¦ØµÜÕᢠ·áÆ¢, ÈæGÜïí ®Kà ÍÞ·B{ßÜᢠèÄÜ¢ çÄ‚çÖ×çÎ µá{ßAÞÕâ. Öàd¸Øí~Ü È¢ ²ÝßÕÞAß ÌtæM¿áKÄßæa ØÎÏ¢ ÕVißMßAáKÄßÈᢠ¦ÏáVçÕÆ¢ ÎÞV·BZ ÉùÏáKá. ØíÄ¢ÍÈ¢ ®K çÉøßÜÞÃí §Õ ¥ùßÏæM¿áKÄí.
¦ÏáVçÕÆJßæÜ dÉçÄcµÄø¢ ÕØíÄßÏÞÃí(®ÈßÎ) §ÄßÈá ËÜdÉÆÎÞÏ ²øáÎÞV·¢. µøßCáùáEß µ×ÞÏ JßW ÄÞÎøÕ{Ï¢ ¥ø‚áµÜAß ÎáGÈÞ¿ßæa Õã×â, ÎáGÏáæ¿ æÕUAøá,æÈÜïßAÞ Èàøí, ÉÞW,æȇí ÎáÄÜÞÏÕ çºVJí µÞ‚ß æº{ßÉÞµJßW ¥øßæ‚¿áJí ÕØíÄß æº‡áµÏÞÃí çÕIÄí. µzÆÕᢠÖàd¸ Øí~ÜÈ¢ ²ÝßÕÞAÞX ÈÜïÄÞÃí.
¥{ÕᢠֵíÄßÏᢠآ~cÏᢠµáùE ÖáÐÞVJÕB{ßW ÕÞ¼à µøà ºßµßr ËÜdÉÆÎÞÃí. øÞ΂¢, æµÞG¢, µáøáÕßAøßOí, ¯ÜÞ ÕÞÜáµ¢ ÎáÄÜÞÏÕ ÖáÐÖáißAᢠÎÙÞµÜcÞøãÄ¢, µáÖÞµÞ ÖÆ߸ãÄ¢, ÎáÄÜÞÏÕ Ìà¼Ø¢ÌtÎÞÏ ÎßAdÉÖíÈBZAᢠ·á â 溇á¢. ØÉíÄØÞøµ×ÞÏÕá¢, ØáµáÎÞø¸ãÄB{ᢠØídÄà µZAí ÈÜïÄÞÃí.
çÖ×ß µâGÞX
ØLÞçÈÞWÉÞÆÈJßÈá ·áõøÎÞÏ Õã×cºßµßrÏßW èÆÈ¢ÆßÈ ¦ÙÞø JßÈᢠdÉصíÄßÏáIí. æºæKÜïøß ¦ÙÞø¢ ·áâ 溇á¢. ç·ÞÄOí, ©ÝáKá ÉøßMí ®KßÕÏᢠ¦ÙÞøJßW ©ZæM¿á Jâ. ÎáøßB, ÉÞW, èÄøí,æȇí, ÎáLßøß, ÎáG, ÎÇáøÕØíÄáAZ ÎáÄÜÞÏÕÏᢠÕã×c ºßµßræAÞM¢ èÜ¢·ßµ ©çJ¼ÈJßÈᢠØÙÞÏßAáKÕÏÞÃí. ÈÞÏíAáøÃÏøß, ¥¿ÉÄßÏX µßÝBí, ÉÞWÎáÄAí, ÉßKßAßÝBí, ÖÄÞÕøßAßÝBí, æÈÜïßA ®KßÕ èÜ¢·ßµçÖ×ß ÕVißMßAá¢. ¾IßX Îޢآ, çÉÞJí, ¦¿í, ÉKß ®KßÕÏáæ¿ ÕãfÃB{ᢠ¯æù ·áõøÎÞæÃKí ¦ÏáV çÕÆ¢ ÉùÏáKá. µzÆÕᢠ¯æù Õ¼àµøà çÖ×ßÏáUÄÞÃí.
Üߢ·ÖµíÄßÏᢠÖàd¸Øí~ÜÈÕá¢
Üߢ·ÖµíÄßÏá¢, Üߢ·Jßæa ĵøÞùáµZ ÉøßÙøßAáKÄßÈᢠÇÞÈbLø¢ èÄÜ¢ ËÜdÉÆÎÞÃí. Üß·¢ ¦ØµÜÕᢠ·áÆ¢, ÈæGÜïí ®Kà ÍÞ·B{ßÜᢠèÄÜ¢ çÄ‚çÖ×çÎ µá{ßAÞÕâ. Öàd¸Øí~Ü È¢ ²ÝßÕÞAß ÌtæM¿áKÄßæa ØÎÏ¢ ÕVißMßAáKÄßÈᢠ¦ÏáVçÕÆ¢ ÎÞV·BZ ÉùÏáKá. ØíÄ¢ÍÈ¢ ®K çÉøßÜÞÃí §Õ ¥ùßÏæM¿áKÄí.
¦ÏáVçÕÆJßæÜ dÉçÄcµÄø¢ ÕØíÄßÏÞÃí(®ÈßÎ) §ÄßÈá ËÜdÉÆÎÞÏ ²øáÎÞV·¢. µøßCáùáEß µ×ÞÏ JßW ÄÞÎøÕ{Ï¢ ¥ø‚áµÜAß ÎáGÈÞ¿ßæa Õã×â, ÎáGÏáæ¿ æÕUAøá,æÈÜïßAÞ Èàøí, ÉÞW,æȇí ÎáÄÜÞÏÕ çºVJí µÞ‚ß æº{ßÉÞµJßW ¥øßæ‚¿áJí ÕØíÄß æº‡áµÏÞÃí çÕIÄí. µzÆÕᢠÖàd¸ Øí~ÜÈ¢ ²ÝßÕÞAÞX ÈÜïÄÞÃí.
Subscribe to:
Posts (Atom)
-
ഉറക്കമെന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗവുമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ വിഷയത്തെ കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയമെന്നാണ് നമ്മ...
-
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ? പഴക്കടകളിൽ ഇപ്പോൾ ഒരു അതിഥി എത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിഥി എന്നു പറഞ്ഞാൽ കക്ഷി വിദേശിയൊന്നുമല്ല കേട്ടോ. കുമ്പളങ്ങയുടെ ...
-
സ്വകാര്യരക്തബാങ്കുകളുടെകൊള്ളയടിക്ക് തടയിട്ട് കേന്ദ്ര സർക്കാർ. ദാതാക്കൾ സേവനമായി നൽകുന്ന രക്തം 10,000 രൂപയ്ക്ക് വരെ വിൽക്കുന്ന രീതി ഇനി വേ...
