HEALTH KERALA

 മുടി കൊഴിയുന്നത് സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ. ഈ സീസണൽ പ്രതിഭാസം നിരാശാജനകമാണ്, ഈ പരിവർത്തന സമയത്ത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അധിക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മുടി കൊഴിയുന്നു. ഒരു ദിവസം ശരാശരി 50 മുതൽ 100   വരെ മുടി കൊഴിയുന്നു. ഇത് വളരെയധികം തോന്നുമെങ്കിലും, തലയോട്ടിയിൽ 100,000-ത്തിലധികം ഫോളിക്കിളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മുടി കൊഴിയുന്നു ശരാശരിയേക്കാൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അലോപ്പീസിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ജീവിതശൈലിയോ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന രോഗത്തിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും മുടികൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാം, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിലോ തറയിലോ കൂടുതൽ മുടി കാണുന്നത് നിരാശാജനകമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിലിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം മുടി കൊഴിച്ചിലിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം, പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ ...

 1. ബിപി: 120/80 2. പൾസ്: 70 -100  3. താപനില: 36.8 - 37  4. ശ്വസനം: 12-16  5. ഹീമോഗ്ലോബിൻ: പുരുഷൻ 13.5 - 18  സ്ത്രീ 11.50 - 16  6. കൊളസ്ട്രോൾ: 130 - 200  7. പൊട്ടാസ്യം: 3.50 - 5  8. സോഡിയം: 135 - 145  9. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ : 220  10. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് : PCV 30-40%  11. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്:  70-130 കുട്ടികൾക്കായി  മുതിർന്നവർക്ക്: 70 - 115   12. ഇരുമ്പ് : 8-15 മില്ലിഗ്രാം  13. വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ WBC : 4000 - 11000  14. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ : 1,50,000- 4,00,000  15. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ RBC : 4.50 - 6 ദശലക്ഷം 16. കാൽസ്യം : 8.6 -10.3 mg/dL  17. വിറ്റാമിൻ D3 : 20 - 50 ng/ml.  18. വിറ്റാമിൻ B12 : 200 - 900 pg/ml  40/50/60 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കുള്ള പ്രത്യേക നുറുങ്ങുകൾ :*   *ആദ്യ നുറുങ്ങ്:* ദാഹമില്ലെങ്കിലും ആവശ്യം വന്നാലും എപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുക, മിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവയിൽ മിക്കതും ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.  പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത...

എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യം ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ചലനവും വഴക്കവും സാധ്യമാക്കാൻ സന്ധികൾ സഹായിക്കുമ്പോൾ ആകൃതി നൽകുന്നതും അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും കാൽസ്യം ശേഖരിച്ചു വയ്ക്കുന്നതുമെല്ലാം എല്ലുകളാണ്. പ്രായം കൂടുന്തോറും എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കൂടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രായമാകുമ്പോൾ എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടമാകുന്നു പ്രായമാകുന്തോറും സ്വാഭാവികമായും എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത വളരെ കുറഞ്ഞു വരുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വളരെ കുറയുന്നതിനാൽ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ആണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായുണ്ടാകുന്നത്. എല്ലുകൾക്ക് കാൽസ്യവും മറ്റ് ധാതുക്കളും നഷ്ടമാകുന്നു. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.  പതിവായ ഉപയോഗവും ശാരീരിക സമ്മർദവും എല്ലാം കൊണ്ട് സന്ധികൾക്ക് ക്രമേണ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാർട്ടിലേജ് പൊട്ടലുണ്ടാക്കുകയും വേദനയും ചലനശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.  എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും നഷ്ടം എങ്ങനെ തടയാം? ശരിയായ പോഷകങ്ങളും ശാരീരിക പ്ര...

