§Kí çÜÞµ æÙMèxxßØí ÆßÈ¢.ÎEMßJJßæa µÞøÃBZ AÈáØøß‚á ÜfÃB{ᢠÕcÄcÞØæMGßøßAá¢. fàâ, ÎÈ¢ÉáøGW, »VÆß, ÕÏùßÈáUßW ¥ØbØíÅÄÏᢠçÕÆÈÏá¢, ÕßÖM߈ÞÏíÎ, æºùßÏ ÉÈß, ÎâdÄJßÈí µ¿áJ Èßù¢ µÞÃáµ, æºÞùß‚ßW ®KßÕÏÞÃá æÉÞÄáÜfÃBZ. ºßÜøßW ÜfÃBæ{ÞKᢠµÞÃÞù߈.
æÙMèxxßØí ®
çµø{JßW ØVÕØÞÇÞøÃÏÞÏß µIáÕøáK ÎEMßJ¢ æÙMèxxßØí ® èÕùØí æµÞIáIÞµáKÄÞÃí. ¨ ÎEMßJJßÈá dÉçÄcµ ÎøáæKÞKᢠÄæK ¦ÕÖcÎ߈. ÉøßÉâVÃÕßdÖÎÕᢠçÉÞ×µB{¿BßÏ ¦ÙÞøÕᢠÎÞdÄ¢ ÎÄßÏÞµá¢. ©Má µâGÞÄßøßAáKÄá çÉÞÜáU µÀßÈÍfÃÉÅcBZ ÖøàøJßæÜ ÜÕÃÞÖ¢B{ᢠçÉÞ×µB{ᢠÈ×í¿æMGá çøÞ·ß ·áøáÄøÎÞÏ 'çµÞÎÏßæÜJÞ X §¿ÏÞAÞ¢. ¥ÄáæµÞIí çøÞ·ßAí ÕßÖMáæICßW çÉÞ×µÞÙÞø¢ ÈWµÞX dÉçÄcµ dÖi ÕÏíAâ. ØÞÇÞø÷ÄßÏßW æÙMèxxßØí ® µø{ßÈí ØíÅßø ÎÞÏ çµ¿áIÞAÞù߈. ²çKÞ øçIÞ ÎÞØJßÈáUßW çøÞ·¢ ÉøßÉâVÃÎÞÏᢠÎÞùÞùáIí. ¨ çøÞ·¢ ²øßAW ÕKÕVAá ÉßKà¿í ÕøáµÏáÎ߈. æÙMèxxßØí Ìß
èÕùØí ÎâÜ¢ ©IÞµáK ¨ çøÞ·¢ ºßµßrß‚á çÍÆÎÞAÞÕáKÄÞæÃCßÜᢠµáGßµZ, ÈÕ¼ÞÄÖßÖáAZ ®KßÕøßW ¥ÄàÕ ·áøáÄøÎÞÏ æÙMèxxßØÞÏß (çdµÞÃßµí æÙMèxxßØí) ÎÞùÞÈß¿ÏáIí. §BæÈÏáUÕøßW ¼àÕßĵÞÜ¢ ÎáÝá ÕX µø{ßæa dÉÕVJÈ¢ ÉøßçÖÞÇß‚ùßÏÞX ÜßÕV ˹í×X æ¿Øíxáµ{ᢠµøZ µÞXØV ÉøßçÖÞÇȵ{ᢠȿçJIß Õøá¢. çÕI ºßµßrµZ ØÎÏJá æºÏíÄßæˆCßW çøÞ·¢ ÉÝµß ØàçùÞØßØᢠµøZµÞXØùᢠ¦µÞ¢. ºßÜøßW µø{ßæa dÉÕVJÈ¢ ÈßÜ‚áçÉÞµÞ¢. çøÞ·ÞÃáAZ ÖøàøJßW µ¿Kí 12 ¦ÝíºµZAáçÖ×ÎÞÃá ÜfÃBZ µIáÄá¿Báµ. ®KÞW ÜfÃBZ dɵ¿ÎˆÞJçMÞÝᢠ§ÕVAá çøÞ·¢ ÉøJÞX µÝßÏá¢. ¥ÄßÈÞW çøÞ·¢ Éß¿ßæÉ¿ÞX ØÞÇcÄÏáUÕV ©¿X øµíÄÉøßçÖÞÇÈ È¿Jâ. æÙMèxxßØí Øß
