വായിക്കനെതുന്നവര്‍ താല്പര്യമുള്ള ലേഖനങ്ങള്‍ വായനക്കുശേഷം അവരവരുടെ കൂട്ടുകാര്‍ക്കും, സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കും, ഇടതു സൈഡ് ലുള്ള ലൈക്‌ ബട്ടനിലൂടെയോ, താഴെയുള്ള (പോസ്റ്റിന്റെ) ലൈക്‌ ബട്ടനിലൂടെയോ ക്ലിക്കി അവരെയും ആരോഗ്യ വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയിക്കൂ, അതുപോലെ പുതിയ സൈറ്റ് ലിങ്കുകള്‍ ഇടയ്ക്കിടെ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വിസിറ്റ് ചെയ്തു നോക്കി ആരോഗ്യകരമായ സൈറ്റ്കളെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കി വയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണു.[ബ്ലോഗ്‌ വലുതാക്കി വായിക്കാന്‍ കണ്ട്രോള്‍ [അറിയാത്തവര്‍ക്കായി കീ ബോര്‍ഡില്‍ "സിടിആര്‍എല്‍" എന്നാ ബട്ടന്‍.] ബട്ടന്‍ അമര്‍ത്തി മൗസ് സ്ക്രോല്‍ ബട്ടന്‍ മുന്നിലേക്ക്‌ തിരിക്കുക ആവശ്യമുള്ളത്ര വലുതാക്കി ബ്ലോഗ്‌ വായിക്കാന്‍ കഴിയം; ചെറുതാക്കാന്‍ മൗസ് സ്ക്രോല്‍ താഴേക്ക്‌ തിരിക്കുക. ][ഫേസ് ബുക്ക്‌ വീഡിയോ ഓപ്പൺ ആകാൻ കുറച്ചു സമയം എടുത്തേക്കും., പെശ്യൻസ് കാണിക്കുക ! ]
[ 1 apple a day - no doctor, 1 tulsi leaf a day - no cancer, 1 lemon a day- no fat, 1 cup of milk a day - no bone problems. 3 litres water a day - no diseases.] കേരളത്തിലെ ആകാശ വാണി നിലയങ്ങൾ സംയുക്തമായി സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്ന. ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാം തൽസമയ ഫോൺ ഇന് പരിപാടി ശനിയഴ്ചാ രാവിലെ 11 മുതൽ 12 വരെ വിളികേണ്ട നംബർ1707066. ഔട്ട്‌ ഓഫ് തൃശൂർ; 0487 Food complaint Toll free number 18004251125; Food helpline Tollfree 1800112100, "Drunken Driving is punishable", " Alcohol consumption is injurious to Health"

Sunday, January 8, 2017

വൈ ഫൈ എന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളിയെ കുറിച്ച് അറിയാമോ ?

ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ

ചര്‍മത്തില്‍ പ്രായം തോന്നിക്കാതെ ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും ഓറഞ്ച് സഹായിക്കും

ഓറഞ്ച് ഒരു ചെറിയ പഴമല്ല.ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. കാത്സ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ശേഖരമാണ് ഓറഞ്ചിലുള്ളത്. 100 ഗ്രാം ഓറഞ്ചില്‍ 26 മില്ലി ഗ്രാം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സോഡിയം, മഗ്‌നീഷ്യം, കോപ്പര്‍, സള്‍ഫര്‍, ക്ലോറിന്‍, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ജീവകം എ, ബി, സി മുതലായവയും ഓറഞ്ചില്‍ നല്ല തോതിലുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ സി യുടെ കലവറയാണ് ഓറഞ്ച്. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടി ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഈ വിറ്റാമിന്‍ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രായമേറുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ചര്‍മ്മത്തിന് പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കാം. ഓറഞ്ചില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്‍സും വിറ്റാമിന്‍ സി യും ഇത്തരം മാറ്റങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ തടയുകയും അങ്ങനെ ചര്‍മത്തില്‍ പ്രായം തോന്നിക്കാതെ ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും ഓറഞ്ച് സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി, എ , പൊട്ടാസിയും എന്നിവ കണ്ണിനും കാഴ്ചയ്ക്കും വളരെ ആവശ്യമാണ്. കണ്ണ് തെളിയണമെങ്കില്‍ ഓറഞ്ച് കഴിക്കണമെന്നു ചുരുക്കം. ഓറഞ്ചില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള്‍ വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും അവിഭാജ്യഘടകമാണ്. ഇവ വയറിനുള്ളിലെ അള്‍സറിനെയും മലബന്ധത്തെയും തടയും.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ശീലമാക്കിയാല്‍ ദന്തക്ഷയം, ദന്തം ദ്രവിക്കുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവ മാറുമെന്ന് ചിക്കാഗോയിലെ ഡോ. ഹാര്‍ക്ക് എന്ന ഗവേഷകന്റെ പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഓറഞ്ചിലെ കാത്സ്യവും വിറ്റമിന്‍ സി യും എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ജലദോഷം, ക്ഷയം, ആസ്തമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്നിവ ബാധിച്ചവര്‍ ഓറഞ്ച് ജ്യുസില്‍ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ഒരു സ്പൂണ്‍ തേനും കലര്‍ത്തി സേവിച്ചാല്‍ കഫം പുറന്തള്ളാനും രോഗശമനശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും
1. വിറ്റമിന്‍ സിയാല്‍ സമ്പന്നമായ ഓറഞ്ച് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയുന്നു.
2. ഓറഞ്ച് ചര്‍മ്മം, ശ്വാസകോശം, സ്തനം, കൂടല്‍, വയര്‍ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ചെറുക്കുന്നു.
3. ബീറ്റാകരോട്ടിനാല്‍ സമ്പന്നമായ ഓറഞ്ച് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങള്‍ നശിക്കുന്നത് തടയും.
4. സ്ഥിരമായി കുറഞ്ഞ അളവില്‍ ഓറഞ്ച് ജൂസ് കഴിക്കുന്നത് വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
5. നാരുകളാല്‍ സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച്. സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് കോളസ്‌ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കും.
6. സ്ഥരമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കും.
7. ഓറഞ്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിച്ച് രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
8. ഗ്ലൂക്കോമിക്ക് ഇന്റെക്‌സ് കുറവുള്ളതിനാല്‍ പ്രമേഹരോഗികളുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കും.
9. ചര്‍മ്മം പ്രായമാകുന്നതില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
10. ഫോളിക് ആസിഡ് ആടങ്ങിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ബുദ്ധിവളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.
11. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഓറഞ്ചിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയും.
12. ഓറഞ്ച് കാഴ്ച ശക്തിയെ വളരെയതികം വര്‍ധിപ്പിക്കും.