തിരുവനന്തപുരം: പിഴവുകളില്ലെങ്കിൽ തദ്ദേശസ്ഥാപന ങ്ങളിൽ കെ- സ്മ്‌മാർട്ടുവഴി നൽകുന്ന അപേക്ഷകളിൽ 30 സെക്കൻഡിൽ കെട്ടിട നിർമാണ പെർമിറ്റ് നൽകുന്ന വ്യവസ്ഥകളടക്കം കെട്ടിടനിർമാണ ചട്ടങ്ങളിൽ സമഗ്രമാറ്റത്തിന് സർക്കാർ നീക്കം. 117 ചട്ടങ്ങളിൽ 200ലധികം ഭേദഗതികളാണ് വരുന്നത്. കേരളത്തിന്റെ സ്ഥലപരമായ പരിമിതികളും സവിശേഷതകളും പരിഗണിച്ച് പ്രത്യേക ഇളവുകളും നൽകും. തദ്ദേശ അദാലത്തിലും നവകേരള സദസ്സിലും ഉയർന്ന നിർദേശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചാണ് തദ്ദേശവകുപ്പിന്റെ നടപടി.  കെ- സമാർട്ട് വഴിയുള്ള ഡിജിറ്റൽ പരിശോധനയിൽ പിഴവില്ലെങ്കിൽ 300 ചതുരശ്രമീറ്റർ (3229.17 ചതുരശ്ര അടി) വരെ വിസ്തീർണമുള്ള ഇരുനില വീടുകൾക്ക് അപേക്ഷിച്ചാൽ ഉയരം പരിഗണിക്കാതെ ഉടൻ കെട്ടിട നിർമാണ പെർമിറ്റ് നൽകും. സ്ഥലപരിശോധന ഇല്ലാതെയാണ് പെർമിറ്റ് അനുവദിക്കുക. ഇത് പൂർണസജ്ജമാകാൻ റവന്യൂവകുപ്പിൻ്റെ ഡിജിറ്റൽ സർവേ കൂടി പൂർത്തിയാകണം നിലവിൽ, പരമാവധി 300 ചതുരശ്രമീറ്റർ വിസ്തീർണ മുള്ളതും രണ്ട് നില വരെയുള്ളതും ഏഴു മീറ്റർ വരെ ഉയരവുമുള്ള വീടുകളെയാണ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നത്. ഇരുനില വീടുകളിൽ പലതിന്റെയും ഉയരം ഏഴ്മീറ്ററിൽ കൂടുതലാണെന്നതിനാൽ ഇളവുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന പരാതി ഇ...

വയർ വീർക്കൽ കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പേടിയാണോ_ ശരീരത്തിലെ സിരകൾ വീർത്ത്, വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ്, ചർമ്മത്തിന് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ് വെരിക്കോസ് വെയിൻസ്. ഇത് കൂടുതലായും കാലുകളിലാണ് കണ്ടുവരാറുള്ളതെങ്കിലും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കാം. *ഞരമ്പ് തടിപ്പിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ 😟* *വീർത്തതും വളഞ്ഞതുമായ ഞരമ്പുകൾ:* 💙 ചർമ്മത്തിന് പുറത്തേക്ക് നീലയോ കറുപ്പ് കലർന്ന നീലയോ നിറത്തിൽ വീർത്ത്, വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ് കാണുന്ന ഞരമ്പുകൾ. ചിലപ്പോൾ പുറത്തേക്ക് കാണുന്ന രീതിയിൽ  ഞരമ്പുകൾ വീർത്ത് നിൽക്കണമെന്നില്ല, ചർമ്മത്തിന് താഴെ ആഴത്തിലുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ വീക്കമില്ലാതെ നീല നിറം മാത്രമായും കാണാറുണ്ട്. *വേദന: 😖* 🚶‍♀️കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.  🏃‍♂️ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം (നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ).  😴രാത്രിയിൽ കിടക്കുമ്പോഴും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴും.  🩸സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവസമയത്ത് വേദന വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.  *അസ്വസ്ഥത: 😫* 👣 കാലുകളിൽ ഭാരക്കുറവ്, വേദന, കഴപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുതരം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ ഞരമ്പുകൾക്ക് ചുറ്റും പുകച്ചിലോ തരിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാം....

പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:* 1. വരൾച്ച (Dryness) ഫാനിൽ നിന്നുള്ള കാറ്റ് തുടർച്ചയായി ശരീരത്തിൽ ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ, വായ, മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്നിവിടങ്ങളിൽ വരൾച്ച ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും കാരണമായേക്കാം. വായ, മൂക്ക് എന്നിവ വരളുന്നത് കാരണം ശ്ളേഷ്മം (കഫം) കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാനും ഇത് മൂക്കടപ്പ്, തൊണ്ടവേദന, തലവേദന, കൂർക്കംവലി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ വായ തുറന്ന് ഉറങ്ങുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നം കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അലർജിയും ആസ്ത്മയും (Allergies and Asthma) ഫാൻ കറങ്ങുമ്പോൾ മുറിയിലെ പൊടി, പൂമ്പൊടി, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം തുടങ്ങിയ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന കണികകൾ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പരത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.* ഇത് അലർജിയുള്ളവർക്കും ആസ്ത്മ ഉള്ളവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാം.* 3. പേശിവേദന (Muscle Aches)  *ശരീരത്തിൽ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് മാത്രം തുടർച്ചയായി തണുത്ത കാറ്റ് ഏൽക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ പേശികൾക്ക് മുറുക്കമോ (Cramping) വേദനയോ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമായേക്കാം.* *രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിനോ പുറംഭാഗത്തോ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയ...

യുണീക് ഹെൽത്ത് ഐഡി നമ്പരും പാസ് വേർഡും ഉപയോഗിച്ച് ehealth.kerala.gov.in പോർട്ടലിൽ ലോഗിന്‍ ചെയ്തശേഷം ന്യൂ അപ്പോയ്‌ന്റ്‌മെന്റ് ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് ആശുപത്രിയും ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. തുടർന്ന് അപ്പോയ്‌ന്റ്‌മെന്റ് വേണ്ട തീയതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ആ ദിവസത്തേക്കുള്ള ടോക്കണുകൾ കാണാനാവും. രോഗികൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ സമയമനുസരിച്ചുള്ള ടോക്കണെടുക്കാം. ടോക്കൺ വിവരങ്ങൾ എസ്.എം.എസായും പ്രിന്റ് രൂപത്തിലും ലഭിക്കും. ഇത് ആശുപത്രിയിൽ കാണിച്ചാൽ മതിയാകും. എം ഇ-ഹെൽത്ത് ആപ്പ് വഴിയും ഈ സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാകും.

ഡില്ലി: രണ്ട് വയസിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ചുമ മരുന്ന് നൽകരുതെന്നാണ് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ നിർദേശം. വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ചുമ മരുന്ന് കഴിച്ച കുട്ടികൾ മരിച്ചെന്ന പരാതി ഉയർന്ന പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം മാർഗനിർദേശം പുറത്തിറക്കിയത്. ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൃത്യമായ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്കും ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദേശത്തിനും ശേഷം മാത്രം മതി. മരുന്ന് ഇതര രീതികൾ ആയിരിക്കണം രോഗികൾക്ക് നൽകേണ്ട പ്രാഥമിക പരിചരണം. എല്ലാ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളും ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പ് വരുത്തി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. മരുന്ന് നിർദേശിക്കുന്നതിൽ സ്വകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങളടക്കം ജാഗ്രത പാലിക്കാനും നിർദേശമുണ്ട്. ഈ മാർഗനിർദേശം സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ എല്ലാ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കണമെന്നും കേന്ദ്രം മുന്നറിയിപ്പിൽ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കൂടാതെ കുട്ടികൾക്ക് കഫ് സിറപ്പ് നൽകുന്നതിൽ കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം പ്രത്യേക മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും മാർഗനിർദ്ദേശം ബാധകമാണെന്നും കേന്ദ്രം വ്യക്തമാക്കി.