èÜ¢·ßµÌtJßÜâæ¿ Éµø߈ ®KæÄÞÝß‚ÞW æÙMèxxßØí ØßÏáæ¿ çøÞ·µÞøâ ÌßÏáç¿ÄßÈá ØÎÞÈÎÞÃí. ¥ÃáÌÞÇÏáIÞÏß §øáÉçÄÞ ÎáMçÄÞ ÕV×BZAáçÖ×¢ µø{ßæa ¥ÕØíÅ ·áøáÄøÎÞµáçOÞÝÞÃá ÉÜçMÞÝᢠçøÞ·ÎáæIKùßÏáµ ÄæK. 90 ÖÄÎÞÈ¢ çøÞ·ßµ{ßÜᢠæÙMèxxßØí Øß çdµÞÃßµí æÙMèxxßØí ¦µÞùáIí. æÙMèxxßØí èÕùØáµ{ßW ¯xÕᢠ¥Éµ¿µÞøßÏÞ ÏÄá ØßÏÞæÃKÞÃá µøáÄáKÄí. æÙMèxxßØí Áß
æÙMèxxßØí ÌßÏáæ¿ ØÙÞÏçJÞæ¿ ÎÞdÄ¢ dÉÕVJßAÞX µÝßÏáK ¥ÉâV à èÕùØÞÃí Áß. ¥ÄáæµÞIá Ìß èÕùØßæÈÄßæø dÉÄßçøÞǵáJß ÕÏíÉí ®¿áJÞW ÁßæÏÏᢠĿÏÞ¢. §LcÏßW §Äá µáùÕÞÃí. æÙMèxxßØí §
æÙMèxxßØí ®Ïáç¿Äá çÉÞæÜ ÄæK ²øá ¼Ü¼ÈcçøÞ·ÎÞÃí æÙMèxxßØí §Ïá¢. ØÞÇÞøÃ, ¨ èÕùØí µø{ßÈá ØíÅßøÎÞÏ çµ¿í ÕøáJÞù߈. ÄæK ÏáΈ çÕ·¢ Øá~ÎÞÕá¢. ®KÞW ·VÍßÃßµ{ßW çøÞ·¢ ·ìøÕÎÞµÞùáIí. æÙM èxxßØí ®Ëí, ¼ß ®KßÕÏᢠÎEMßJJßÈá µÞøÃÎÞµáæKKí µæIJß æÏCßÜᢠ¸¿ÈÏᢠØbÍÞÕÕáæÎÞæA Ø¢Ìtß‚í ·çÕ×ÃBZ È¿AáKçÄ ÏáUâ. Îxá µÞøÃBZ
æÙMèxxßØí èÕùØí µâ¿ÞæÄ Îxá µÞøÃBZæµÞIᢠÎEMßJ¢ ©IÞµÞ¢. dÉàæÙMÞxßµí, æÙMÞxßµí, çÉÞØíxí æÙMÞxßµí ®KßBæÈ ÎâKá ÕßÍÞ·B{ßW æÉ¿áKÄÞÃí Îxá µÞøÃBZ.ºáÕK øµíÄÞÃáA{áæ¿ dµÎÞÇßµÕ߸¿È¢ ÎâÜ¢ ¥ÎßÄÎÞÏ çÄÞÄßW ÌßÜß ùáÌßX ©IÞÕáµÏᢠ¥Äí ÖøàøJßW æµGßAß¿Ká çøÞ·ÎáIÞÕáµÏᢠ溇á¢. §ÄÞÃí dÉà æÙMÞxßµí ç¼ÞIßØí. §JøJßW æÉG ·ßWÌVGí ØßXdÁ¢ çµø{JßW ØÞÇÞøÃÎÞÃí. §ÄßÈá ºßµßr ¦ÕÖcÎ߈. µøZçµÞÖBZAá 絿í Ø¢ÍÕßAáKÄáæµÞIá æÙMÞxßµí ç¼ÞIßØᢠÉßJøØJßæa ²ÝáAá Ä¿ÏæM ¿áKÄáæµÞIá çÉÞØíxí æÙMÞxßµí ç¼ÞIßØᢠ©IÞµáKá.
