ആവിയില്‍ പുഴുങ്ങുന്ന ആഹാരം !!

§ÁíÁÜß, §¿ßÏM¢, ÉáGí ...... .¦ÕßÏßW ćùÞAáK   ¦ÙÞøÉÆÞVÅBZAí ÎÜÏÞ{ßÏáæ¿ ÄàXçÎÖÏßW ®KᢠØÕßçÖ×ØíÅÞÈÎáIí. ¦ÕßÏßW ÉÞµ¢ 溇áçOÞZ ºßÜ µÞøcBZ dÖißAâ. ¦ÕßÏßW ÉáÝáBßÏÞW ·áÃBZ ¯æùÏáIí. ÍfÃÉÆÞVÅB{ßæÜ ¼ÜÞ¢Ö¢ È×í¿æM¿ÞÄßøßAá¢. Ífâ ÎãÆáÕÞAáKÄßÈÞW ®{áM¢ ÆÙßAáKá.  Îxá ÉÞºµøàÄßæÏ ¥çÉfß‚í 40% ÕßxÞÎßX ØßæÏ È×í¿æM¿áKáUá. ÎxáU ÉÞºµøàÄßÏßW 70% È×í¿æM¿á Ká. §øáOí,ØßCí §ÕÏáæ¿ ¦·áøÃæJ Ä¿ÏáK  ³µíØçÜxí, èËçxxí §ÕæÏ 75% çJÞ{¢ ÈßVÕàøcÎÞAÞX ØÙÞÏßAáKá.

®H çºVAÞæÄ ÉÞµ¢ 溇ÞX ØÞÇßAáKÄßÈÞW §Äí ¦çøÞ·cµøÎÞÏ ÉÞºµøàÄßÏÞÃí. æÕUJßW ÜÏßAáK Ìß çµÞ¢ƒ µíØí ÕßxÞÎßÈáµ{áæ¿ (B1, B2, B3, B6,B12) ÉÞºµ È×í¿¢ µáùÏíAÞX ØÙÞÏßAáKá.¦ÕßÏßW çÕÕß‚ ÍfÃBZ çÕ·¢ ÆÙßAáKÄßÈÞW æºùßÏ µáGßµZAᢠdÉÞÏÎÞÏÕVAᢠ©Æø Ø¢ÌtÎÞÏ dÉÖíÈBZ ©U ÕVAᢠdÉçÄcµß‚á æºùáµá¿ÜßÜᢠµÞXØV ,¥ZØV ©UÕVAᢠ§Äá µÝßAÞ¢. ¨ ÉÞºµøàÄßÏßW ®HÏáæ¿ ¥¢Ö¢ µáùÕÞÏÄßÈÞW ÙãÆíçøÞ·ÎáUÕVAᢠdÉçÎÙÎáUÕVAᢠ©ÏVK øµíÄØNVÆÎáUÕVAᢠ¦µÞ¢.

dÖißçAI µÞøcBZ     
D æÕU¢ Äß{‚ÄßÈáçÖ×¢ ÎÞdÄ¢ ÍfÃÉÆÞVÅBZ çÕÕßAÞX ÕÏíAáµ.
D æÕU¢ ²øßAÜᢠÍfÃÉÆÞVÅJßW ÎáGøáÄí.
D ÉÞdÄ¢ §¿ÏíAß¿ÏíAá ÄáùKáçÈÞAøáÄí. §Äá ÉÞºµØÎÏ¢ µâGáKÄßÈᢠçÉÞ×µÎâÜc¢ µáùÏáKÄßÈᢠµÞøÃÎÞµá¢.
D ¦ÕßÏßW  ÍfÃÉÆÞVÅBZ çÕÕßAáçOÞZ ÈßøJßÕÏíAáµ.§Äá ÉÞºµ ØÎÏ¢ µâùÏíAáKÄßÈᢠØÙÞÏßAáKá .
D É×VµáAV ©ÉçÏÞ·ßAáKÄí ÉÞºµØÎÏÕᢠ§tÈÕᢠÜÞÍßAáKÄá µâ¿ÞæÄ çÉÞ×µÈ×í¿ÕᢠµáùÏíAÞ¢.
D ®HÏßW ÉÞµ¢ 溇áKÄßÈáÎáOí ÎrcÎÞ¢ØÞÆßµ{ᢠɂAùßµ{ᢠ¦ÕßÏßW çÕÕßAáKÄí ®HÏáæ¿ ©ÉçÏÞ·¢ µáùÏíAáÕÞX ØÙÞÏßAáKá.