മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ (Protein Leakage/Proteinuria) പോകുന്നത് വൃക്കകളുടെ (Kidney) പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ?

മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ (Protein Leakage/Proteinuria) പോകുന്നത് വൃക്കകളുടെ (Kidney) പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും താഴെ വിവരിക്കുന്നു.* 

 *മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ പോകുന്നത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? *(Symptoms)* 

 *നുരയും പതയും നിറഞ്ഞ മൂത്രം:** മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ അമിതമായ പതയോ കുമിളകളോ കാണപ്പെടുന്നത് പ്രോട്ടീൻ (പ്രത്യേകിച്ച് ആൽബുമിൻ) മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്.

 *നീർവീക്കം (Edema):* ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ കുറയുന്നതുമൂലം കൈകൾ, കാലുകൾ, കണങ്കാലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുഖം (പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും) എന്നിവയിൽ നീര് വരാം.

 *ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും* : വിട്ടുമാറാത്ത പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടം കാരണം അമിതമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.

 *മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുക* : വൃക്ക തകരാറിലാകുന്നതുകൊണ്ട് മൂത്രത്തിന്റെ അളവിൽ കുറവ് വരാം.

 *രോഗനിർണ്ണയം:* ലാബിൽ നടത്തുന്ന യൂറിൻ റുട്ടീൻ (Urine Routine) പരിശോധനയിലൂടെയോ ACR (Albumin-to-Creatinine Ratio) ടെസ്റ്റിലൂടെയോ ഇത് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാം. 

 **മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണരീതി (Dietary Solutions)* 

ഭക്ഷണത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വൃക്കയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും പ്രോട്ടീൻ ചോർച്ച കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും:* 

 *ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക* : ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അച്ചാറുകൾ, പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പിലിട്ടവ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

 *പ്രോട്ടീൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക:* ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മാംസം, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക.

 *ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം: ബെറികൾ (Blueberries),* ആപ്പിൾ, വെളുത്തുള്ളി, കാബേജ്, ചുവന്ന കാപ്സിക്കം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

 *പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് കുറഞ്ഞ ആഹാരം:* വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം കുറവാണെങ്കിൽ, പൊട്ടാസ്യം കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (വാഴപ്പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി) കുറയ്ക്കേണ്ടി വരാം.

 *വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്:* ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ നല്ലതല്ല. 

 *ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ (Lifestyle Tips)* 

 *പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം:* പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ പ്രോട്ടീൻ ചോർച്ച കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിലനിർത്തുക.

 *രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം:* ബിപി എപ്പോഴും നിയന്ത്രണത്തിൽ വെക്കുക.

 *വ്യായാമം* : പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. 

 *പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്:* മൂത്രത്തിൽ പത കാണുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു നെഫ്രോളജിസ്റ്റിനെയോ (Kidney specialist) ജനറൽ ഫിസിഷ്യനെയോ കണ്ട് കൃത്യമായ പരിശോധന നടത്തുക.