ÎøáKáµZ ÎâÜ¢ ÎEMßJ¢
¥ÉØíÎÞø¢, µá×íÀ¢, fÏ¢ ®Kà çøÞ·B{áæ¿ ÎøáKáµZ, ºßÜ ¥ÈØíÄà×c ÎøáKáµZ ®KßÕ µøZçµÞÖBæ{ ĵøÞùßÜÞAáKÄá ÎâÜ¢ ÎEMßJ¢ ÕøÞ¢. ºßÜ µÞXØV ÎøáKáµ{ᢠÎEMßJÎáIÞAÞ¢. §ÄßæÈ dÁ·í §XÁcâ ØíÁí æÙMèxxßØí ®Ká ÉùÏá¢. ¦ÖáÉdÄßµ{ßæÜJáK æÙMèxxßØí çøÞ·ßµ{ßW ¥FáÖÄÎÞÈÕᢠ§JøAÞøÞÃí. 50 ÖÄÎÞÈ¢ dÁ·í §XÁcâØíÁí æÙMèxxßØßÈᢠµÞøÃÎÞµáKÄá fÏçøÞ·JßæÈÄßæøÏáU ÎøáKáµ{ÞÃí.®KÞW ®ˆÞÕøßÜᢠÎøáKáµZ ÎEMßJÎáIÞAÞù߈. ºßÜ ÎøáKáµç{Þ¿á ºßÜVAáU ¥ÜV¼ßÏÞÃá dÉÖíÈÎÞµáKÄí. çøÞ·µÞøÃÎÞµáK ÎøáKí ©ÉçÏÞ ·ßAÞÄßøßAáµÏÞÃí ºßµßr. ÎøáKáÉçÏÞ·¢ ÈßVJß ¦ùÞÝíºµZAáUßW ÎEMßJ¢ ÎÞùÞùáIí. ÎøáKáµ{áæ¿ ©ÉçÏÞ·¢ ÎâÜ¢ ÖøÞÖøßçÏÞ µ¿áJçÄÞ ¦Ï æÙMèxxßØí ©IÞÏÕV Äá¿VKí dÉÖíȵÞøßÏÞÏ ÎøáKßæa ²x çÁÞØí ©ÉçÏÞ·ß‚ÞW çÉÞÜᢠÎøâ Ø¢ÍÕßAÞ¢.
æÙMèxxßØí ®
çµø{JßW ØVÕØÞÇÞøÃÏÞÏß µIáÕøáK ÎEMßJ¢ æÙMèxxßØí ® èÕùØí æµÞIáIÞµáKÄÞÃí. ¨ ÎEMßJJßÈá dÉçÄcµ ÎøáæKÞKᢠÄæK ¦ÕÖcÎ߈. ÉøßÉâVÃÕßdÖÎÕᢠçÉÞ×µB{¿BßÏ ¦ÙÞøÕᢠÎÞdÄ¢ ÎÄßÏÞµá¢. ©Má µâGÞÄßøßAáKÄá çÉÞÜáU µÀßÈÍfÃÉÅcBZ ÖøàøJßæÜ ÜÕÃÞÖ¢B{ᢠçÉÞ×µB{ᢠÈ×í¿æMGá çøÞ·ß ·áøáÄøÎÞÏ 'çµÞÎÏßæÜJÞ X §¿ÏÞAÞ¢. ¥ÄáæµÞIí çøÞ·ßAí ÕßÖMáæICßW çÉÞ×µÞÙÞø¢ ÈWµÞX dÉçÄcµ dÖi ÕÏíAâ. ØÞÇÞø÷ÄßÏßW æÙMèxxßØí ® µø{ßÈí ØíÅßø ÎÞÏ çµ¿áIÞAÞù߈. ²çKÞ øçIÞ ÎÞØJßÈáUßW çøÞ·¢ ÉøßÉâVÃÎÞÏᢠÎÞùÞùáIí. ¨ çøÞ·¢ ²øßAW ÕKÕVAá ÉßKà¿í ÕøáµÏáÎ߈. æÙMèxxßØí Ìß