Sunday, January 1, 2017

മലദ്വാരം വഴി സെക്സ് ചെയ്യാമോ ?

ഡോക്ടർമാർക്കും ഹോസ്പിറ്റലുകൾക്കും രോഗികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്വന്തന്ത്ര സോഫ്ട്‍വെയർ തയ്യാർ

ഡോക്ടറിനെ കാണാൻ കാത്തിരിരുന്നു തിരിച്ചു പോയ അവസ്ഥ എല്ലാവര്ക്കും ഉണ്ടായിക്കാണും, ഡോക്ടർമാർക്കും ഹോസ്പിറ്റലുകൾക്കും രോഗികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്വന്തന്ത്ര സോഫ്ട്‍വെയർ തയ്യാർ . ആസ്പയർ ബിയുടെ ഓൺലൈൻ പോർട്ടൽ വഴി ബുക്ക് ചെയ്യാം ....for more information click here 

Tuesday, December 27, 2016

വെറുംവയറ്റിൽ മഞ്ഞളിട്ട ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ................?



മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിക്കാത്ത കറികള്‍ അധികമില്ല മലയാളികള്ക്ക്-. നിറത്തിനും മണത്തിനും ചേര്ക്കു ന്ന മഞ്ഞള്‍, ഗുണത്തിലും പിന്നോട്ടല്ല. മഞ്ഞളും മഞ്ഞള്പ്പൊുടിയുമെല്ലാം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവര്ത്തിനക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന പല വിഷമതകള്ക്കും പരിഹാരമാകാനും മഞ്ഞളിന് കഴിയും. വയര്‍ എരിച്ചിലും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിയും. ക്യാന്സിര്‍ സാധ്യതകളും ഇല്ലാതാക്കാം.എന്നാല്‍ രാവിലെ മഞ്ഞള്പ്പൊണടിയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ, ആരോഗ്യത്തിന്‌ ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്കുറന്ന ഒന്നാണിത്‌. മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുര്കുളമിനാണ്‌ മഞ്ഞളിന്‌ പ്രധാനപ്പെട്ട പല ഗുണങ്ങളും നല്കുുന്നത്‌. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ മഞ്ഞള്പ്പൊിടിയിട്ടു തിളപ്പിച്ചു കുടിയ്‌ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയൂ…
ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ
8 ഔണ്സ്ധ‌ ഫില്ട്ട്ര്‍ വാട്ടര്‍, അര ടീസ്‌പൂണ്‍ മഞ്ഞള്പ്പൊ ടി, 1 ടീസ്‌പൂണ്‍ തേന്‍ എന്നിവയാണ്‌ ഇതു തയ്യാറാക്കാന്‍ വേണ്ടത്‌. തേന്‍ വേണമെങ്കില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിയ്‌ക്കുക.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
വെള്ളം ചൂടാക്കുക. തിളയ്‌ക്കുവാന്‍ തുടങ്ങുമ്പോള്‍ വാങ്ങിവയ്‌ക്കണം. തിളയ്‌ക്കരുത്‌. മഞ്ഞള്പ്പൊനടി ഒരു കപ്പിലിട്ട്‌ ഈ വെള്ളം ഇതിലേയ്‌ക്കൊഴിച്ച്‌ ഇളക്കുക. തേന്‍ ചേര്ക്കാം . ഇത്‌ കുടിയ്‌ക്കാം.വെറുംവയറ്റില്‍ ഇതു കുടിയ്‌ക്കുന്നതാണ്‌ ഏറെ ഗുണകരം.
ശരീരത്തിന്‌ പ്രതിരോധശേഷി ലഭിയ്‌ക്കാനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വഴിയാണിത്‌. പ്രത്യേകിച്ചു കോള്ഡ്‍‌ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ ഇത്‌ ശീലമാക്കുന്നത്‌ ഏറെ ഗുണകരമാണ്‌. മഞ്ഞളിലെ ലിപ്പോസാക്കറൈഡുകളാണ്‌ ഈ ഗുണം നല്കു‌ന്നത്‌.

സന്ധികളിലെ ടിഷ്യൂ നാശം തടയാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണിത്‌. ഇതുകാരണം സന്ധികളിലെ വേദനയും വാതസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും തടയാനാകും.
രാവിലെ മഞ്ഞള്പ്പൊ ടിയിട്ടു തിളപ്പിച്ച ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുന്നത്‌ കാൻസർ തടയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് ഇത്‌ ശരീരത്തില്‍ വളരാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ട്യൂമറുകള്‍ തടയുന്നു.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്ക്ക് ‌ ഇത്‌ തടയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്‌. ഇത്‌ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറച്ച്‌ സ്‌ട്രോക്ക്‌, ഹാര്ട്ട് ‌ രോഗസാധ്യതകള്‍ കുറയ്‌ക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെയും ലിവറിലെയും ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കം ചെയ്‌ത്‌ കരള്‍ ആരോഗ്യം കാക്കാനുളള എളുപ്പവഴിയാണിത്‌.

ഈ പാനീയം ബൈല്‍ അഥവാ പിത്തരസം ഉല്പാുദിപ്പിയ്‌ക്കാന്‍ ശരീരത്തിന്‌ പ്രേരണയാകും. ഇത്‌ ദഹനപ്രവര്ത്ത നങ്ങള്‍ വര്ദ്ധിരപ്പിയ്‌ക്കും.
ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്‌ വെറുവയറ്റിലെ മഞ്ഞള്വെുള്ളം. ഇത്‌ പ്രമേഹം തടയും.

ബ്രെയിന്‍ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും അല്ഷീയമേഴ്‌സ്‌ ഡിസീസ്‌ പോലുള്ള രോഗങ്ങളും തടയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്‌ മഞ്ഞളിട്ട ചൂടുവെള്ളം.
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പലിയിച്ചു കളയാന്‍ നല്ലൊരു വഴിയാണിത്‌. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ തടി കുറയ്‌ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്‌ക്കുന്നവര്ക്കുൊ പരീക്ഷിയ്‌ക്കാവുന്ന നല്ലൊരു മാര്ഗം .