èÕùØí ÎâÜ¢ ©IÞµáK ¨ çøÞ·¢ ºßµßrß‚á çÍÆÎÞAÞÕáKÄÞæÃCßÜᢠµáGßµZ, ÈÕ¼ÞÄÖßÖáAZ ®KßÕøßW ¥ÄàÕ ·áøáÄøÎÞÏ æÙMèxxßØÞÏß (çdµÞÃßµí æÙMèxxßØí) ÎÞùÞÈß¿ÏáIí. §BæÈÏáUÕøßW ¼àÕßĵÞÜ¢ ÎáÝá ÕX µø{ßæa dÉÕVJÈ¢ ÉøßçÖÞÇß‚ùßÏÞX ÜßÕV ˹í×X æ¿Øíxáµ{ᢠµøZ µÞXØV ÉøßçÖÞÇȵ{ᢠȿçJIß Õøá¢. çÕI ºßµßrµZ ØÎÏJá æºÏíÄßæˆCßW çøÞ·¢ ÉÝµß ØàçùÞØßØᢠµøZµÞXØùᢠ¦µÞ¢. ºßÜøßW µø{ßæa dÉÕVJÈ¢ ÈßÜ‚áçÉÞµÞ¢. çøÞ·ÞÃáAZ ÖøàøJßW µ¿Kí 12 ¦ÝíºµZAáçÖ×ÎÞÃá ÜfÃBZ µIáÄá¿Báµ. ®KÞW ÜfÃBZ dɵ¿ÎˆÞJçMÞÝᢠ§ÕVAá çøÞ·¢ ÉøJÞX µÝßÏá¢. ¥ÄßÈÞW çøÞ·¢ Éß¿ßæÉ¿ÞX ØÞÇcÄÏáUÕV ©¿X øµíÄÉøßçÖÞÇÈ È¿Jâ. æÙMèxxßØí Øß
èÜ¢·ßµÌtJßÜâæ¿ Éµø߈ ®KæÄÞÝß‚ÞW æÙMèxxßØí ØßÏáæ¿ çøÞ·µÞøâ ÌßÏáç¿ÄßÈá ØÎÞÈÎÞÃí. ¥ÃáÌÞÇÏáIÞÏß §øáÉçÄÞ ÎáMçÄÞ ÕV×BZAáçÖ×¢ µø{ßæa ¥ÕØíÅ ·áøáÄøÎÞµáçOÞÝÞÃá ÉÜçMÞÝᢠçøÞ·ÎáæIKùßÏáµ ÄæK. 90 ÖÄÎÞÈ¢ çøÞ·ßµ{ßÜᢠæÙMèxxßØí Øß çdµÞÃßµí æÙMèxxßØí ¦µÞùáIí. æÙMèxxßØí èÕùØáµ{ßW ¯xÕᢠ¥Éµ¿µÞøßÏÞ ÏÄá ØßÏÞæÃKÞÃá µøáÄáKÄí. æÙMèxxßØí Áß
æÙMèxxßØí ÌßÏáæ¿ ØÙÞÏçJÞæ¿ ÎÞdÄ¢ dÉÕVJßAÞX µÝßÏáK ¥ÉâV à èÕùØÞÃí Áß. ¥ÄáæµÞIá Ìß èÕùØßæÈÄßæø dÉÄßçøÞǵáJß ÕÏíÉí ®¿áJÞW ÁßæÏÏᢠĿÏÞ¢. §LcÏßW §Äá µáùÕÞÃí. æÙMèxxßØí §
æÙMèxxßØí ®Ïáç¿Äá çÉÞæÜ ÄæK ²øá ¼Ü¼ÈcçøÞ·ÎÞÃí æÙMèxxßØí §Ïá¢. ØÞÇÞøÃ, ¨ èÕùØí µø{ßÈá ØíÅßøÎÞÏ çµ¿í ÕøáJÞù߈. ÄæK ÏáΈ çÕ·¢ Øá~ÎÞÕá¢. ®KÞW ·VÍßÃßµ{ßW çøÞ·¢ ·ìøÕÎÞµÞùáIí. æÙM èxxßØí ®Ëí, ¼ß ®KßÕÏᢠÎEMßJJßÈá µÞøÃÎÞµáæKKí µæIJß æÏCßÜᢠ¸¿ÈÏᢠØbÍÞÕÕáæÎÞæA Ø¢Ìtß‚í ·çÕ×ÃBZ È¿AáKçÄ ÏáUâ. Îxá µÞøÃBZ
æÙMèxxßØí èÕùØí µâ¿ÞæÄ Îxá µÞøÃBZæµÞIᢠÎEMßJ¢ ©IÞµÞ¢. dÉàæÙMÞxßµí, æÙMÞxßµí, çÉÞØíxí æÙMÞxßµí ®KßBæÈ ÎâKá ÕßÍÞ·B{ßW æÉ¿áKÄÞÃí Îxá µÞøÃBZ.ºáÕK øµíÄÞÃáA{áæ¿ dµÎÞÇßµÕ߸¿È¢ ÎâÜ¢ ¥ÎßÄÎÞÏ çÄÞÄßW ÌßÜß ùáÌßX ©IÞÕáµÏᢠ¥Äí ÖøàøJßW æµGßAß¿Ká çøÞ·ÎáIÞÕáµÏᢠ溇á¢. §ÄÞÃí dÉà æÙMÞxßµí ç¼ÞIßØí. §JøJßW æÉG ·ßWÌVGí ØßXdÁ¢ çµø{JßW ØÞÇÞøÃÎÞÃí. §ÄßÈá ºßµßr ¦ÕÖcÎ߈. µøZçµÞÖBZAá 絿í Ø¢ÍÕßAáKÄáæµÞIá æÙMÞxßµí ç¼ÞIßØᢠÉßJøØJßæa ²ÝáAá Ä¿ÏæM ¿áKÄáæµÞIá çÉÞØíxí æÙMÞxßµí ç¼ÞIßØᢠ©IÞµáKá.
ÎøáKáµZ ÎâÜ¢ ÎEMßJ¢
¥ÉØíÎÞø¢, µá×íÀ¢, fÏ¢ ®Kà çøÞ·B{áæ¿ ÎøáKáµZ, ºßÜ ¥ÈØíÄà×c ÎøáKáµZ ®KßÕ µøZçµÞÖBæ{ ĵøÞùßÜÞAáKÄá ÎâÜ¢ ÎEMßJ¢ ÕøÞ¢. ºßÜ µÞXØV ÎøáKáµ{ᢠÎEMßJÎáIÞAÞ¢. §ÄßæÈ dÁ·í §XÁcâ ØíÁí æÙMèxxßØí ®Ká ÉùÏá¢. ¦ÖáÉdÄßµ{ßæÜJáK æÙMèxxßØí çøÞ·ßµ{ßW ¥FáÖÄÎÞÈÕᢠ§JøAÞøÞÃí. 50 ÖÄÎÞÈ¢ dÁ·í §XÁcâØíÁí æÙMèxxßØßÈᢠµÞøÃÎÞµáKÄá fÏçøÞ·JßæÈÄßæøÏáU ÎøáKáµ{ÞÃí.®KÞW ®ˆÞÕøßÜᢠÎøáKáµZ ÎEMßJÎáIÞAÞù߈. ºßÜ ÎøáKáµç{Þ¿á ºßÜVAáU ¥ÜV¼ßÏÞÃá dÉÖíÈÎÞµáKÄí. çøÞ·µÞøÃÎÞµáK ÎøáKí ©ÉçÏÞ ·ßAÞÄßøßAáµÏÞÃí ºßµßr. ÎøáKáÉçÏÞ·¢ ÈßVJß ¦ùÞÝíºµZAáUßW ÎEMßJ¢ ÎÞùÞùáIí. ÎøáKáµ{áæ¿ ©ÉçÏÞ·¢ ÎâÜ¢ ÖøÞÖøßçÏÞ µ¿áJçÄÞ ¦Ï æÙMèxxßØí ©IÞÏÕV Äá¿VKí dÉÖíȵÞøßÏÞÏ ÎøáKßæa ²x çÁÞØí ©ÉçÏÞ·ß‚ÞW çÉÞÜᢠÎøâ Ø¢ÍÕßAÞ¢.
(courtesy;manoramaonline.com/health)
No comments:
Post a Comment