ബാക്ടീരിയ, വൈറല്‍, ഫംഗല്‍ ഇന്ഫെ ക്ഷനുകളെ തടയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്‌. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരുമാതിരി രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നെല്ലാം ശരീരത്തെ സംരക്ഷിയ്‌ക്കാം.

Saturday, November 19, 2016

Cure Garden ...................!!!!!??

Curegarden represents a dream. A dream of sharing a happier, healthier body and quality of life with the use of nature's best ingredients. Botanics, when extracted for their bioactive compounds, offer a most effective approach to improving well-being and quality of life. It is based on the belief that botanicals of the highest quality would have a positive effect — without any negative side effects — on people's health. Over the years,we have seen and experienced personally the wonderful benefits of these high quality botanical products and are delighted to share them with others.For more information click here 

വിലക്കുറവിൽ ജനപ്രീതി നേടി ജൻ ഔഷധി...........?

കൊച്ചി ∙ മരുന്നുകൾക്കു നാലിലൊന്നു വിലയുമായി ‘ജൻ ഔഷധി’ ശാലകൾ സാധാരണക്കാരന്റെ ആശ്വാസകേന്ദ്രമാവുന്നു. പൊതുവിപണിയിൽ  വലിയ വില കൊടുത്തു മരുന്നു വാങ്ങുന്നവർ ‘ജൻ ഔഷധി’യിലെ കുറഞ്ഞ ബിൽ കണ്ടു ഞെട്ടും. അത്ര വിലക്കുറവാണിവിടെ. ഒരാഴ്ച മുൻപാണു കലൂർ സ്വദേശിയായ ഇലക്ട്രോണിക്ക് എൻജിനീയർ വിമൽ കൃഷ്ണൻ സഹപ്രവർത്തകൻ പറഞ്ഞു ജൻ ഔഷധിയെപ്പറ്റി അറിയുന്നത്. അച്ഛനും അമ്മയ്ക്കും ഒരു മാസത്തേക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ചു വാങ്ങി വയ്ക്കുകയാണു പതിവ്. ഇത്തവണ മരുന്നു വാങ്ങുന്നത് ജൻഔഷധിയിൽ നിന്നാകാമെന്നു കരുതി. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളാണു പതിവായി വാങ്ങുന്നത്. രണ്ടു പേർക്കും കൂടി 1500 രൂപയുടെ മരുന്നു വാങ്ങും. കൈവശമുള്ളത് പുതിയ 2000 രൂപയുടെ നോട്ടു മാത്രം. ബാക്കി 500 രൂപ അഞ്ചു നൂറിന്റെ നോട്ടായി ലഭിക്കുമല്ലോ എന്ന സന്തോഷത്തിലാണു മരുന്നുവാങ്ങിയത്. മരുന്നെല്ലാമെടുത്തു പൊതികെട്ടി ബിൽ കൈമാറും മുൻപു രണ്ടായിരത്തിന്റെ നോട്ടെടുത്തു നീട്ടി. കടക്കാരന്റെ മുഖം വാടി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പക്കൽ വിമലിനു നൽകാനുള്ള ബാക്കിതുക ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. അപ്പോഴാണു വിമൽ ബില്ലിലേക്കു ശ്രദ്ധിച്ചത് 520 രൂപ.‘ഒരു മാസത്തേക്കുള്ള മരുന്നാണല്ലോ ഞാൻ ചോദിച്ചത്.’ വിമൽ അവിശ്വാസത്തോടെ പൊതി അഴിക്കുന്നതു കണ്ടു കടക്കാരൻ പറഞ്ഞു. തുറന്നു നോക്കേണ്ട സർ, ഒരു മാസത്തേക്കുള്ള മരുന്ന് എടുത്തിട്ടുണ്ട്. അപ്പോഴെക്കും പൊതി തുറന്ന വിമൽ മരുന്നു സ്ട്രിപ്

Monday, November 7, 2016

വെറ്റിലയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ.........?


പഴയ തലമുറ ഊണ് കഴിഞ്ഞു മൂന്നും കൂട്ടി മുറുക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നു ,വെറ്റില,ചുണ്ണാമ്പു, അടക്ക ചിലര്‍ അല്പം ഏലക്ക കൂടെ ചേര്‍ക്കും . ആ വെറ്റിലയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ നോക്കാം.


വെറ്റില ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതിന്റെ ഞെട്ട് നരമ്പുകള്‍ അറ്റം ഇവകള്‍ നീക്കി ആണ് ഉപയോഗിക്കുക .വെറ്റില പാമ്പ് എന്നൊരു കൃമി ഇതിന്റെ നരമ്പുകളില്‍ ഉണ്ട് അത് മയക്കം ഉണ്ടാക്കും എന്ന് കേള്‍വി.



ജലാംശം :84.4%, വിടാമിന്‍ : 3.1%, കൊഴുപ്പ് :0.8% ഇതില്‍ കാത്സ്യം ,കരോട്ടിന്‍ ,തയാമിന്‍ ,രിബോഫ്ലാവിന്‍ ,വൈറ്റമിന്‍ :സി അടങ്ങിയത് ; കലോറി : 44

പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങള്‍ വെറ്റിലയില്‍ വീര്യമുള്ള രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തി കൊടുക്കുന്ന Chavicol എന്ന ഘടകം ഉള്ളതായി കണ്ടു പിടിച്ചിരിക്കുന്നു.

വെറ്റില ചവച്ചരച്ചു തിന്നാല്‍ മലബന്ധം നീങ്ങും, നല്ല വണ്ണം വിശപ്പുണ്ടാക്കും ,വായ്പുണ്ണ്‍ ,കുടല്‍ പുണ്ണ് , മാറും, പാമ്പിന്‍ വിഷത്തെ കൂടെ നിര്‍വീര്യമാക്കാന്‍ ഉള്ള കഴിവ് ഉണ്ട് .പല ഔഷധങ്ങളും വെറ്റില ചാറില്‍ അരച്ച് കൊടുക്കാന്‍ ആയുര്‍വേദം പറയുന്നുണ്ട്.

1. കരളിനു ശക്തി കിട്ടാന്‍ വെറ്റില നീര്,ഇഞ്ചി നീര് 5 മില്ലി യും ചേര്‍ത്തു രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഒരു മണ്ഡലകാലം( 42 ദിവസം )കുടിച്ചാല്‍ കരള്‍ ആരോഗ്യമായി ഇരിക്കും .കരള്‍ രോഗ സാദ്ധ്യത കുറയും.

2, വയര്‍ വേദനക്ക് : രണ്ടു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ജീരകം മൂന്നു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ വെണ്ണ ചേര്‍ത്തു വെണ്ണ പോലെ അരച്ച് അത് 5 വെറ്റില യില്‍ നരമ്പുകള്‍ ഞെട്ട് നീക്കി തേച്ചു ചട്ടിയില്‍ ഇട്ടു വഴറ്റി യതില്‍ 100 മില്ലി വെള്ളം ഒഴിച്ച് തിളപ്പിച്ച്‌ ചൂടാരിയാല്‍ അതിനെ കുടിച്ചാല്‍ വയര്‍ വേദന മാറും ,ക്ഷീണം മാറും

3. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന്: നാലു വെറ്റില ,ആര്യവേപ്പില ഒരു കൈപിടി ,കറുകപുല്ല്: ഒരു കൈപിടി അളവ് ഇവകള്‍ ചെറുതായി നുറുക്കി 500 മില്ലി വെള്ളം ഒഴിച്ച് തിളപ്പിച്ച്‌ 150 മില്ലിയാക്കി വറ്റിച്ചു അരിച്ചു അതില്‍ നിന്നും 50 മില്ലി വീതം മൂന്നു നേരം ഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പ് കുടിച്ചാല്‍ ഷുഗര്‍ ലെവല്‍ നോര്‍മല്‍ ആകും .

4. വിഷകടി : ശരീരത്തില്‍ ഉള്ള വിഷാംശം നീക്കാന്‍ വെറ്റില ക്ക് കഴിയും. സാധാരണ ചില വണ്ടുകള്‍,പൂച്ചികള്‍ കടിച്ചു ഉണ്ടാകുന്ന വിഷത്തെ നീക്കാന്‍ വെറ്റിലയില്‍ കുരുമുളക് ചേര്‍ത്തു ചവച്ചു ഇറക്കിയാല്‍ മതി .

5. ചുമ ശമിക്കാന്‍ വെറ്റില നീരില്‍ ഗോരോചനം ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍ തൊണ്ടയിലെ കഫകെട്ടു ,ചുമ ,ശ്വാസം മുട്ടല്‍ ഇവ ശമിക്കും .

6 .ദഹനകേടിനു: രണ്ടു വെറ്റില നരമ്പ് ഞെട്ട് നീക്കി അതില്‍ അഞ്ചു കുരുമുളക് ചേര്‍ത്തു അതില്‍ അല്പം വെള്ളം ചേര്‍ത്തു കാച്ചി അരിച്ചു കൊച്ചു കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുത്താല്‍ അവരുടെ ദാഹനകുറവു നീങ്ങും. രണ്ടു വെറ്റില യുടെ കൂടെ അല്പം ജീരകം ചേര്‍ത്തു ചവച്ചു തിന്നാല്‍ വലിയവരുടെ ദഹനകേട്‌ മാറും

7. ചര്‍മ്മ രോഗത്തിന് : 100 മില്ലി വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ അഞ്ചു വെറ്റില ഇട്ടു ചൂടാക്കി വെറ്റില ചുവന്ന ഉടനെ വാങ്ങി അരിച്ചു കുപ്പിയില്‍ അടച്ചു വെച്ചതു ,ചൊറി ചിരങ്ങു ഇവകള്‍ക്ക് പുരട്ടിയാല്‍ വേഗം ഭേദമാകും .

8. തലവേദനക്ക് : മൂന്നു വെറ്റില കശക്കി എടുത്ത ചാറില്‍ അല്പം കര്‍പ്പൂരം ചേര്‍ത്തു നെറ്റിയില്‍ പൂച്ചിട്ടാല്‍ തലവേദന നീങ്ങും .

9. തീ പൊള്ളലിനു : പൊള്ളിയ ഭാഗത്ത് വെറ്റില കെട്ടി വെക്കുക

10. വെറ്റിലയില്‍ എള്ള് എണ്ണ തേച്ചു വിളക്കില്‍ വാട്ടി മാറത്തു വെച്ചാല്‍ ചുമ,ശ്വാസം മുട്ടല്‍ , കുട്ടികളുടെ ചുമ ഇവ ശമിക്കും

11. വെറ്റില നീരില്‍ ചുണ്ണാമ്പു കലക്കി തൊണ്ടകുഴിയില്‍ തടവിയാല്‍ തൊണ്ട അടപ്പ് മാറും

12. തേള്‍ കടിച്ച വിഷം ഇറങ്ങാന്‍ വെറ്റില ചാറു കുടിച്ചും കടിവായില്‍ വെറ്റില ചതച്ചു തടവിയാല്‍ മതിയാകും

13. രണ്ടു അല്ലെങ്കില്‍ മൂന്നു വെറ്റില എടുത്തു ചാറു പിഴിഞ്ഞ നീരില്‍ ഒരു സ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തു ദിവസവും കുടിച്ചാല്‍ നാഡികള്‍ ബലപ്പെടും

14. ക്യാന്‍സര്‍ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ഉള്ള ചില മരുന്നുകളില്‍ വെറ്റില ഒരു പ്രധാന അംശം ആണ്,

15. വെറ്റില കായ കല്‍പ്പ രീതിയില്‍ ഉപയോഗിച്ചു വന്നാല്‍ നല്ല ആരോഗ്യമുണ്ടാകും.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ..........?


എല്ലാ ദിവസവും അര ലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ഓർമ കൂടും; വയോധികരിൽ പരീക്ഷണം വൻ വിജയം


വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കലവറയാണ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നും ചർമത്തിന് തിളക്കം വർധിപ്പിക്കാൻ ഓറഞ്ച് മികച്ചതാണെന്നും മറ്റും നമുക്ക് അറിയാം. എന്നാൽ ഓർമ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന് സാധിക്കുമെന്നാണ് ഇപ്പോൾ കണ്ടുപിടിച്ചിരിക്കുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും അര ലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഓർമ വർധിപ്പിക്കുമെന്നും ബ്രെയിൻ പവർ കൂട്ടുമെന്നുമാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്.

പ്രായമായവരെ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിപ്പിച്ച് വെറും രണ്ടു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഓർമശക്തിയിൽ ഏറെ പുരോഗതി കണ്ടെത്തിയതായാണ് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്. ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയ ഫ്‌ലവനോയിഡുകളാണ് ഇത്തരത്തിൽ ഓർമശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായകമാകുന്നുവെന്നാണ് ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തുന്നത്. റീഡിങ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്. ദിവസവും അരലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ 37 പേരോട് ഗവേഷക സംഘം ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. 60 മുതൽ 81 വയസു വരെ പ്രായമുള്ള 24 സ്ത്രീകളും 13 പുരുഷന്മാരുമാണ് പരീക്ഷണത്തിന് വിധേയരായവർ.

ഇവരിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഓർമ ശക്തിയും പ്രതികരണ ശേഷിയും സംസാരശേഷിയും വർധിച്ചുവെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്. രണ്ടു മാസത്തിനുള്ളിൽ എട്ടു ശതമാനം സ്‌കോറാണ് ഇക്കാര്യത്തിൽ വർധിച്ചത്. അതേസമയം എല്ലാവരും അരലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തന്നെ ദിവസേന കുടിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉള്ളിൽ ചെല്ലുന്നത് ബ്രെയിൻ ബൂസ്റ്റിംഗിന് ഇടയാക്കുമെന്നും ശാസ്തജ്ഞർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

വയോധികരുടെ എണ്ണം ലോകത്ത് ഓരോ വർഷവും വർധിക്കുകയാണെന്നും വയോധികരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഏറെ കരുതൽ ആവശ്യമുണ്ടെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. 2100 ആകുമ്പോഴേയ്ക്കും 60 വയസു കഴിഞ്ഞവരുടെ എണ്ണം നിലവിലുള്ളതിനെക്കാൾ ഇരട്ടിയാകുമെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടു്‌നത്. ഇത്തരത്തിൽ വയോധികരുടെ എണ്ണം അടിക്കടി വർധിച്ചു വരുമ്പോൾ ആരോഗ്യസംരക്ഷണവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് ഒരു പരിഹാരം കൂടിയാണ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നാണ് വിദഗ്ധാഭിപ്രായം.

ബ്രെയിൻ ബൂസ്റ്ററായ ഫ്‌ലവനോയ്ഡ് ബ്ലൂബറിയിലും ഏറെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്‌ലവനോയ്ഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്കും ഓർമ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായകമാകും.

മാതളം കഴിച്ചാല് പലതുണ്ട് ഗുണം.......?



ആരോഗ്യജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഫലമാണു മാതളനാരങ്ങ. നാരുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ,സി, ഇ, ബി5, ബി3, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക്കാസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം.. തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഫലം. ദഹനത്തിനു സഹായകമായ എന്‍സൈമുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ മാതളജ്യൂസ് ഗുണപ്രദം. മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാതളജ്യൂസ് ഫലപ്രദം. ഹൃദയാഘാതം, മസ്തിഷ്കാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുളള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

വിശപ്പു കൂട്ടാന്‍ മാതളജ്യൂസ് ഫലപ്രദം. മാതളനാരങ്ങ അല്‍സ്‌ഹൈമേഴ്‌സ്, പൈല്‍സ് എന്നിവയെ തടയുന്നു.

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു. പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസത്തിലെ ദുര്‍ഗന്ധം അകറ്റുന്നു. ഹൈപ്പര്‍ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാന്‍ ആല്‍ക്കലൈന്‍ സ്വഭാവമുളള മാതളജ്യൂസ് ഫലപ്രദം.

കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയായ കീമോ തെറാപ്പിക്കു വിധേയമാകുന്നവര്‍ പതിവായി മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതു വളരെ നല്ലതാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവു കൂട്ടാനും സഹായകം. രക്തത്തിന്റെ കൗണ്ട് നോര്‍മല്‍ ആണെങ്കില്‍ മാത്രമേ കീമോ നല്കുകയുളളൂ.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും മാതളനാരങ്ങ ഉത്തമം. മാതളനാരങ്ങയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് അനീമിയ അഥവാ വിളര്‍ച്ച അകറ്റാന്‍ ഫലപ്രദം. രക്തശുദ്ധീകരണത്തിനും നല്ലത്. ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓര്‍മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായകം.

സന്ധിവാതം മൂലമുളള വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ മാതളനാരങ്ങ ഫലപ്രദം. സന്ധികളില്‍ എല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കാണപ്പെടുന്ന കാര്‍ട്ടിലേജ് കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാതളനാരങ്ങയുടെ സത്തിനു കഴിവുളളതായി ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ..........?


എല്ലാ ദിവസവും അര ലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ഓർമ കൂടും; വയോധികരിൽ പരീക്ഷണം വൻ വിജയം


വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കലവറയാണ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നും ചർമത്തിന് തിളക്കം വർധിപ്പിക്കാൻ ഓറഞ്ച് മികച്ചതാണെന്നും മറ്റും നമുക്ക് അറിയാം. എന്നാൽ ഓർമ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന് സാധിക്കുമെന്നാണ് ഇപ്പോൾ കണ്ടുപിടിച്ചിരിക്കുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും അര ലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഓർമ വർധിപ്പിക്കുമെന്നും ബ്രെയിൻ പവർ കൂട്ടുമെന്നുമാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്.

പ്രായമായവരെ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിപ്പിച്ച് വെറും രണ്ടു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഓർമശക്തിയിൽ ഏറെ പുരോഗതി കണ്ടെത്തിയതായാണ് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്. ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയ ഫ്‌ലവനോയിഡുകളാണ് ഇത്തരത്തിൽ ഓർമശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായകമാകുന്നുവെന്നാണ് ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തുന്നത്. റീഡിങ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്. ദിവസവും അരലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ 37 പേരോട് ഗവേഷക സംഘം ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. 60 മുതൽ 81 വയസു വരെ പ്രായമുള്ള 24 സ്ത്രീകളും 13 പുരുഷന്മാരുമാണ് പരീക്ഷണത്തിന് വിധേയരായവർ.

ഇവരിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഓർമ ശക്തിയും പ്രതികരണ ശേഷിയും സംസാരശേഷിയും വർധിച്ചുവെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്. രണ്ടു മാസത്തിനുള്ളിൽ എട്ടു ശതമാനം സ്‌കോറാണ് ഇക്കാര്യത്തിൽ വർധിച്ചത്. അതേസമയം എല്ലാവരും അരലിറ്റർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തന്നെ ദിവസേന കുടിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉള്ളിൽ ചെല്ലുന്നത് ബ്രെയിൻ ബൂസ്റ്റിംഗിന് ഇടയാക്കുമെന്നും ശാസ്തജ്ഞർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

വയോധികരുടെ എണ്ണം ലോകത്ത് ഓരോ വർഷവും വർധിക്കുകയാണെന്നും വയോധികരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഏറെ കരുതൽ ആവശ്യമുണ്ടെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. 2100 ആകുമ്പോഴേയ്ക്കും 60 വയസു കഴിഞ്ഞവരുടെ എണ്ണം നിലവിലുള്ളതിനെക്കാൾ ഇരട്ടിയാകുമെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടു്‌നത്. ഇത്തരത്തിൽ വയോധികരുടെ എണ്ണം അടിക്കടി വർധിച്ചു വരുമ്പോൾ ആരോഗ്യസംരക്ഷണവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് ഒരു പരിഹാരം കൂടിയാണ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നാണ് വിദഗ്ധാഭിപ്രായം.

ബ്രെയിൻ ബൂസ്റ്ററായ ഫ്‌ലവനോയ്ഡ് ബ്ലൂബറിയിലും ഏറെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്‌ലവനോയ്ഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്കും ഓർമ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായകമാകും.

പോപ്കോണ്‍ കഴിക്കൂ ഹൃദയത്തെ രക്ഷിയ്ക്കൂ



ഇനി സിനിമയ്ക്കു പോകുമ്പോള്‍ ഒരു പായ്ക്കററ് പോപ്കോണ്‍ കൂടുതലായി വാങ്ങിക്കോളൂ. പൊരിച്ചെടുത്ത ചോളമണികള്‍ ആരോഗ്യത്തിനു ദോഷകരമല്ല. എന്നുമാത്രമല്ല, പോപ്കോണില്‍ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന നാരുകള്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗം മുതല്‍ ക്യാന്‍സര്‍ വരെ തടയാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. കോശങ്ങളെ നശിപ്പിയ്ക്കുന്ന തന്മാത്രകളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശേഷിയുണ്ട് പോപ്കോണിനെന്നു പറയുന്നത് ബ്രിട്ടനിലെ സ്ക്രാന്റോണ്‍ യൂണിവേഴ്സിററിയിലെ ഗവേഷകരാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് പോപ്കോണ്‍. കൊഴുപ്പ് കുറവ്. ധാരാളം നാരുകളും പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്കളുമുണ്ട് പോ്കോണില്‍.

ക്യാന്‍സര്‍,ഡിമെന്‍ഷ്യ,ഹാര്‍ട്ട് അററാക്ക് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള പോപ്കോണിന്റെ കഴിവിനെ ഇങ്ങനെ വിശദീകരിയ്ക്കുന്നു ഗവേഷകര്‍.പോപ്കോണിലുള്ള പോളി ഫെനോള്‍സ് എന്ന ആന്റി ഒക്സിഡന്റാണ് രോഗപ്രതിരോധ ഘടകമായി പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്നത്. രക്ത ധമനികള്‍ക്ക് ആയാസം നല്‍കാനും രക്തയോട്ടത്തിന്റെ വേഗത കൂട്ടാനും പോളി ഫെനോള്‍സിനു കഴിയും. പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ഉള്ളതിനേക്കാള്‍ പോളി ഫെനോള്‍സിനുണ്ട് പോപ്കോണില്‍

പോപ്കോണ്‍ പൊരിച്ചെടുക്കുമ്പോള്‍ കളയുന്ന ഉമിയിലാണ് യഥാര്‍ത്ഥ പോഷകമുള്ളതെന്നാണ് ഗവേഷണ സംഘത്തിന്റെ മേധാവി ഡോ.ജോവിന്‍സണ്‍ പറയുന്നത്. ഉമി പല്ലില്‍ പററിപ്പിടിച്ചിരയ്ക്കുമെന്നു കരുതി വലിച്ചെറിയുന്ന രീതി ഇനി അവസാനിപ്പിയ്ക്കാം. ഉമിയില്‍ ധാരാളം നാരുകളും പോളിഫെനോള്‍സും അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നു. ഇപ്പോള്‍ ലഭ്യമായിട്ടുള്ള സ്നാക്സില്‍ ഏററവും പോഷകപ്രധമാണ് പോപ്കോണ്‍. കൂടുതല്‍ സംസ്കരിക്കപ്പെടാത്തതുകൊണ്ടാണ് പോപ്കോണില്‍ ഇത്രയധികം പോഷകങ്ങള്‍ ലഭ്യമായിരിയ്ക്കുന്നത്. കുറച്ച് പോപ്കോണ്‍ ദിവസവും കഴിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിയ്ക്കും.

Thursday, October 6, 2016

യാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധക്ക്...................?

യാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധക്ക്..
ഈയിടെ നോർത്ത് ഇന്ത്യയിൽ ട്രെക്കിങ്ങിനു പോയി, ഹൃദയാഘാതം വന്നു മരിച്ച ഒരു 34 കാരന്റെ കഥ വായിക്കുകയുണ്ടായി. എന്നെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഞെട്ടിക്കുന്നതായിരുന്നു അറിഞ്ഞ പല കാര്യങ്ങളും.
യാത്രക്കിറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരു യുവാവ്, ട്രെക്കിങ് തുടങ്ങിയ ദിവസം തന്നെ ആകസ്മികമായി ഹൃദയാഘാതം വന്നു മരിക്കുന്നു. കൂടുതകൾ വാർത്തകൾ വായിച്ചപ്പോൾ, ഇതിൽ ആകസ്മികത ഒട്ടും തന്നെയില്ല എന്ന് ഞാൻ ഒരു നടുക്കത്തോടെ മനസ്സിലാക്കി. കേരളത്തിൽ നിന്ന് നോർത്ത് ഇന്ത്യയിലേക്കുള്ള യാത്രക്കിടയിൽ എപ്പോഴോ ഇദ്ദേഹത്തിന് വയറിളക്കം പിടിപെട്ടിരുന്നു. മിക്കവാറും ഫുഡ് പോയ്സണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ആയിരുന്നിരിക്കും കാരണം. ഞാൻ അറിഞ്ഞിടത്തോളം, ഇദ്ദേഹം വയറിളക്കം പെട്ടെന്ന് പിടിച്ചു നിർത്താനുള്ള ഗുളികകൾ കഴിച്ചു യാത്ര തുടർന്നു. ട്രെക്കിങ്ങിന് പോകാൻ അനുവാദം കിട്ടിയെല്ലെങ്കിലോ എന്നോർത്ത് കൂടെയുണ്ടായിരുന്ന ആരോടും ഈ വിവരം പറഞ്ഞുമില്ല! മരണത്തിന്റെ വായിലേക്കാണ് നടന്നടുക്കുന്നത് എന്ന് ആ പാവം ഒരിക്കലും ചിന്തിച്ചു കാണില്ല.
വയറിളക്കവും, ചർദിയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും സോഡിയം പോലുള്ള ലവണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നഷ്ടമാകുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ മൊത്തമായും, പേശികളെയും മസ്തികഷത്തെയും പ്രത്യേകിച്ചും തളർത്തുന്നു. 
ഈ അവസ്ഥയിൽ ട്രെക്കിങ് പോലുള്ള, വളരെയധികം അധ്വാനം ആവശ്യമുള്ള പ്രവൃത്തികളിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ അത് ശരീരത്തിന് താങ്ങാവുന്നതിലും അധികമായിരിക്കും എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.

നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്:
1. വയറിളക്കം യാത്രകളുടെ സന്തത സഹചാരിയാണ്. അത് തടയാനായി ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, കഴിയുന്നതും വൃത്തിയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ചൂടോടെയുള്ള ഭക്ഷണം വാങ്ങി കഴിക്കുക, തിളപ്പിച്ച വെള്ളം, ചായ, കാപ്പി എന്നിവ കുടിക്കുക, കഴിയുന്നതും ജ്യൂസ്, ഐസ് ഇട്ട ഡ്രിങ്ക്സ് തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികൾ, നന്നായി വേവിക്കാത്ത മത്സ്യമാംസാദികൾ, ഷെൽ ഫിഷ് എന്നിവ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. പഴവർഗങ്ങൾ നന്നായി കഴുകിയതിനു ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.
"If it is not cooked, washed or peeled, forget it" എന്നതാണവം യാത്രക്കാരുടെ മോട്ടോ.
ദൂരയാത്രകളിൽ എപ്പോഴും Oral Rehydration Solution (ORS )കയ്യിൽ വെച്ചാൽ അത് അത്യാവശ്യഘട്ടത്തിൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായിരിക്കും.
2. വയറിളക്കമോ ചർദിയോ വന്നു കഴിഞ്ഞാൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പല കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്. യാത്ര ഒഴിവാക്കി റസ്റ്റ് എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക എന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. പതിവിൽ കൂടുതലായി വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം, ORS എന്നിവ കുടിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. ആൽക്കഹോൾ, കാപ്പി, ചായ, കോക്ക്, പോപ്, കൂടുതൽ മധുരം ചേർത്ത ഡ്രിങ്ക്സ് എന്നിവ ഡിഹൈഡ്രേഷനും വയറിളക്കവും കൂട്ടാൻ സാധ്യതയുള്ളത് കൊണ്ട് തീർത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടു.
എന്താണ് ORS?
ORS എല്ലാ മെഡിക്കൽ ഷോപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. ഇനി പെട്ടെന്ന് ഒരത്യാവശ്യം വന്നാൽ നമുക്ക് തന്നെ ORS ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാവുന്നതുമാണ്. ഒരു ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളത്തിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും 4 ടീസ്പൂൺ നിറയെ പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഇളക്കിയാൽ ORS ആയി. ഇത് ഇടക്കിടെ കുടിക്കുമ്പോൾ, വയറിളക്കം മൂലം ശരീരത്തിൽ നിന്നും നഷ്ടപ്പെടുന്ന ജലാംശം, സോഡിയം, ഗ്ലുക്കോസ് എന്നിവ നികത്തപ്പെടുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് ഒരു ദിവസം 2 ലിറ്റർ ORS വരെ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.
കുട്ടികൾക്കാണ് അസുഖമെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഷോപ്പിൽ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ORS തന്നെ കഴിവതും ഉപയോഗിക്കുകയും, അതിൽ പറയുന്ന നിർദേശം അനുസരിച്ചു ORS കൊടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
എന്നിട്ടും വയറിളക്കവും ചർദിയും 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടു നിൽക്കുകയോ, അതീവ ക്ഷീണം തോന്നുകയോ, പനി അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടു ചികിത്സ തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
വയറിളക്കം പെട്ടെന്ന് നിർത്താൻ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയ കുടലിൽ തന്നെ അടിഞ്ഞു കൂടി, കുടൽ പൊട്ടി, ഇൻഫെക്ഷൻ ശരീരത്തെ മൊത്തമായി (സെപ്ടിസീമിയ) ബാധിച്ചു സംഗതി വളരെ സീരിയസ് ആകാൻ സാധ്യത ഏറെയാണ്. അതുപോലെതന്നെ, വയറു വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേദനക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിച്ചു മിണ്ടാതിരുന്നാൽ വയറിനകത്തു നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നാം അറിയാതെ പോകും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, വയറിളക്കത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതുണ്ട്.
3. ഇൻഫെക്ഷൻ, കൂടെ യാത്ര ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവരിലേക്കും വളരെ പെട്ടെന്ന് പകരാൻ ഇടയാകുന്നു. ഇതു തടയുന്നതിന് പ്രധാനമായും ചെയ്യേണ്ടത്, കൈകൾ സോപ്പുപയോഗിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ്, കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്. പറ്റുമെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുന്നത് അണുക്കളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വയറിളക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിലും, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്രകളിൽ നാം വളരെയേറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ട്രെക്കിങ്ങും, നോർത്ത് ഇന്ത്യൻ യാത്രകളും ഇന്ന് മലയാളികൾക്കു സുപരിചിതമാണ്. വളരെ ലാഘവത്തോടെ നാം കാണുന്ന, ഒന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പ്രശ്നക്കാരല്ലാത്ത വയറിളക്കവും ഛർദിയും, നമ്മുടെ അശ്രദ്ധയും അറിവില്ലായ്മയും കൊണ്ട് മരണഹേതുവകുന്നത് നമുക്ക് തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്, നാം ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
(courtesy: Dr. Naseena Methal)

Sunday, October 2, 2016

മൊബൈൽ ഫോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ. ?

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മൊബൈൽ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാത്തവരായി അധികമാരും ഉണ്ടാകില്ല. ഫോൺ വിളിക്കുക എന്നതിനപ്പുറം ഇന്നത്തെ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ മറ്റനവധി സേവനങ്ങളും കൂടി ഉപയോക്താവിനു നൽകുന്നുണ്ട്. ഇമെയിൽ, ഇന്റർനെറ്റ്, കളികൾ, ബ്ലൂടൂത്ത്, ഇൻഫ്രാറെഡ്. ക്യാമറ, എം.എം.എസ്., എം.പി3, ജി.പി.എസ്. എന്നിവ കൂടി മൊബൈലിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സൗകര്യം ഉണ്ടായപ്പോൾ ആളുകളിൽ ഇതിൻറെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചു.ഇന്ന് മനുഷ്യന്റെ നിത്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കുകയാണ് മൊബൈൽ ഫോണുകൾ. എന്നാൽ ഇതിൻറെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് പല ദോഷങ്ങളും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അവ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

1.നിങ്ങള്‍ സെല്‍ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ, സ്റ്റാന്‍ഡ്-ബൈ മോഡില്‍ വയ്ക്കുമ്പോഴോ ഫോണ്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് പാലിക്കേണ്ട കുറഞ്ഞ ദൂരം എത്രയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സെല്‍ഫോണ്‍ മാനുവലിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും.ഇത് വായിച്ച് മനസ്സിലാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

2.കോള്‍ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാള്‍ കഴിയുന്നതും ടെക്‌സ്റ്റ് മെസേജിങ് നടത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക

.3.ദീർഘനേരം സംസാരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ കോഡ് ഉപയോഗിച്ചുളള ഫോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തിപ്പിക്കുക.

4. രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ സെല്‍ഫോണ്‍ തലയിണയ്ക്ക് ഇടയിലോ, കിടക്കയ്ക്ക് അരികിലുളള മേശയിലോ വയ്ക്കാതിരിക്കുക.ഇത് ഇലക്ട്രോമാഗ്നെറ്റിക് കിരണങ്ങളില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5.സെല്‍ഫോണിലെ ഇലക്ട്രോമാഗ്നെറ്റിക് ഫീല്‍ഡില്‍ നിന്ന് രക്ഷ നേടുന്നതിനായി സ്പീക്കര്‍ മോഡിലോ, വയര്‍ ഉപയോഗിച്ചുളള ഹെഡ്‌സെറ്റിലോ പ്രവര്‍ത്തിപ്പിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

6.ബസ്സുകൾ, പൊതുസ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മൊബൈൽ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗം മറ്റുളളവരിലേക്ക് ഇലക്ട്രോമാഗ്നെറ്റിക് തരംഗങ്ങള്‍ വ്യാപിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

7.ഫോണ്‍ വിളിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ സംസാരിക്കേണ്ട ആള്‍ ഫോണ്‍ എടുത്ത ശേഷം മാത്രം സെല്‍ കാതില്‍ വയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.ഇല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോമാഗ്നെറ്റിക് തരംഗങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കാതിനടുത്ത് പടരുന്നതിന് കാരണമായിത്തീരും.

8.സെല്‍ഫോണുകള്‍ ശരീരത്തോട് ചേര്‍ത്ത് വച്ച് കൊണ്ട് നടക്കുമ്പോള്‍ കീപാഡിന്റെ വശം നിങ്ങള്‍ക്ക് നേരെയും, സെല്‍ഫോണിന്റെ പുറക് വശം പുറം ഭാഗത്തേക്കും ആയി വയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളില്‍ നിന്ന് ഇലക്ടോമാഗ്നെറ്റിക് ഫീല്‍ഡുകള്‍ പുറത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു.

9.സിഗ്നല്‍ കുറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിലോ, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ സിഗ്നല്‍ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ സെല്‍ഫോണ്‍ കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാല്‍ അപ്പോള്‍ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന റേഡിയേഷനും കൂടുതലായിരിക്കും. അതിനാൽ ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉള്ള ഫോണ്‍ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

10.കുട്ടികളുടെ തലയോട്ടി പ്രായപൂര്‍ത്തിയായവരേക്കാള്‍ ലോലമാണ്. അതുകൊണ്ട് സെല്‍ഫോണില്‍ നിന്നുളള റേഡിയേഷനുകള്‍ കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറില്‍ കൂടുതല്‍ എളുപ്പത്തില്‍ തുളച്ചു കയറുന്നു. അതിനാൽ കുട്ടികളിൽ മൊബൈൽ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം കഴിയുന്നതും കുറയ്ക്കുക.

കിഡ്നി സ്റ്റോൺ അലിയിച്ചു കളയാനുള്ള എളുപ്പ വിദ്യ !!

നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും മൂത്രത്തിൽ കല്ലുണ്ടോ?എന്നാൽ അതിനൊരു ഒരു ലളിത പരിഹാരം ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.ഒരു ചെറിയ ഒറ്റമൂലി ആയതു കൊണ്ട് യാതൊരു വിധ സൈഡ് എഫ്കറ്റുകൾ ഇല്ല.ഏവർക്കും ഉപകാരപ്രദമായ ഈ മലയാളം വീഡിയോ കാണാൻ മറക്കരുത്.

Follow by Email

Cannot read this blog ?

Please download the font manually by clicking on the below link and copy to your Fonts directory:

Download here & Here
Download font for PC

Cookery tips Beauty tips Home garden

ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ നിങ്ങളുടെ എല്ലാവിധ സംശയങ്ങള്‍ക്കും വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ അടങ്ങുന്ന സംഘം തൃപ്തികരമായ മറുപടി നല്‍കുന്നു. click here

Kidney help line !

വൃക്ക ദാന രംഗത്തെ മഹാ മനീഷി ! ഫാദര്‍; ഡേവിസ ചിറമേല്‍ ; ടെലിഫോണ്‍; 9846236342 ഇ-മെയില്‍; frdavischiramel @gmail .കോം

Mathrubhumi Eves

India Every day news - English

Follow injass on Twitter

Kerala - Tvm News !

NEWS IN KERALA CAN READ click here

India Every Day Newses !

Sign up for PayPal and start accepting credit card payments instantly.
free web site traffic and promotion
Namecheap.com - Cheap domain name registration, renewal and transfers - Free SSL Certificates - Web Hosting

India every day news

Popular Posts

Paatheyam Online Magazine !

paadhem

Dr's Booking by S M S !